Funktionelles Training wird heute viel diskutiert und wir können sagen, "das ist in Mode". In mehreren Fitnessstudios auf dem Land sieht man Menschen, die diese Taktik anwenden, um zu versuchen, den Zustand ihres Körpers zu verbessern. Ist diese Art von Training jedoch für ernsthafte Bodybuilder sinnvoll??

Training, während wir das Wörterbuch durchsuchen, wird als "Unterbringen, trainieren oder zu Trainings einreichen (...)". Auf diese weise, Training ist der Akt des Trainings oder der "Erziehung" einer bestimmten Kreatur, eines bestimmten Körperteils, eine bestimmte Denkweise unter vielen anderen Formen. Jemand, der Mathematikkalkül für die Aufnahmeprüfungen für die Universität studiert, trainiert beispielsweise sein Bewusstsein für dieses Fach und für die einfacheren Überlegungen, wie dieses Problem gelöst werden soll, Kalkül oder ähnliches.

Funktional, leitet sich wiederum von der Funktion ab, das heißt, im Wörterbuch beschrieben als "Natürliche und richtige Handlung von irgendetwas. (...) Für ein Organ oder einen Teil eines Tieres oder einer Pflanze spezifische Aktion. (...) Zweck (...)". Zum Beispiel können wir hier das Herz zitieren: Es FUNKTIONIERT aufgrund elektrischer Impulse in seinen Zellen und pumpt daher Blut in den Körper, was seine Hauptfunktion ist.

Kombinieren der zwei Bedeutungen von Wörtern, funktionelles Training ein werden Training, das effektiv ist. Auf diese Weise ist die Vorstellung, dass ein bestimmtes Training funktioniert, einfach weil die Person einen Eimer verwendet, ein Mythos. Funktionelles Training, mehr als "andere" Ausrüstung, sollte eine Möglichkeit sein, etwas für Sie zu arbeiten. Aber lasst uns das ruhig und in Teilen verstehen:

Angenommen, eine Person sucht nach Muskelhypertrophie. Er beginnt dann mit dem Training, entwickelt sich wenig. Diese Person hat jedoch eine sehr schlechte Bauchlinie. Er kann nicht einmal gute Bauchübungen entwickeln, weil er Schmerzen im unteren Rücken spürt, wenn er einige Übungen macht, bei denen in dieser Region eine starke Überlastung vorliegt. Wie soll ich handeln? Hier können Sie etwas anderes einfügen. Beginnen Sie mit einigen Atemübungen, dann mit einigen isometrischen Kontraktionen, dann mit Pilates-Ball-Situps und so weiter, beginnen Sie eine Kräftigungsarbeit und trainieren die inneren Muskeln des Bauchraums, was der Körper nicht tut . Wenn die Protokolle korrekt sind, werden sie nach und nach Gewinne erzielen.

Nehmen wir an, ein Individuum befindet sich an seiner Muskelspitze und hat daher einige Schwierigkeiten, weiterhin Ergebnisse zu erzielen. Er fängt an, Übungen einzulegen, die nicht häufig verwendet werden, er beginnt sogar mit Gewicht mit Oberflächen zu trainieren, die weniger Stabilität aufweisen, wie zum Beispiel einem Ball, oder X-Übungen an einer Angulation oder einer differenzierten Position wie etwa einem möglichen Brustkorb drücken Sie statt der Maschine in der Kreuzpresse.

Stellen Sie sich in einem letzten Beispiel eine Person vor, die auf einfache und grundlegende Weise trainiert. Und so erhalten Sie gute Ergebnisse. Nun frage ich: Welche der drei oder welche der drei oben genannten Personen führen Funktionstraining durch? Viele würden sagen, die erste und die zweite, aber sicherlich würden sie sich irren. Die Art und Weise, an eine zu denken funktionelles Training da ist zwangsläufig etwas anderes nicht richtig. Funktionelles Training, viel mehr als das. A Funktionelles Training funktioniert effektiv. Daher führen die drei Personen ein funktionelles Training durch und haben daher mit ihnen Ergebnisse erzielt. Letzteres kann insbesondere eine grundlegende Schulung durchführen, etwas Funktionelles, ohne großartige Geräte zu verwenden.

Sie betrachten Pilates, lokalisiertes Turnen, Training mit Ball, Training mit Gummibändern und dergleichen, Training mit dem Körper als funktionell. Aber inwieweit können wir sagen, dass es eine "Haupt" -Modalität gibt und die anderen nur "Extras" sind.?

Ich glaube nicht, dass eine Modalität zwangsläufig als "funktional" im Sinne eines Substitutionsmodus betrachtet werden kann. Vielmehr sehe ich die verschiedenen Modalitäten als verschiedene Wege, um ein Ziel zu erreichen. Als Optionen, als Alternativen. Nicht immer, wenn wir mit der Planung beginnen, ist dieser Modus für uns praktisch. Zum Beispiel: Nehmen wir an, eine Person muss abnehmen. Er trainiert jedoch nicht gerne Bodybuilding. In diesem Fall entscheidet er sich für Gymnastik oder für einen kollektiven Sport oder ähnliches. Es ist nicht das Ziel, Muskelmasse aufzubauen, natürlich nur um Gewicht zu verlieren. Es bedeutet also, dass es sich um die von ihm gewählte Modalität handelt. Natürlich nicht! Dies stellt einen anderen Weg dar, um ein Ziel zu erreichen, das er sich wünscht, nämlich das Abnehmen. So kann zum Beispiel ein Fußballspieler, der seine Hauptmodalität als Fußball besitzt, richtig und zufällig selbst verletzt werden. In der Genesung trainiert diese Person Krafttrainingseinheiten, zum Beispiel den Quadrizeps, um eine Knieverletzung zu reparieren. Wer sollte in diesem Fall nicht als "extra" eingeben, sondern eher als Funktionalität, um etwas zu erreichen, oder auf einfachere Weise oder auf eine Art und Weise, die eine gewisse Kontinuität bietet, was für alle Prozesse in der kurzen, mittleren oder langen Phase sehr wichtig ist Begriff.

Jede Modalität muss ihren gebührenden Wert erhalten, da alle Funktionen und Funktionen für verschiedene Individuen in verschiedenen Lebensphasen, für verschiedene physiologische und metabolische Bedingungen und natürlich für jede einzelne Person als Ganzes funktionieren.

Für uns Bodybuilder ist dies die Relevanz, Soweit wir entscheiden, was unser Ziel ist, müssen wir die Modalität eingeben, die ihm am besten dient. Der Aufbau von Muskelmasse mit verschiedenen Alternativen zum Bodybuilding ist ziemlich kompliziert und oft weniger effektiv. Viele glauben, dass der Körper auf lange Sicht auf "zusätzliche" Reize reagieren wird, wobei er oft die einfache und grundlegende Ausbildung vergisst und sich für unzählige Erfindungen und unzählige Methoden entscheidet, die sicherlich nicht die beste Wahl sind. In vielen Fällen sollten wir nur auf synergistische Weise etwas kombinieren, was zum Beispiel eine Modalität ausmacht, die eine stärkere intraabdominelle Stabilisierung zur Ergänzung der Muskelarbeit sucht..

Kurz gesagt, alles kann gültig sein, einschließlich des Trainings des Bodybuildings mit verschiedenen Modalitäten, vorausgesetzt, dass dies innerhalb von bewussten und objektiven Protokollen, je nach individuellem physiobiologischem Verhalten, und mit denen man X- oder Y-Modalität üben möchte.

Gutes Training!

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