Leser, heute wissen wir einige kleine Tipps, um ein gutes Training zu erhalten, da das Training, wie wir wissen, nicht der Wachstumsfaktor des Muskels ist, sondern indirekt durch die Stimulation von Mikroläsionen, Glykogen usw..

Sehr geehrter Leser, lassen Sie uns einige Tipps wissen, damit das Training von Gewichten im Verlauf der Reise noch interessanter und produktiver wird.

Artikelindex:

  • 1 - Periodisierung
  • 2 - Variieren Sie die Übungen
  • 3 - Land, Rückenlage und freie Besetzung
  • 4 - Wissen, wann und wie man stiehlt
  • 5 - Gut ausgeführte Bewegungen
  • 6 - Hören Sie immer auf den Fachmann, der Sie begleitet
  • 7 - Respektieren Sie immer die biologische Individualität

1 - Periodisierung

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Training periodisieren, damit der Muskel nicht an einen einzigen Reiz angepasst wird. Es ist also eine großartige Strategie, den Muskel "durch Überraschung" zu fangen.

2 - Variieren Sie die Übungen

Sowohl Isolate als auch Verbindungen sollten variiert werden, um bessere Stimuli zu fördern. Ebenso sollten Sie immer Übungen wählen, die keine Gelenkschmerzen oder -beschwerden verursachen. Aber das ist keine Entschuldigung, um nur Übungen zu machen, die tatsächlich mögen.

3 - Land, Rückenlage und freie Besetzung

Diese drei Übungen sollten fast immer in Ihrem Training sein. Sie sind zusammengesetzte und grundlegende Übungen. Sie werden im Allgemeinen dazu beitragen, Muskelmasse und Kraft zu erhöhen.

4 - Wissen, wann und wie man stiehlt

Diebstahltechniken sind sehr interessant, wenn wir wissen, wie man sie benutzt. Andernfalls können Sie sich ernsthaft verletzen oder einen Großteil des Reizes verlieren. Zu stehlen ist intelligent und braucht dafür Intelligenz..

5 - Gut ausgeführte Bewegungen

Dies ist der Schlüssel zu jedem Prozess und vermeidet viele Arten von Verletzungen.

6 - Hören Sie immer auf den Fachmann, der Sie begleitet

Wenn ich professionell spreche, ist es dasselbe Trainer, Persönliches Training oder Sportlehrer.

Immerhin hat nicht jeder die Trainer, Trainer oder etwas. Wenn ja, sollten Sie die Anweisungen wie geplant befolgen. Der Fachmann hat studiert, um in der Gegend zu arbeiten, und wird wahrscheinlich wissen, wie er mit Ihrem Fall umgeht.

7 - Respektieren Sie immer die biologische Individualität

Ob in Diäten, Zyklen oder auch im Training, biologische Individualität spricht immer laut. Kopieren Sie niemals Training von Bodybuildern. Appell zur Anpassung und Erkennung der besten Reize PRA YOU.

Dieser Artikel wurde geschrieben von: Marcelo Sendon

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