Protein? Schulung Rest? Süßkartoffel NICHT !!! Lernen Sie die drei Schlüssel für den Erfolg beim Muskelmasseaufbau, wie man sie implantiert oder sogar verbessert, und verdreifacht Ihre Gewinne!

Wenn es um Muskelmasse geht, denken ältere Leser bereits an Diät, Trainingsteilung, Wiederholungen, Mahlzeiten und Ruhe. Es gibt jedoch andere sehr wichtige Faktoren, wenn es um Massenzuwachs geht:

1 - Beharrlichkeit

Jeder weiß, dass das Erreichen von Zielen Beharrlichkeit erfordert. Die Leute wissen es einfach nicht wann sollte dieses Gefühl im Training erscheinen lassen. Wissen Sie an diesem Tag, dass Sie sich nicht gut fühlen und Ihr Training nicht legal wird? Dieser Tag existiert nicht für eine Person mit Ausdauer. Ihr Körper kümmert sich nicht um Ihre Gefühle. Wenn Ihr Training schwach ist, werden Sie einfach nicht wachsen und keinen Endpunkt haben. Von dem Moment an, in dem Sie das Fitnessstudio betreten, werfen Sie all diese Gedanken, einschließlich Faultier, hinaus. Im Fitnessstudio befinden sich Körper und Gewicht, die Welt ist für später.

2 - Wissen

Wissen ist alles, halten Sie sich immer offen für neue Trainingsmethoden und Diäten. Manchmal ist das, was Sie für richtig hielten, nun falsch gelaufen. Es ist wichtig, auf dem Laufenden zu bleiben und zu akzeptieren, dass eine Technik veraltet ist und von der Technologie überholt wurde. Es ist klar, dass eine einfache (normalerweise alte) Routine die effizienteste ist, aber die kleinen Anpassungen von heute unterscheiden sich sehr von der Vergangenheit so sehr, dass die Bodybuilder heute viel größer sind als zuvor. "Esel ist einer, der nicht aus seinen eigenen Fehlern lernt; Clever ist der, der aus seinen eigenen Fehlern lernt; Weise ist er, der aus den Fehlern anderer lernt! "

3 - Geduld

Die meisten Anfänger sündigen, wenn sie über Geduld sprechen. Sie betreten das Fitnessstudio und nehmen innerhalb von 2 Wochen alle möglichen Ergänzungen ein. Ohne fast alles über Training, Diät und Ruhe zu wissen. Sie erzeugen in so kurzer Zeit eine so große Hoffnung auf Ergebnisse, dass sie ihre Motivation verlieren. Wenn sie einen großen Mann im Fitnessstudio sehen, ist er entmutigt und geschrumpft, aber er kann sich nicht vorstellen, wie lange die einzelnen Züge sind und wie viel er droht, um dorthin zu gelangen. Bodybuilding ist eine Langzeitaktivität, es gibt kein "schnelles" Bodybuilding, auch nicht bei der Verwendung von Steroiden. Bodybuilder trainieren seit mehr als 30 Jahren, um einen festen Körper zu erlangen, der ihren Körper unvorstellbaren Mengen an Medikamenten aussetzt, wobei mehrere Experten das Thema begleiten. Und Sie möchten in 2 Monaten mit der ABC-Serie, die Ihr Ausbilder gemacht hat, gepumpt werden? Bodybuilding sollte als Lebensstil betrachtet werden, das Training an den Alltag anpassen und versuchen, sich mindestens einmal im Monat und nicht einmal bei jedem Bizeps-Training zu messen. Dies macht Sie weniger enttäuscht und motiviert Sie, Ihr Training fortzusetzen.

Fazit

Wie Sie oben lesen können, kann Ihre Einstellung zum Training Ihre Ergebnisse weit über Ihre Ernährung und Ihr Training hinaus beeinflussen.