O funktionelles Training (Lesen pro Stunde, Funktionstrainings) wurde entwickelt, um die Konditionierungsmethoden des Körpers während der Beanspruchung einer körperlichen Aktivität zu verbessern. Gleichgewicht usw.

Erkennen Sie die Wichtigkeit von funktionellem Training in einer Hypertrophie-Routine und lernen Sie, sie für bessere Ergebnisse anzupassen..

Das Funktionstraining ist wiederum nicht direkt mit der Art der Bewegung oder Übung verbunden. Das heißt, ein Fußballspieler arbeitet beispielsweise an einem Verlängerungsstuhl, um die Leistung seines Laufs zu verbessern. Auf diese Weise arbeitet der Spieler alleine für eine bestimmte Muskelgruppe oder einen Muskel für den Sport als Ganzes, wo mehrere andere Muskeln erforderlich sind, die Kraft, Stabilität, Kraft und andere gute Adjektive haben können.

Betrachtet man jedoch einen bestimmten Winkel, so entwickelt der Athlet nur einen Teil der Muskeln der Beine. Und selbst bei anderen Übungen wie dem Flexor und der Beinpresse fehlt es immer noch an Muskeln, an denen gearbeitet werden kann. Hier erfordert funktionelles Training im Allgemeinen körperliche Valenzen, die an der Aktivität beteiligt sind, sowie neurologische Komponenten. Diese Valenzen bewirken, dass der Athlet durch die Instabilität zusätzliche Stabilitäten schafft und folglich bei der Entwicklung seiner spezifischen Modalität bessere Ergebnisse erzielt.

Ein weiterer interessanter Aspekt des Funktionstrainings ist die Heilung oder Behandlung von Läsionen und Asymmetrien. Bei den Läsionen wird auf andere Weise die Stabilität des verletzten Muskels oder der Sehne stimuliert und im zweiten Fall die korrekte Haltung, Wirbelsäulenfehler, der Erhalt der Gelenke und anderes unterstützt.

Für uns Bodybuilder kann funktionelles Training dabei helfen, die Atmung zu kontrollieren, die Sauerstoffversorgung der Zellen zu verbessern, die Leistung zu verbessern, das Gleichgewicht zu verbessern, um Unebenheiten während des Trainings zu vermeiden, und außerdem die Stärke und Stabilität der Stabilisierung der Muskeln verbessern die beim klassischen Bodybuilding oft nicht bearbeitet werden.

Und so, was wartet darauf, ein wenig an dem funktionalen Training teilzunehmen?

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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