Funktionelles Training kann aufgrund seiner Anpassungsfähigkeit an eine große Anzahl von Menschen gerichtet werden. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über funktionelles Training für Querschnittsgelähmte!


Im Allgemeinen müssen Personen, deren Bewegungsbeschränkungen aus den verschiedensten Gründen bestehen, ein noch stärkeres Interesse an ihrer Funktionalität haben.

Dies ist der Fall bei Querschnittsgelähmten, die heute etwa 15 Millionen Menschen mit einer motorischen Behinderung repräsentieren, von denen ein großer Teil Menschen mit Querschnittslähmung betrifft.

In diesem Sinne ist es sehr wichtig zu verstehen, wie diese Personen ihre Funktionalität verbessern können!

In diesem Sinne zählt das funktionale Training bereits auf Fachleute, die sich auf diese Branche spezialisiert haben, wie dies auch Arthur Hashimoto der Fall ist, der mit diesem Publikum durch das Internet arbeitet Core 360-Methodik.

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Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie wir ein wissenschaftliches Defizit bei dieser Bevölkerung haben, gab es bis zum Jahr 2010 keine Veröffentlichung oder wissenschaftliche Studie auf Portugiesisch, um die Vorteile des Widerstandstrainings für diese Bevölkerung aufzuzeigen!

Die erste und vielleicht relevanteste Studie, die wir in diesem Sinne haben, stammt von Salles et al. (2010), wobei das Hauptziel der Studie darin bestand, eine Literaturrecherche über die Vorteile von Widerstandstraining für die Verbesserung der Funktionsfähigkeit und der Gesundheit von Menschen mit Querschnittslähmung durchzuführen.

Bei den 15 untersuchten Studien konnte dies in allen untersuchten Fällen nachgewiesen werden, Das Widerstandstraining konnte den körperlichen Nutzen fördern, psychologisch und sozial.

Aus physikalischer Sicht konnten signifikante Steigerungen der Kraft, Potenz, Resistenz und Erhöhung des Basalstoffwechsels nachgewiesen werden.

Ein weiteres Highlight waren die Verbesserung der Lipidindikatoren und die Verringerung von Muskel- und Gelenkschmerzen.

Sehen Sie jetzt einige praktische Aspekte des paraplegischen Funktionstrainings!

Funktionelles Training für Querschnittsgelähmte, wie es durchgeführt werden sollte?

1. Beschäftigung mit Aktivitäten des täglichen Lebens (ADLs)

Dies ist der erste Punkt, an den Sie in einem Schulungsprogramm für Querschnittsgelähmte denken müssen. In diesem Sinne muss jedes funktionale Training auf diesen Zweck ausgerichtet sein.

Multiartikuläre Bewegungen, an denen mehrere Muskelgruppen beteiligt sind, müssen die Grundlage für diese Art von Training sein.

Die Rücken- und Brustmuskulatur muss intensiv trainiert werden, so dass die Funktionalität erheblich verbessert wird, da sie in den meisten täglichen Bewegungen die Hauptantriebskräfte sind.

2. Verbesserung der Haltung:

An dieser Stelle kommen wir zu einer etwas komplexeren Frage. Je nach Zeitpunkt der Verletzung sollte den Muskeln, die die Haltung noch unterstützen, besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Daher sind stärkende Bewegungen der Lenden- und Bauchregion grundlegend.

Ein weiterer interessanter Punkt ist die Arbeit mit den Rumpfrotationsbewegungen, da sie die Grundlage für eine Reihe von Aktivitäten des täglichen Lebens sind.

In diesem Fall hängt alles davon ab, wie sich die Verletzung ereignet hat und wie viel Engagement sie begangen hat. Im Allgemeinen ist die Stärkung der Haltungsmuskulatur von grundlegender Bedeutung!

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3. Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion

Ein weiterer wichtiger Punkt für das paraplegische Funktionstraining.

Gerade weil sie keine Bewegung in den unteren Gliedmaßen haben, muss die Arbeit zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Funktion verstärkt werden.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, dies zu erreichen. Fußbikes sind eine großartige Möglichkeit, um auf diese Weise zu arbeiten..

Sie sind nicht nur kostengünstig zu kaufen, sondern ermöglichen auch eine Reihe von Bewegungen für die oberen Gliedmaßen.

Darüber hinaus ist es mit funktionellem Training, das im Allgemeinen auf die richtige Art und Weise durchgeführt wird, möglich, eine solche Verbesserung zu erreichen.

Eine andere Möglichkeit sind Rudersimulatoren, die für diesen Zweck angepasst werden müssen.

4. Verbesserung aller Funktionen

Einer der häufigsten Fehler in diesem Zusammenhang ist die Berücksichtigung anderer Funktionen wie Balance und Beweglichkeit.

Alles muss verbessert werden, damit das Training tatsächlich funktioniert.

Ansonsten wird die Funktionalität von Querschnittsgelähmten nicht wesentlich verbessert.

Daher ist es notwendig, Wege zu finden, mit den verschiedensten Funktionen zu arbeiten.

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Neben all dem, was zitiert wurde, hat das funktionelle Training für Paraplegiker einen noch wichtigeren Punkt, nämlich die psychologische Frage.

Das Training muss herausfordernd sein und Spaß machen, damit die Retention stärker ausgeprägt ist.

Unabhängig vom Fall ist die ständige Ausübung körperlicher Übungen für diese Art von Bevölkerung von grundlegender Bedeutung. Gutes Training!

Referenzen:
SALLES, B. F. Die Vorteile widerstrebter Übungen zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit und der Gesundheit von Querschnittsgelähmten. Rev Bras de Med do Esporte, 2010.