Die Verwendung von Gurten hilft bei den Übungen, dass die Unterarme das schwächste Glied sind, bei dem Sie aufgeben müssen, bevor der Zielmuskel ermüdet ist. Die Gurte beseitigen dieses Problem, verhindern aber gleichzeitig die Entwicklung natürlicher Kraft in den Unterarmen. In welchem ​​Umfang sollten wir uns auf die Verwendung von Gurten verlassen? ?

In der Regel sollten wir die Verwendung von Gurten möglichst vermeiden und immer versuchen, die Gewichte auf natürliche Weise zu halten, um die Entwicklung des Fußabdrucks zu erzwingen und folglich die Hypertrophie und die Kraftsteigerung in den Unterarmen zu maximieren. Unglücklicherweise gibt es in manchen Übungen ein Ungleichgewicht der Kraft, bis wir eine Last heben können, die viel höher ist als das, was wir mit unseren Händen halten können. da die Unterarme immer vor dem Zielmuskel versagen. In diesem Fall und nur in diesem Fall ist die Verwendung von Gurten mehr als erwünscht und bringt nur Vorteile für Ihr Training.

Das Problem ist, dass manche Menschen eine gewisse Abhängigkeit von der Verwendung von Gurten aufbauen und nicht mehr ohne sie trainieren können, da ihre unnötige Verwendung das Ungleichgewicht der Kraft zwischen den Unterarmen und den übrigen Muskeln weiter erhöht. Je öfter Sie die Gurte ohne Bedarf verwenden, desto schwieriger wird es sein, ohne sie zu trainieren, und desto asymmetrischer werden Ihre Unterarme mit dem Rest des Körpers verglichen. Die Schaffung von Gleichgewicht und Harmonie im Körper ist nicht nur das Hauptziel des Bodybuildings, sondern auch die Vermeidung von Verletzungen.

Die Gurte sind keine ästhetischen Accessoires, die im Fitnessstudio zu tragen sind, genau wie der Gürtel (der auch nur zu bestimmten Anlässen getragen werden kann, aber wir sehen Menschen, die mit ihnen im Fitnessstudio trainieren). Wir sollten die Gurte nur dann tragen, wenn es keinen anderen Ausweg gibt, es sei denn, dies zu verwenden, um zu verhindern, dass Ihr Training (wahrscheinlich von hinten) durch Ihre Unterarmkraft eingeschränkt wird. Vermeiden Sie den Einsatz auch dann, wenn die Situation bereits schwierig ist und das Gewicht fast aus der Hand geht (Sie können die Serie jedoch trotzdem beenden). Lassen Sie die Riemen für die letzte Trainingsserie stehen, wo Sie wahrscheinlich die höchste Last verwenden werden.