Nahrungsergänzungsmittel werden von einigen Medien und sogar von einigen Angehörigen der Gesundheitsberufe ständig falsch angesprochen. Es gibt so viele sensationelle Geschichten - manche assoziieren / verwirren Nahrungsergänzungsmittel mit Drogen.

Ergänzung, genau wie Übung anabole ist, aber es ist kein anaboles Steroid. Dies mag den meisten Menschen, die mit körperlicher Aktivität zu tun haben, naheliegend erscheinen, aber die Realität der Laienwelt in unserem Land ist sehr unterschiedlich. Desinformation herrscht immer noch in mehreren Wissensbereichen vor. Unser Interesse ist es nicht, zu kritisieren, zu stöhnen und einfach nur zu sitzen und eine stagnierende Welt zu beobachten. Vielmehr arbeiten wir daran, die Fehlinformationen in unserer Region zu reduzieren, damit immer mehr Menschen von den besten heute verfügbaren Trainings- und Ernährungstechniken profitieren können.

Eines der Hauptunterscheidungsmerkmale des Menschen der anderen Tierwelt ist die Möglichkeit, den Alltag einfacher und komfortabler zu gestalten. So war es mit der Erfindung von Rad, Elektrizität, Auto, Flugzeugen, Computern und auch Nahrungsergänzungsmitteln. Oder finden Sie es leichter, um zehn Uhr morgens mitten in einem Büro in Ihrem Büro Süßkartoffeln und Hühnerfleisch zu essen, als eine köstliche Mahlzeit mit flüssigem Schokoladengeschmack mit demselben Nährwert zu sich zu nehmen?

Zweifellos besteht der große Unterschied bei Nahrungsergänzungsmitteln darin, unser Leben zu erleichtern und eine angemessene Ernährung zu ermöglichen, wenn feste Nahrung nicht lebensfähig ist. Wir können die Ergänzung unmittelbar nach dem Training als Beispiel nennen. In der wissenschaftlichen Gemeinschaft und auch bei marombeirífica wird bereits vereinbart, dass unser Körper in diesem Moment so schnell wie möglich Proteine ​​und Kohlenhydrate benötigt, um den Genesungsprozess zu beschleunigen. Jedes Mitglied, das einmal im Leben ein ernsthaftes Training absolviert hat, kennt jedoch die Schwierigkeit des Fütterns zu diesem Zeitpunkt aufgrund einer bekannten Anorexie nach einer Belastung. Daher ist es nichts Besseres, als vom Konsum eines kohlenhydratreichen Pulvers in Verbindung mit einem anderen proteinreichen Pulver zu profitieren?

Es gibt auch andere ebenso wichtige Ergänzungen, die bestimmte Nährstoffe in Mengen bereitstellen, die mit dem Futter unwahrscheinlich sind und somit ein paar zusätzliche "Oktane" in unserem Kraftstoff enthalten, wie z. B. Kreatin.

Unsinn, da Nahrungsergänzungsmittel sehr ungesund sind und völlig unnötig sind. Sie werden von denselben Fachleuten gesagt, die Kekse mit Gelee- und Kamillentee vor schwerem Krafttraining oder Kampf vorschreiben. Ich habe sogar vor vielen Jahren ein Rezept wie dieses erhalten, da ich gleichzeitig beschlossen hatte, mich der Ernährung zu unterziehen und mich auf Sporternährung zu spezialisieren.

Es ist sogar komisch, nicht zu vergessen, zu hören, dass Molkeprotein zu Gesundheitsgefährdungen führen kann, wenn wir einen zunehmenden Konsum unzulänglicher Lebensmittel wie Fast Food und anderen Blödsinn sehen, was dazu führt, dass unsere Bevölkerung die Fettleibigkeit außerhalb der Sphären erhöht und verwandte Krankheiten.

Die Wahrheit ist, dass es tatsächlich einige Ergänzungen auf dem Markt gibt, deren Wirksamkeit noch nicht bewiesen ist, aber es gibt auch zahlreiche andere, die dazu beitragen können, eine perfekte Ernährung zu erreichen. Die Frage ist, das Unkraut vom Weizen zu trennen! Aber wie geht das? Ausschließlich auf den Ladenverkäufer oder den Freund des Fitnessstudios?

Im Idealfall würde sich die Person vor der Einführung eines Nahrungsergänzungsmittels in die Ernährung von einem Sporternährungsexperten wenden. Dieser Fachmann wird die geeignete Ergänzung entsprechend den Merkmalen und Zielen jeder Person anpassen. Auf diese Weise kann ich garantieren, dass die Ergebnisse sehr optimiert werden, ohne Zeit und Geld zu verlieren.

Aber Nahrungsergänzungsmittel sind nur für Sportler?

Viele Menschen haben immer noch ein Nahrungsergänzungsmittel mit Sportlern zusammen. Nichts ist fairer, denn eine gezielte Nahrungsergänzung trägt wesentlich zur Leistungssteigerung bei. Aber nur Athleten können von diesen Produkten profitieren?

Eine Person, auch wenn sie sesshaft ist, konnte eine flüssige Mahlzeit, die reich an Proteinen, ausreichend Kohlenhydraten und wenig Fett ist, nicht als praktische Option für einen Nachmittagsjause verwenden? Viel besser als die üblichen Coxinha mit Soda oder französischem Brot mit Mortadela mit Guarana, ist es nicht wirklich?

Eine ältere Person, die aufgrund der Kauprobleme Schwierigkeiten hat, durch die Ernährung Protein zu gewinnen, könnte beispielsweise nicht eine oder zwei Mahlzeiten ihres Tages mit Proteinpulver anreichern? Oder Sie müssen dafür ein Athlet sein.?

Besser für einen Teenager, um einen Proteinriegel zum College zu bringen oder eine salzige Wurst mit künstlichem Saft zu essen, der mit Zucker gefüllt ist?

Wie bereits erwähnt, können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um die Nahrung zu ergänzen, wodurch eine größere Auswahl an Nährstoffen mit großer Zweckmäßigkeit bereitgestellt wird. In unserem erfüllten Alltag ist es für jemanden, der in einem großen Zentrum lebt, sehr schwierig, zu den richtigen Zeitpunkten frisches Essen zu haben. Wenn Sie keine Supermama, Superfreundin oder Supersekretärin haben, ist diese Mission ohne die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sehr schwierig.

Ich kann garantieren, dass eine fetthaltige Ernährung, einfache Zuckerarten, die außerhalb der Arbeitszeit liegen und oft von einer sitzenden Lebensweise begleitet werden, dass sie wirklich schlechte Gesundheit bringt. Die Ausübung von körperlicher Aktivität, gepaart mit optimaler Ernährung und gegebenenfalls Nahrungsergänzung ist der beste Weg, um gesund zu bleiben.

Gutes Training für alle.

Rodolfo Peres - Sporternährungswissenschaftler

Quelle: http://www.waldemarguimaraes.com.br

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