Das Bankdrücken ist die grundlegendste Übung, die in Akademien bekannt ist. Es ist nicht ungewöhnlich, dass oft auch mit Kraft zu tun ist: "Wie viel nehmen Sie beim Bankdrücken ein?"

Es wird oft in Akademien gesehen Menschen, die im Doppel oder Trio trainieren. Es gibt unzählige Vorteile und der Erfolg ist bei guter Anwendung fast sicher. Von Hilfsmitteln in schwierigen Klassen, Sicherheit oder sogar ein paar Ermutigungen.

Sie sollten jedoch wissen, von wem Sie sich entscheiden, Ihr zu sein Trainingspartner. Da ist nichts Trainingspartner Sie ablenken oder den Fokus verlieren oder einfach mehr reden als effektiv hilft.

Es hat keinen Sinn, eine zu haben Trainingspartner das ist nicht aufmerksam. Und du, genauso musst du auf ihn Rücksicht nehmen. Man kann die Serie nicht vor der anderen abschließen und einfach den Rücken wenden, weggehen oder sogar mit dem Mann neben ihm reden. O guter Partner ist derjenige, der Sie dazu anregt, eine oder mehrere Wiederholungen in derselben Übung wie das nächste Training durchzuführen. Der ideale Partner ist tatsächlich derjenige, der Ihnen an den Tagen, an denen Ihr Glykogen zu niedrig ist oder Sie schlecht geschlafen haben, mit einigen Stimuli hilft. Und er will nicht wissen warum, will Sie nur dazu bringen, dass Sie bei jeder Wiederholung Ihr Bestes geben. Es ist derjenige, der zur gleichen Zeit wie Sie trainiert, die gleichen Dinge wie Sie isst, den gleichen Fokus und Zweck hat wie Sie. Wenn es das Ziel ist, mehr Gewicht beim Bankdrücken zu bekommen, konzentrieren Sie sich auf beide. Wenn es das Ziel ist, Mr. Olympia zu sein, lassen Sie den Kampf für Sie beide intensiv sein. Dieser Partner ist nicht auf die 40 oder 60 Minuten im Fitnessstudio beschränkt, kümmert sich aber auch um Sie, telefoniert oder kombiniert ein Programm. Da es relativ intim und freundlich ist, hilft es sehr, sich einzustimmen.

Eins guter Partner ist nicht nur beim Training selbst hilfreich, sondern unterstützt Sie auch in schwierigen Momenten einer Diät oder bei einem möglichen persönlichen Problem. Denken Sie jedoch daran, dass er ein Mensch ist, und Sie müssen ihm möglicherweise auch dabei helfen.

Es ist interessant, dass es auch einen kleinen Wettbewerb zwischen Ihnen und Ihrem Partner gibt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine weitere Wiederholung durchführen oder ein wenig mehr Gewicht nehmen können. Beides, weil es üblich ist, Partner zu finden, die dieselbe Last tragen. Dies sollte jedoch auch störend sein, so dass es keine Diskrepanz in der Ausbildung gibt und keine Zeit für das Montieren und Demontieren von Maschinen verschwendet wird. Und lassen Sie diesen Wettbewerb natürlich nicht zu einer persönlichen Rivalität werden!

Denken Sie daran, dass dies vielleicht etwas übertrieben erscheint, aber die Wahl des Trainingspartners ist wie die Wahl einer Ehefrau. Wenn Sie die falsche Wahl treffen, ist der Schaden vielleicht viel größer ... Also, bevor es nur in schlechter Gesellschaft ist, nicht wahr??

Gute Schulungen!

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

LESEN SIE AUCH:
SEHEN: So verwenden Sie Anabolika richtig und sicher und erhöhen Ihre Muskelmasse in wenigen Wochen
GET: Drogen, Diät- und Supplementierungsprotokolle, die einsatzbereit sind und in die Praxis umgesetzt werden: Ein vollständiger Leitfaden zur Hypertrophie!
MEET: Das Pre-Workout, das Ihre Trainingsweise verändern wird: + ENERGIE, + STÄRKE, + WIDERSTAND, + FOKUS und + MUSKELN!
KOSTENLOS HERUNTERLADEN: Digitales Buch mit 20 Fitness- und leckeren Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau!