Leider ist es nicht die erwarteten Ergebnisse des Fitnessstudios, die wir alle durchgemacht haben (oder durchlaufen). Das Problem besteht genau darin, herauszufinden, warum dies geschieht und wie die Situation behoben werden kann. Sehen Sie sich die 5 häufigsten Gründe an, warum Sie nicht die erwarteten Ergebnisse erzielen und wie Sie diese umgehen können.

1 - Ziele mit unrealistischen Fristen. In kürzester Zeit mit großen Veränderungen des Körpers zu rechnen, ist der Schlüssel zum Scheitern und Rückzug. Setzen Sie sich bescheidene Ziele und halten Sie sich an das gleiche Ziel, bis Sie die erwarteten Ergebnisse sehen, ohne erschreckende Zeitvorgaben zu schaffen. (Beispiel: den Körper 2 Monate vor dem Sommer radikal ändern wollen)

2 - Fehlende Zielsetzung. Die alte Geschichte, dass man an Gewicht zunehmen und gleichzeitig abnehmen will. Willst du die Wahrheit nackt? Sie erhalten wahrscheinlich beides in unbedeutenden Mengen, nur eine oder keine. Wählen Sie jeweils ein Ziel aus und bleiben Sie wie in dem Tipp oben, bis Sie bedeutende Änderungen feststellen.

3 - Schwache Ernährung. Wir alle wissen, dass das Befolgen einer Diät für die Erzeugung von Hypertrophie und all dem Gerede unerlässlich ist. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass ihre Bedeutung sogar größer sein kann als das Training selbst. Es ist sinnlos, im Training Blut und Seele zu geben, wenn Sie nicht dasselbe tun, um sich richtig zu ernähren. Der Körper wird nicht ohne die notwendigen Nährstoffe wachsen. Wenn man davon ausgeht, dass dies geschieht, ist es, als würde man auf ein Wunder warten.

4 - Unnötiger Fokus auf Supplementierung. Ergänzungen sind nicht obligatorisch und können eine schlechte / nicht vorhandene Diät nicht ersetzen. Wenn Sie mehr für die Nahrungsergänzung als für die Ernährung ausgeben, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf den falschen Faktor. Versuchen Sie, die Grundlagen zu ergänzen und die Hauptlinie aus der Ernährung zu extrahieren, nicht umgekehrt.

5 - Angst vor Unbehagen. Die große Wahrheit ist, dass Unbehagen eine unvermeidliche Folge ist, um den Körper signifikant zu verändern. Sie müssen hart trainieren, Übungen machen, die Sie nicht mögen, Aerobic machen, essen, wenn Sie nicht hungrig sind, oder nicht essen, wenn Sie hungrig sind. Viele Menschen scheitern, weil sie Angst vor dem Unwohlsein haben und immer auf der Suche nach einer angenehmeren Alternative sind, wenn es sich tatsächlich nur um eine Änderung der Gewohnheiten handelt. Das Problem ist, dass die meisten aufgeben, bevor eine Änderung zu einer neuen Gewohnheit wird, indem sie wieder auf den ersten Platz zurückgreifen.

Fazit

So offensichtlich die Tipps auch immer sind, müssen viele Menschen alles aufhalten und ihre aktuelle Situation neu analysieren. Im Laufe der Zeit neigen wir dazu, Abhängigkeiten und Fehler zu erzeugen, die wir aufhören, um uns selbst zu reparieren und für selbstverständlich halten. Die Evolution innerhalb der Wissenschaft begleitet eine Evolution außerhalb von ihr, sowohl hinsichtlich des Charakters als auch des Körpers.