Um einen Rückgang der Motivation (was normal und zu erwarten ist) zu mildern, versuchen Sie zuerst, sich mit Bodybuilding zu beschäftigen, und behandeln Sie es niemals als Belastung, die Sie ertragen müssen. Treten Sie mit Texten, YouTube-Videos und Instagram von mittleren Leuten in Kontakt. Wissen zu gewinnen und zu sehen, wie Jungs, die bereits großartig sind, trainieren und sich verhalten, sind sehr motivierend.

Schreiben Sie auf ein Blatt Papier das gewünschte Endergebnis auf: Maße, Körpergewicht und wie lange Sie diese Ergebnisse erzielen möchten.

Gehen Sie in Schritten. Wenn Sie einen Arm von 40 cm haben und heute 30 cm haben, ist es ein realistisches Ziel, alle 4 Monate 1 cm zu erreichen.

Sei diszipliniert. Haben Sie Zeit für alles: Mahlzeiten, Training und Schlaf. Ihr Körper braucht einen harten Zeitplan, um effizient auf die Arbeitsbelastung reagieren zu können.

Und verstehe ein für alle Mal, dass jeder entmutigt ist. Sie sind Teil einer Aktivität. Der Unterschied zwischen denen, die ihren Traumkörper erreichen, besteht darin, dass diejenigen, die trotz der Phasen der Entmutigung Erfolg haben, nicht aufhören. Sie bleiben fest mit Diät, Essen und Ruhe.

Viele Jungs sind entmutigt, einen Klassenkameraden im Fitnessstudio schneller entwickeln und größer werden zu sehen. Wisse, dass jeder Mensch seinen eigenen Entwicklungsschritt hat. Arnold war mit 23 Jahren Mr. Olympia und brauchte einige Jahre intensives Training, um dorthin zu gelangen. Frank Zane musste 25 Jahre lang trainieren, um den gleichen Titel zu gewinnen. Beide waren und sind heilige Monster des Bodybuildings - jedes in seinem eigenen Tempo.

Die Aufrechterhaltung einer hohen Motivation ist für jeden Sportler eine der größten Herausforderungen. Vermeiden Sie negative Menschen, negative Umgebungen, negative Gedanken.

Wir dürfen auch nicht vergessen, dass die Ergebnisse beim Bodybuilding langsam sind. Es hat keinen Sinn, sich zu beeilen und zu denken, dass Sie in zwei Jahren Ausbildung zum Universum werden. Seien Sie sich bewusst, dass der Bau eines schönen Körpers zunächst Geduld erfordert. Wenden Sie sich an neue Schulungen, Ergänzungen und Fütterungstechniken. Schauen Sie sich die Vorträge der Champions an und lesen Sie das beste Bodybuildingmaterial.

Wenn eine Muskelgruppe nicht auf das Training anspricht, lassen Sie sich nicht entmutigen. Wie Sie haben die große Mehrheit der Bodybuilder eine oder zwei Muskelgruppen, die aus genetischen Gründen Zeit für eine Hypertrophie benötigen. Das einzige "Heilmittel" ist Ausdauer, es gibt keinen anderen Weg.

Und wenn Sie so weit gekommen sind und daran interessiert waren, diese Tipps zu lesen, haben Sie alles, um einen großartigen Körper zu haben. Bleib konzentriert, geduldig und arbeite hart.

Gutes Training!