Als Wettbewerber bekomme ich oft Fragen von jüngeren Männern, die sich fragen, wie sie die Belastung durch Bankdrücken, Kniebeugen usw. erhöhen können. Aber normalerweise erreichen diese Jungs ein Plateau. Die Körper reagierten nicht mehr auf das Training.

Ich habe in den letzten 20 Jahren gelernt, welche Programme für mich am besten funktionieren. Aber wie habe ich das gemacht? Einfach, Versuch und Irrtum. Dieses Grundprinzip ist das wichtigste Werkzeug, das ich im Laufe der Jahre eingesetzt habe. Durch das Ausprobieren neuer Dinge lerne ich auch heute noch.

"Vorbehalt und Fehler" lässt Sie mehr als alles andere weiterentwickeln. Homo Sapiens ist eine anpassungsfähige Spezies. Unsere Körper passen sich der Umgebung an. Wenn Sie in den letzten Monaten dieselbe Routine anwenden und die erwarteten Ergebnisse nicht sehen, liegt dies daran, dass sich Ihr Körper auf eine Veränderung freut. Aber wie viele von uns mögen wirklich Veränderungen? Veränderung ist etwas, das den Mut der meisten Jungs, die trainieren, wegnimmt. Es kommt zu dem Punkt, an dem die Leute nur ins Fitnessstudio gehen, um aufzugeben, aber sie haben auch Angst, das Training zu ändern. Ob aus Aberglauben oder Angst vor "weniger Ergebnissen", als ob die gegenwärtige Routine so viele Gewinne wie diese generieren würde.

Haben Sie schon einmal mit einem anhaltenden Gesundheitsproblem zum Arzt gehen müssen, bei dem er die Dosierung des Arzneimittels erhöhen oder einfach das Arzneimittel wechseln musste? Nun, unser Körper passt sich auf die gleiche Weise an, wie der Körper sich an die Mittel anpasst, so dass sie aufhören, das erwartete Ergebnis zu erzielen. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Trainingstagebuch zu führen, damit Sie verschiedene Dinge ausprobieren können und viele Informationen haben, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert..

Obwohl wir grundsätzlich gleich sind, haben wir unterschiedliche Genetik. Wir sind einzigartig und unsere Körper reagieren anders. Aus diesem Grund kann ein Training für einen Freund großartig sein, aber für Sie scheiße.

Analysieren Sie daher Ihr eigenes Training. Wenn Ihr aktuelles Training nicht die erwarteten Ergebnisse gebracht hat, versuchen Sie etwas anderes ohne Angst. Manchmal können sogar kleine Änderungen in Ihrem aktuellen Training die gewünschten Erfolge bringen. Wenn Sie im Fitnessstudio Erfahrungen sammeln, werden Sie natürlich lernen, wie Ihr Körper auf verschiedene Übungen und Workouts reagiert.