Dennis Wolf, Obwohl er dem Bodybuilding viel versprochen hatte, hatte er wenig zu gewinnen. Es ist jedoch unbestreitbar, dass er einer der besten Körper der Welt ist und ja, er gehört zu den besten Athleten des Bodybuildings.

Dies ist eine auf der DVD "Hungry Like a Wolf" von verwendete Methode Dennis Wolf. Etwas ungewöhnlich, aber das kann helfen, gute Bodybuilding-Gewinne zu erzielen.

Aus diesem Grund schlagen wir heute, wenn wir die Schulung desselben bewerten, eine Routine vor Brusttraining vom Athleten in der durchgeführt DVD Hungrig wie ein Wolf.

Artikelindex:

  • Erste Runde:
  • 2. Runde:
  • Dritte Runde:

Erste Runde:

Überqueren - 10 konzentrierte Replikate
Parallel - 10 Wiederholungen
Geneigtes Kruzifix mit Hanteln - 10 Wiederholungen mit so viel Entscheidung wie möglich
Gerade Bankdrücken - 10 konzentrierte Replikate
Schrägbankdrücken - 10 Wiederholungen
Steigung mit Bar abgenommen - 10 Wiederholungen
Gerades Kruzifix mit Hanteln - 10 konzentrierte Replikate
Gelenk nach hinten geneigt - 10 Wiederholungen
Smith - 10 Wiederholungen
Schräge Schnalle nicht mit Riegeln (Verwenden Sie sie und entfernen Sie die Stange bei jeder Wiederholung.) - 10 Wiederholungen

2. Runde:

Gerade Beinpresse mit Gegenwiderstand (Sie benötigen einen Trainingspartner, um die Stange nach unten zu drücken) - 10 Wiederholungen
Verringerte Schulterrotation mit halb gebeugten Armen - 10 Wiederholungen
Schräge Steigung in Smith - 10 Wiederholungen
Gerade Rückenlage artikuliert - 10 konzentrierte Replikate
Brustpresse Maschine mit hoher Bank (vorzugsweise artikuliert) - 10 Wiederholungen
Brustpresse Maschine mit niedriger Bank (vorzugsweise artikuliert) - 10 Wiederholungen
Brustpresse Maschine mit mittlerer Bank (vorzugsweise artikuliert) - 10 Wiederholungen
Gerades Kruzifix mit Hanteln - 10 Wiederholungen
Gerade Bankdrücken - 20 schnelle Wiederholungen

Dritte Runde:

- Wiederholen Sie die erste Sequenz erneut.

Dieses Training wird nicht für Anfänger mit weniger als eineinhalb Jahren Training empfohlen!

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

LESEN SIE AUCH:
SEHEN: So verwenden Sie Anabolika richtig und sicher und erhöhen Ihre Muskelmasse in wenigen Wochen
GET: Drogen, Diät- und Supplementierungsprotokolle, die einsatzbereit sind und in die Praxis umgesetzt werden: Ein vollständiger Leitfaden zur Hypertrophie!
MEET: Das Pre-Workout, das Ihre Trainingsweise verändern wird: + ENERGIE, + STÄRKE, + WIDERSTAND, + FOKUS und + MUSKELN!
KOSTENLOS HERUNTERLADEN: Digitales Buch mit 20 Fitness- und leckeren Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau!