Viele Bodybuilder kennen die Vorteile von Pilates zur Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit und ihres Körpers nicht. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen zur Integration der beiden Aktivitäten.


Es reicht nicht aus, Eisen nur zu bewegen, um eine legale und symmetrische Einrichtung zu haben.

Immer mehr Menschen sehen in erster Linie, was sie brauchen, und verbessern die Funktionalität.

Es reicht nicht aus, nur eine bestimmte Stärke oder Widerstandskraft zu entwickeln, denn es kommt zu einer Zeit, in der die Entwicklung anderer körperlicher Qualitäten stagniert.

Deshalb kann Pilates, der als Bodybuilder beschäftigt ist, von großem Wert sein, solange es gut angewendet wird.

Grundsätzlich kann Pilates helfen, mit einigen Besonderheiten zu arbeiten, dass Bodybuilding nicht so aktiv ist.

Deshalb ist die korrekte Integration dieser beiden Bewegungsmodalitäten so vorteilhaft.

Es ist jedoch sehr wichtig, dass dies korrekt und ergebnisorientiert geschieht.

Sehen Sie, wie es sein sollte!

Pilates Verbessern Sie Ihr Bodybuilding-Training

Pilates hat mehrere Eigenschaften wie verbesserte Flexibilität, Körperbewusstsein, Bewegungskoordination und Muskeltonus.

Grundsätzlich hat Pilates, wenn es in ein Bodybuilding-Programm integriert wird, noch spezifischere Ziele.

Um dies tun zu können, muss Ihr Coach Ihren Fall bewerten, was Sie verbessern müssen und in welchem ​​Teil Ihres Pilates-Trainings Sie am effektivsten sein werden.

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In Anbetracht dessen, was ich täglich bei den meisten Menschen sehe, die das Fitnessstudio besuchen, werde ich Ihnen einige der wichtigsten zeigen Pilates hilft, die Bodybuilding-Praxis zu verbessern:

1 ° Haltung:

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung, die auf mangelnde Stärkung und Körperbewusstsein zurückzuführen ist.

Wenn wir Pilates und Bodybuilding beitreten, verbessern wir nicht nur den gesamten CORE, sondern verbessern auch das Körperbewusstsein erheblich.

Dadurch verbessert sich Ihre Haltung erheblich und Sie erzielen bessere Ergebnisse beim Bodybuilding, da die Übungen intensiver und spezifischer werden.

2. Verbesserung der Flexibilität:

Neben dem vorigen Artikel hilft Pilates in dieser Ausgabe sehr.

Die überwiegende Mehrheit der Menschen hat Verkürzungsprobleme, die Tag für Tag unbemerkt bleiben, da dies nur dann wirklich spürbar ist, wenn wir uns Übungen unterziehen, die mehr Flexibilität erfordern.

Pilates verbessert die Flexibilität vor allem der gesamten hinteren Kette, die in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle den Hauptpunkt der Muskelverkürzung darstellt.

Damit ist es möglich, Übungen mit größeren Amplituden durchzuführen und bessere Ergebnisse zu erzielen.

3 ° Steigerung des körperlichen Bewusstseins:

Ich gebe zu, dass ich bis zu dem Tag, an dem ich meinen ersten Pilates-Kurs absolvierte, sehr einfach war.

Selbst beim Bodybuilding habe ich am Tag nach Pilates Schmerzen in den Muskeln verspürt, die ich noch nie erlebt hatte.

Mit ständiger Übung verbessern wir den gesamten propriozeptiven Prozess unseres Körpers, was zu einer Verbesserung des Körperbewusstseins führt.

Wenn Sie also trainieren, können Sie viel mehr Stimuli auf die Zielmuskeln fokussieren und die Qualität Ihres Trainings erheblich verbessern.

Es gibt viele andere Vorteile, Aber nur diese 3 sind bereits mehr als genug, um die Vorstellung zu verteidigen, dass Pilates als Ergänzung zu Ihrem Bodybuilding-Training sehr gut ist.

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Die Begleitung eines guten Profis ist jedoch von grundlegender Bedeutung.

Es ist mehr als nur eine Interkalation der Aktivitäten, es ist ein gutes Studium der Trainingsbelastung erforderlich, damit Pilates das Training des Bodybuildings nicht negativ beeinflusst und bessere Ergebnisse erzielt. Deshalb ist die Planung von grundlegender Bedeutung.

Außerdem müssen nicht alle Menschen Pilates üben, um das Bodybuilding zu ergänzen.

In den meisten Fällen zeigt sich jedoch nach einer guten Bewertung, dass Pilates sehr viel hilft, wenn es diesem Ziel entspricht. Gutes Training!