Testosteron ist das anabolste Hormon im Körper. Es ist für die charakteristischen Veränderungen des männlichen Körpers verantwortlich und ist auch das "aktive Prinzip" der großen Mehrheit der Anabolika. Kennen Sie die häufigsten Angewohnheiten, die die natürliche Produktion dieses wichtigen Hormons behindern, und lernen Sie, sie zu vermeiden!

1. Alkoholisches Getränk!

Lieben Sie es, an diesem Wochenende eine kleine Ballade mit Bier, Wodka und Tequila zu spülen? Wisse, dass jeder Sip, den du gibst, dein Testosteron ist, das verschwindet, zusammen mit deiner Anstrengung und deinen Ergebnissen. Alkohol kann Ihr Testosteron um bis zu 25% senken, was für alle, die Muskelmasse aufbauen möchten, nicht interessant ist. Der Konsum von alkoholischen Getränken widerspricht allen Konzepten der Hypertrophie. Wenn Sie wirklich ausdrucksstark sein möchten, sollten Sie diese Gewohnheit umso früher abbauen, als es Ihnen lieber ist!




2. Anabole Steroide!

Obwohl Testosteron in seiner synthetischen Form die Grundlage für die meisten anabolen Steroide darstellt, können Missbrauch und Missbrauch seine natürliche Testosteronproduktion ernsthaft beeinträchtigen. Von dem Moment an, in dem der Körper anfängt, große Mengen an Testosteron auf künstliche Weise zu erhalten (aufgrund der Anwendung von anabolen Steroiden), stellt der Körper die natürliche Produktion ein, da es keinen Grund dafür gibt, weil der Körper aufgrund des Konsums hohe Konzentrationen aufweist der Droge. Je höher die verwendete Dosis ist, desto größer ist der Einfluss auf die natürliche Produktion von Testosteron. Wenn keine spezifische medikamentöse Behandlung zur Wiederaufnahme der natürlichen Produktion nach dem Zyklus vorliegt oder wenn Steroide missbraucht werden, wird es zunehmend schwieriger, die natürlichen Testosteronspiegel wieder zu erreichen . Der beste Weg, um diese Auswirkungen zu vermeiden, ist die Verwendung von Anabolika zu vermeiden!

3. Mangel an Schlaf!

Während des Schlafes erholt sich der Körper von schweren Trainingseinheiten und nutzt auch die Freisetzung wichtiger Hormone wie Testosteron. Wenn Sie a + b berechnen, sollten Sie verstehen, dass ein Schlafstörungen die natürliche Produktion von Testosteron unterbrechen kann, wenn Sie nicht richtig schlafen. In einer Umfrage unter 12 gesunden Männern waren die Testosteronspiegel bei Männern, die 7 bis 8 Stunden pro Tag schliefen, viel höher als diejenigen, die die Hälfte dieser Zeit schliefen. Einige Wissenschaftler empfehlen eine Schlafdauer von bis zu 10 Stunden, um die Testosteronproduktion zu maximieren.





4. falsche Diät!

Eine falsche Diät kann auch die Testosteronproduktion stören, insbesondere eine fettarme Diät. Das richtige bei jeder Diät ist die Reduzierung von schlechten Fetten, die gesättigt sind, trans und etc ... Was nicht bei essentiellen Fettsäuren (oder guten Fetten) der Fall ist, die zusätzlich zur Unterstützung der Körperfunktionen für die Produktion von Hormonen unerlässlich sind wie Wachstumshormon und sogenanntes Testosteron!




5. Schlussfolgerung

Wenn Sie den Testosteronspiegel auf einem hohen Niveau halten möchten, müssen Sie unbedingt konkrete Ergebnisse erzielen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, halten Sie den Testosteronspiegel immer hoch und tragen so zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.