Lernen Sie, wie Sie 3 Rezepte von Brigadier mit Zutaten wie Molkeprotein-Schokolade und Süßkartoffel herstellen können. Ein Genuss ohne Abstriche bei der Ernährung.


Wer ist kein Brigadier-Fan? Es ist eines der beliebtesten Süßigkeiten und passt zu jeder Gelegenheit, von der Kinderparty bis zur Familientreffen. Da aber nicht alles, was glänzt, Gold ist, hat der Brigadier einen sehr negativen Punkt: Er kann sehr kalorisch sein.

Dies führt dazu, dass viele Menschen damit aufhören, diese berühmte und beliebte Süßigkeit zu konsumieren. Eine gute Alternative für diejenigen, die sich fit halten und das Stillen zu einer bevorzugten Nahrung machen möchten. Sie können lernen, wie Sie mit Whey Protein eine gesündere Option erhalten.

Credits: fitnesstreats.com

Wie viele wissen, ist Whey Protein ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Molkeprotein hergestellt wird und sehr beliebt ist. Es gibt diejenigen, die das Haus nicht ohne es verlassen..

Es ist die Art von Nährstoffen, die aufgenommen werden sollte, vorzugsweise nach dem Training des Bodybuildings, da es leicht absorbiert wird. In diesem Moment benötigen wir mehr Protein, um den hohen Bedarf der Muskeln zu decken.

Nachfolgend einige Rezepte von Brigadier, um die Desserts mit Whey Protein zu verstärken, was den Wunsch nach süßem Essen und ohne das Gewissen zu beeinträchtigen, zunichte macht.

Rezept 1: Molkeproteinbrigadier

Zutaten

  • ½ Tasse Magermilchpulver
  • Süßstoff zum Abschmecken
  • 2 Portionen Whey Protein-Aroma-Schokolade oder Vanille
  • 2 Esslöffel Kakaopulver (bitte wählen Sie die Version ohne
    Zucker)
  • 1 Esslöffel leichte Margarine (möglicherweise Kokos- oder Sonnenblumenöl, gesünder)

Zubereitungsmethode:
Verdünnen Sie zuerst Molkeprotein in Magermilch mit Wasser. Legen Sie die Margarine (oder Ihr Lieblingsöl) bei schwacher Hitze in die Pfanne und fügen Sie die Mischung einfach hinzu, nachdem sie vollständig geschmolzen ist.

Fügen Sie das Schokoladenpulver und den Süßstoff allmählich hinzu. Halten Sie die Hitze niedrig und rühren Sie die Mischung langsam um, bis sie aus der Pfanne kommt.

Nachdem der Brigadeiro abgekühlt ist, die Bällchen herstellen und die granulierte Schokolade oder andere Lebensmittel wie Nüsse oder zerstoßene Nüsse weitergeben, sind diese Optionen gesünder.

Rezept 2: Molkeproteinbrigadier als Süßkartoffel

Zutaten

  • Ein Stück zerkleinertes Protein mit Schokoladengeschmack
  • 60 Gramm Whey Protein Flavour Chocolate
  • 200 Gramm Süßkartoffel

Zubereitungsmethode:
Kochen Sie die Süßkartoffel und kneten Sie sie gut, indem Sie sie mit dem Whey Protein vermischen, bis sie eine homogene Masse bildet.

Der geriebene Proteinriegel ersetzt die granulierte Schokolade und bedeckt Ihren Brigadeiro. Dieser Umsatz ergibt durchschnittlich 12 Portionen.

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Rezept 3: Molkeproteinbrigadier

Zutaten:

  • 2 Tassen warmes Wasser Tee
  • 1 Tasse Chocolate Whey Protein-Geschmack
  • 1 Esslöffel leichte Margarine (möglicherweise Kokos- oder Sonnenblumenöl, gesünder)
  • 3 Esslöffel Süßstoff (geeignet für Rezepte)
  • 3 Esslöffel Schokoladenpulverlicht
  • 1 Tasse Magermilchpulver

Zubereitungsmethode:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer, Mixer oder Mixer an, bringen Sie dann eine weiße Hitze und rühren Sie, bis die Mischung aus der Pfanne zu fallen beginnt.

Wenn dies geschieht, schalten Sie die Heizung aus und stellen Sie den Brigadeiro abkühlen. Sie können die Bälle machen oder es auf eine praktischere Weise tun und direkt mit dem Löffel essen.