Laut einer in den USA durchgeführten Umfrage (1) scheitern etwa 92% der Menschen, die sich Ziele für das neue Jahr setzen.

Und dies unter Berücksichtigung aller Ziele, vom "Beginn einer körperlichen Aktivität" bis zum "Essen von mehr Gemüse"..

Stellen Sie sich jetzt vor, wenn es bei dieser Umfrage nur um Bodybuilding ginge, bei der die Ziele darin bestehen würden, jeden Tag eine Diät zu machen, täglich hart trainieren und ein paar angenehme Gewohnheiten für gesunde Menschen und so weiter opfern.

Der Fehlschlag wäre noch größer, und genau das passiert in der Realität.

Es gibt jedoch eine Erklärung dafür, dass so viele Menschen die Neujahrsziele nicht erreichen, wenn es um Körperwechsel geht.

In diesem Text betrachten wir die häufigsten Gründe für die Selbstsabotage von Menschen und wie Sie diese Informationen nutzen können, damit Sie nicht die gleichen Fehler machen und im folgenden Jahr Erfolg haben.

Häufige Ursachen dafür, dass Menschen an den Neujahrszielen scheitern und was zu vermeiden ist

Ursache 1: Neue Ziele, alte Gewohnheiten

Es gibt etwas Magisches an dem Jahreswechsel, das die Menschen glauben lässt, ihre Persönlichkeit werde sich nach 23:59 von Wasser zu Wein ändern. Sie lassen die Vergangenheit ausradieren und jagen ihren Träumen im neuen Jahr nach.

Wenn Sie letztes Jahr jedoch eine widerspenstige, faule und entschuldigende Person waren, wird dies leider nicht zum Jahreswechsel verschwinden.

Anstatt Ihre Hoffnungen auf die Mystik des neuen Jahres zu richten, konzentrieren Sie sich auf das Erkennen dessen, was Sie bisher falsch gemacht haben, welche Gewohnheiten geändert werden müssen, und beginnen Sie, die Wurzel des Problems anzugehen (anstatt zu versuchen, sie einfach zu ignorieren denke, dass im neuen Jahr alles anders sein wird).

Ursache 2: Unbestimmte Ziele schaffen

Vage Ziele, von denen Sie nicht einmal wissen, wann Sie sich in der Nähe des Treffens befinden, sind großartig, wenn Sie aufgeben und in einen Teufelskreis aus Schuld und Versagen eintreten möchten.

Zum Beispiel: Anstatt Ziele wie "dieses Jahr werde ich groß werden" erstellen, erstellen Sie Ziele wie "in diesem Jahr möchte ich mindestens 5 kg Muskelmasse gewinnen".

Auf diese Weise haben Sie, selbst wenn das Ziel bescheiden ist, etwas Greifbares, um zu erreichen, dass eine Basis für neue Ziele und Erfolge in den folgenden Jahren geschaffen wird.

Andernfalls, wenn Sie ein Ziel wie "Ich werde riesig werden" erstellen und dies offensichtlich nicht tun können, weil das "Riesen" etwas ist, das Jahre dauert. Sie falten sich einfach in der Hälfte und versuchen es nächstes Jahr noch einmal..

Ursache 3: Abhängig von der Motivation

Zusammen mit der falschen Mystik des neuen Jahres kommt die Boost Motivation, die Menschen mit "Blut im Auge" ins Jahr bringt.

Motivation, die leider schon im ersten Monat nachlässt (und zusammen mit den meisten Zielen den Bach runter läuft).

Motivation ist großartig, wenn es darum geht, wenn es nötig ist, aber es ist äußerst unzuverlässig, wenn es darum geht, langfristige Ziele zu erreichen.

Warum ?

Weil es unmöglich ist, 365 Tage im Jahr motiviert zu bleiben.

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Sogar die erfolgreichsten Sportler der Welt verlieren ihre Motivation und sind zu faul, um Diät und starkes Training zu verfolgen.

Der Unterschied ist, dass sie es tun werden trotzdem so.

Was wir zu sagen versuchen ist, wenn niemand von der Motivation abhängen würde, etwas zu tun, würde niemand auf der Welt etwas bekommen, was sich wirklich auszahlt.

Vergessen Sie die Geschichte "Neues Jahr, neues Leben" und beginnen Sie mit den Dingen, die getan werden müssen, mit oder ohne Aufregung.

Ursache 4: Versuchen Sie, mehrere Ziele gleichzeitig zu verfolgen

Eine andere Sache, die mit der ersten auf der Liste Hand in Hand geht, ist die Schaffung vieler Ziele, die gleichzeitig mehrere Lebensbereiche betreffen.

So wie unsere schlechten Gewohnheiten zum Jahreswechsel nicht ausgelöscht werden, ist es gut unwahrscheinlich dass Sie sich innerhalb eines Jahres in einen anderen Menschen verwandeln können.

Um dies zu vermeiden, wählen Sie nur ein wichtiges Ziel aus, das Sie verfolgen, und behalten Sie es bei, den Rest vergessen.

Zum Beispiel: Versuchen Sie nicht, den Körper signifikant zu verändern, versuchen Sie, mehr zu reisen und sich trotzdem darauf zu konzentrieren, einen unglaublich schwierigen Wettbewerb zu bestehen, und das alles im selben Jahr.

Während all diese Ziele gut und konstruktiv sind, sind die Chancen groß, dass eines das andere beeinflusst und Sie auf dem Spiel stehen..

Was ist mit dir, was sind deine Ziele für das neue Jahr und was hast du in den vergangenen Jahren getan, um deine Ziele bis jetzt fest zu halten? Teilen Sie Ihre Meinung durch Bewertungen.