Jeder denkt oft, dass Übungen an Maschinen sicherer sind als ihre Alternativen mit freien Gewichten, aber tatsächlich sind Sie nur dann sicher, wenn Sie befürchten, Ihren Kopf zu belasten (und es gibt einige Ausnahmen)..

Und denken Sie nicht, dass dieser Text eher eine Möglichkeit ist, Maschinen zu dämonisieren, sondern warnen Sie Menschen, die einen Berg von Gewichten auf Geräten verwenden und denken, dass sie frei von Verletzungen sind einfach weil das Gerät für die korrekte Ausführung der Übung verantwortlich ist.

In der Tat ist das Verwenden von Maschinen das Tragen eines Anzugs (oder eines Kleides bei Frauen), der auf der Grundlage eines Menschen erstellt wurde, jedoch nicht unbedingt mit Ihren Maßen. Mit anderen Worten: In Geräten - unabhängig von Ihrer Individualität - verwenden Sie eine einzelne Bewegung, die nicht immer Ihren Gelenkbeschränkungen entspricht, dh einer unnatürlichen Bewegung. Wenn Sie also mithilfe von Gadgets versuchen, mehr Lasten sicher zu heben, denken Sie noch einmal darüber nach. Ihre "gute Absicht" kann in der Zukunft teuer werden.

Und als ob das noch nicht genug wäre, kann niemand verhindern, dass sich jemand falsch auf dem Gerät positioniert und Einstellungen verwendet, die nicht der Körpergröße und / oder der Körpergröße der Übung entsprechen (oder wenn jemand eine freie Übung falsch ausführt)..

Letzte Worte

Die Absicht des Artikels ist es auch nicht, den Einsatz von Maschinen im Training zu demoralisieren, sondern einen Reality-Check zu erstellen, um zu zeigen, dass sie nicht der Top-Sicherheitssumpf sind, den manche Leute denken, insbesondere wenn sie als Basis für das Training dienen höhere Lasten).

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