Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Ankunft hier. Sie möchten wissen, wie Sie Dehnungsstreifen beim Bodybuilding vermeiden, weil Ihre Muskeln wahrscheinlich schnell wachsen, das heißt, Sie sind Fortschritt schnell.

Und während unsere Muskeln wachsen, muss sich die Haut zusammen ausdehnen, und dies geschieht nicht immer in demselben Verhältnis wie das Muskelwachstum, wodurch Hautrisse, auch Dehnungsstreifen genannt, verursacht werden.

Sie können in erster Linie durch schnelles Muskelwachstum auftreten, aber auch andere Faktoren tragen zum Problem bei:

  • Fettzugang: Wenn Sie zu schnell an Fett gewinnen, können auch Dehnungsstreifen auftreten, da die Haut auf dieselbe Weise gedehnt wird. Dies ist sogar noch schlimmer, wenn die Person versucht, Muskeln aufzubauen, ohne sich Gedanken über die Gewichtszunahme machen zu müssen.
  • Genetische Veranlagung: Einige Menschen haben einfach weniger Elastizität in der Haut als andere und leiden möglicherweise unter Dehnungsstreifen, unabhängig davon, was sie tun.
  • Schlechtes Futter: Mangel an bestimmten Nährstoffen erleichtert das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen, indem die Hautgesundheit und die Elastizität herabgesetzt werden.
  • Anabole Steroide: Anabolika beschleunigen das Muskelwachstum erheblich, so dass die Haut kaum mithalten kann, was auch zu Dehnungsstreifen führt.

Wenn Sie hier sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie hatte schon Dehnungsstreifen und möchte wissen, wie man das Erscheinen neuer Zeichen vermeidet oder die Strömung zum Verschwinden bringt.

In erster Linie ist Prävention leider die beste Behandlung, um Dehnungsstreifen im Bodybuilding zu verhindern.

Von dem Moment an, an dem die Stria erscheint, wird es sehr schwierig sein, sie verschwinden zu lassen (wenn nicht unmöglich).

Obwohl es Tausende von Cremes, Lotionen und Ergänzungsmitteln gibt, die versprechen, Schwangerschaftsstreifen zu behandeln, glauben Sie mir, die meisten sind unwirksam.

Dehnungsstreifen sind Läsionen, die auf der zweiten "Hautschicht" verursacht werden, und von dem Moment an, an dem sie entstehen, sind sie "endgültig"..

Die meisten der Vorzüge, auch wenn sie fortgeschritten sind, können sie weicher machen, wodurch kleine Streifen fast unmerklich werden und die größeren Streifen weniger hervorstechen.

Aber eine Strecke (vor allem eine große) komplett verschwinden zu lassen, ist sehr unwahrscheinlich.

Und die wenigen Ressourcen, die zu Ergebnissen führen, werden direkt in Dermatologiekliniken von Fachleuten erledigt, sind relativ teuer und funktionieren nicht für alle gleich.

Die Behandlungen reichen von Abrieb der Haut über Chemikalien oder Kristalle bis hin zu chirurgischen Eingriffen zur Stimulierung der Kollagenproduktion in der Stria-Region.

Am Ende der Geschichte ist es intelligenter (und billiger) zu versuchen, das Auftreten von Streifen zu verhindern, als später mit dem Problem umzugehen.

Und wie es geht ?

1 - Vermeiden Sie die berühmten schmutzigen Füllungen

Wenn wir über verschmutztes Bulking sprechen, beziehen wir uns auf Diäten, um Muskeln aufzubauen, die den gleichzeitigen Fettzuwachs ignorieren.

Lesen Sie "essen Sie alles, was Sie sehen" mit der Entschuldigung, die später festgelegt wird (was später kaum passiert).

Der Muskelaufbau allein kann bereits bei Menschen mit genetischer Veranlagung Dehnungsstreifen verursachen und Fett gewinnen zusammen wird die Wahrscheinlichkeit, dass sie in größerer Anzahl und Größe erscheinen, erheblich erhöhen.

