Sehen Sie nicht die erwarteten Ergebnisse von Training und Diät? Ohne Zweifel vernachlässigen Sie einen oder mehrere der unten aufgeführten Faktoren:

Grund 1: Sie sind nicht einmal in der Nähe von 2 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht pro Tag.

Grund 2: Sie versuchen gleichzeitig zu wachsen und zu definieren.

Grund 3: Sie versuchen, Fett zu verbrennen, indem Sie sich nur auf Aerobic konzentrieren und Ihre Ernährung vergessen.

Grund 4: Sie können nicht ohne Unterbrechung trainieren oder Diät halten (ohne von Zeit zu Zeit aufzugeben).

Grund 5: Sie geben mehr Geld für die Nahrungsergänzung als für die Ernährung aus..

Grund 6: Ihre Ergänzung erhält mehr Aufmerksamkeit als Diät.

Grund 7: Ihr Training enthält mehr Isolierübungen als Verbindungen.

Grund 8: Ihr Training enthält mehr Übungen auf Maschinen als kostenlos.

Grund 9: Sie haben Angst, ein neues Training auszuprobieren, weil Sie glauben, dass Sie die "Gewinne" verlieren werden.

Grund 10: Sie trainieren nicht, um das Laden fortzusetzen.

Grund 11: Bist du ein Fan von Aerobic?.

Grund 12: Sie trinken Alkohol im Übermaß.

Grund 13: Sie verlassen die Diät am Wochenende..

Grund 14: Seine Ausführung lässt in den zusammengesetzten Übungen zu wünschen übrig.

Grund 15: Sie lassen das Ego Ihre Aktionen im Fitnessstudio meistern.

Grund 16: Sie trainieren kleine Muskelgruppen vor großen (zB: Bizeps vor Rücken trainieren).

Grund 17: Sie experimentieren nicht mit neuen Techniken und Übungen, aus Angst, was andere denken werden.

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Grund 18: Ihr Training ist zu lang (mehr als 2 Stunden).

Grund 19: Sie sind darauf angewiesen, dass jemand anderes Ihr eigenes Essen zubereitet.

Grund 20: Sie können nur Übungen wie Bankdrücken, Entwicklung und Hocken mit dem Schmied durchführen.

Grund 21: Sie nehmen keine Erdvermessung vor.

Grund 22: Sie machen keine Kniebeugen.

Grund 23: Sie beurteilen die Qualität eines Trainings anhand der Muskelschwellung (Pumpe).

Grund 24: Sie sind darauf angewiesen, dass der Trainingspartner gehen und trainieren kann.

Grund 25: Sie können sich nicht erinnern, wann Sie die Anzahl der Wiederholungen und Trainingsreihen zuletzt geändert haben.

Dies waren nur einige der "Sünden", die Sie begehen und Ihre Gewinne einschränken können. Wenn Sie hier und dort einen Beleg begehen, wird dies Ihren Einkünften kaum schaden. Wenn Sie sich mit vielen Punkten auf der Liste identifiziert haben, sollten Sie Ihr Training und Ihre Ernährung am besten stoppen und überprüfen.

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