Am Ende des Tages hat schmutziges Aufstoßen viel mehr Negative als Positive, vor allem, weil es möglich ist, den Gewinn an Muskelmasse durch alleiniges Essen zu maximieren ein wenig über das, was Sie brauchen, ohne während des Prozesses Pfund und mehr Pfund Fett zu gewinnen.

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2 - Halten Sie eine abwechslungsreiche Ernährung aufrecht

Das Vermeiden einer schmutzigen Ernährung (mit übermäßigem Kalorienverbrauch) ist der erste Schritt Nährstoff dicht in der Diät.

Es ist sinnlos zu erwähnen, welche Vitamine und Mineralstoffe Sie zu sich nehmen müssen, da die meisten von ihnen direkt oder indirekt zur Regeneration, zum Schutz und zur Elastizität der Haut beitragen.

Konzentrieren Sie sich einfach darauf, die Vielfalt und Qualität der Ernährung zu erhöhen. Einschließlich natürlicher Lebensmittel in die meisten Mahlzeiten (Gemüse, Obst und Gemüse).

Wenn eine abwechslungsreiche Ernährung in Ihrer derzeitigen Situation ein Problem darstellt, versuchen Sie im schlimmsten Fall ein Multivitaminpräparat zu verabreichen.

3 - Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes

Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme in Problemregionen kann verhindern, dass neue Dehnungsstreifen auf der Haut erscheinen.

Mandelöl ist vor allem für "Vermeiden" von Dehnungsstreifen bekannt, aber es ist nicht unbedingt das Beste (oder es wirkt Wunder)..

Der wichtigste Aspekt ist, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, unabhängig davon, welches Produkt Sie wählen.

4 - Verwenden Sie keine anabolen Steroide

Anabole Steroide können zu einer raschen Vergrößerung der Muskelgröße führen.

In den meisten Fällen kann die Haut nicht mit dem Muskelwachstum und Dehnungsstreifen mithalten geh erscheinen.

Wenn Dehnungsstreifen ein ernstes Problem für Sie sind und deren Vermeidung eine Priorität ist, dann gehen Sie aus diesem und mehreren anderen Gründen von jeder Art von anabole Steroide weg.

5 - Dehnungsstreifen akzeptieren und vergessen

Die meisten Leute trainieren schwer sie werden haben Dehnungsstreifen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben und die meisten von ihnen nicht.

In der Zwischenzeit denken die am meisten besorgt über Dehnungsstreifen, dass jeder diese Art von Problem bemerkt (wenn tatsächlich praktisch niemand sich darum kümmert).

Wenn Ihr Problem ernst ist und dies Ihr Leben in irgendeiner Weise beeinflusst, haben Sie natürlich das Recht, eine Lösung für das Problem zu suchen.

Aber meistens machen die Leute wegen eines so kleinen Problems einen großen Sturm in einem Glas Wasser.

Dehnungsstreifen sind normal.

Ich, Sie, professionelle Bodybuilder, haben Dehnungsstreifen, und das beeinträchtigt das Endergebnis nicht.

Männer und Frauen mit schönen Körpern werden weiterhin schöne Körper haben. Mit Dehnungsstreifen oder nicht.

Denke nach.

Sie würden es vermissen, einen Athleten mit Brustpanzer oder eine Frau mit perfekt rundem Gesäß aufgrund von Dehnungsstreifen zu bewundern ?

Natürlich nicht.

Konzentrieren Sie sich vor diesem Hintergrund auf ein intensives Training und die richtige Ernährung, und ergreifen Sie die notwendigen Schritte, um das Problem zu vermeiden.

Wenn Sie immer noch Dehnungsstreifen bekommen, verwenden Sie sie als Narben des Krieges, weil Sie sie durch den Zuwachs an Muskelmasse verdienen, die erforderlich ist, um sie zu verursachen.