Die Auswirkungen von Ergänzungen und der Verwendung von kosmetischen Cremes auf Kollagenbasis sind noch immer sehr umstritten, da nur wenige oder kaum eine wissenschaftliche Studie die tatsächlichen Vorteile dieser Produkte genau nachweisen konnte. Verstehe warum!


Das größte Organ des menschlichen Körpers ist sicherlich die Haut, dies ist die überraschendste Information, die in einer menschlichen Anatomieklasse gegeben wird (okay, nicht einmal so überraschend). Es hat jedoch mehrere Funktionen. Die wichtigste besteht darin, eine physische Barriere gegen Infektionserreger zu sein, die unsere erste Verteidigungslinie des Immunsystems darstellt.

Da es in direktem Kontakt mit der Umgebung zu unserer Umgebung steht, nimmt es außerdem am Wärmeaustausch teil und ermöglicht die Identifizierung von Anzeichen und äußeren Veränderungen, um interne Reaktionen zu fördern, wie etwa den Temperaturabfall, der kompensatorische Änderungen fördert, und vieles mehr.

Heute werde ich von einer der Strukturen sprechen, die die Haut ausmachen, dem Kollagen! Kollagen ist ein Protein, das in Zellen synthetisiert wird und in kleinen Mengen der wichtigste Bestandteil des Bindegewebes ist.

Es besteht aus 3 Bändern, die aus mehreren Aminosäuren bestehen und in Propellerform miteinander verflochten sind. Diese Bänder bestehen hauptsächlich aus Glycin, mehr als 30% des gesamten Proteins. Der Rest besteht aus Prolin und Lysin. Diese Aminosäuren werden von den Ribosomen organisiert und sind enzymatisch von Vitamin C abhängig. Die Bedeutung von VIT C ist für diesen Prozess so groß, dass sein Mangel Skorbut erzeugt, eine Erkrankung, die mit einer schlechten Kollagensynthese zusammenhängt und zu Blutungen führt.

Kollagen wird häufig in Form von Gelatine konsumiert und macht 30% aller Körperproteine ​​aus. Die Lebensmittelindustrie extrahiert Kollagen von Tieren wie Rindern. Viele Produkte wurden auf Kollagenbasis "erfunden"; Cremes, Shampoos, Gele und Nahrungsergänzungsmittel.

Die Kollagenergänzungen Ziel ist es, eine Reihe von Vorteilen anzubieten, darunter: Falten reduzieren Verjüngt das Hautalter und macht es straffer. Wir haben bereits Dinge gesehen, wie "für Frauen entwickelte Proteinergänzungen" (die Kollagenbasis). Einige "Profis" versuchen immer noch, einige Menschen davon zu überzeugen, dass der Konsum von etwas Kollagen besser oder besser ist als andere Proteinquellen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass es wenig oder keine Beweise gibt, dass diese Ergänzungen, Pillen und Getränke auf Kollagenbasis können tatsächlich Wirkung zeigen. Kollagen ist eine Art von Protein, das bei der Einnahme durch das Verdauungssystem zu Aminosäuren verdaut wird. Wenn es nicht so ist, kann der Darm es nicht absorbieren. So viele Unternehmen sind in die Kollagenwelle eingetreten, und dies bedeutet, dass die meisten Verbraucher nicht erkennen, dass es tatsächlich keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass Ergänzungen auf Kollagenbasis einen Einfluss auf die Kollagenwelle haben Gesundheit der Haut oder anderer Strukturen. Es gibt keine Garantie dafür, dass der Konsum von Kollagengetränken wirksamer ist als jegliche Proteinquelle wie Fleisch, Käse, Eier oder Bohnen Kollagen in der Haut wiederherstellen.

 Aber warum verwenden Unternehmen Kollagen und sagen, es sei sehr effektiv?

Einfach, GEWINNE! Kollagen ist ein sehr billiges Protein, aber alles Tierkadaver wurde verschwendet oder geliert. Da der Verbrauch von Gelatine wegen des geringen Interesses an Lebensmitteln aufgrund von Farbstoffen stark zurückgegangen ist, blieb das Kollagen wieder zurück. Da es viel billiger ist als ein anderes Protein, ist Kollagen zu einer sehr preiswerten Alternative geworden, um die Proteinmenge in Proteinnahrungsmitteln zu erhöhen.

Collagen-basierte Cremes fehlen ebenfalls jede nachgewiesene Wirkung, Wahrscheinlich wird das meiste Protein, das sich auf der Haut befindet, durch das Bad entfernt, und wenn diese Moleküle absorbiert werden, werden sie vom Immunsystem als Fremdkörper zerstört.

Was wirklich funktioniert?

Um ausreichend Kollagen in der Haut zu gewährleisten, vermeiden Sie zunächst den bereits vorhandenen Kollagenverlust. Wir leben in einem Land mit starker Sonneneinstrahlung. Das erste, woran Sie denken müssen, ist, verantwortungsvoll die Sonne zu nehmen, UV-Strahlen verursachen viel oxidativen Stress und dies führt zu einer vorzeitigen Hautalterung. Zigarettenrauch hat, ebenso wie Sonneneinstrahlung, eine große Fähigkeit, zu viel Kollagen zu degenerieren. Ungenügender und unzureichender Schlaf wirkt sich auf dieselbe Weise negativ auf die Gesundheit der Haut aus. Also, genießen Sie die Sonne mit einem guten Beschützer und zu geeigneten Zeiten, rauchen Sie nicht oder bleiben Sie in Umgebungen mit Rauchern, schlafen Sie besser.

Ernährung mit vielen Nährstoffen

Die richtigen Nahrungsmittel zu essen und gute Quellen für Antioxidantien aus Obst und Gemüse zu gewinnen, ist für die Produktion von Kollagen sehr wichtig. Buntes Gemüse wie Tomaten, Trauben und Wassermelonen enthalten das starke Antioxidans Lycopin, das die Kollagenentartung verhindert. Früchte wie Orangen, Erdbeeren und Paprika enthalten auch Vitamin C, was für den idealen Zustand der Haut entscheidend ist.

Gemüse wie Broccoli, grüne Blätter und Blumenkohl versorgen diejenigen mit Glucosinolaten, die die freien Radikale bekämpfen, die unser Kollagen angreifen. Die Hautgesundheit ist auch die Omega-3-Fettsäure Eicosapentaensäure (EPA), die antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen zum Schutz der Haut aufweist. Omega-3 ist aus Nahrungsquellen wie fettem Fisch und Spirulina leicht erhältlich.

Stärkehaltige Lebensmittel und zuckerhaltige Substanzen vermeiden; Dies trägt dazu bei, Entzündungen zu reduzieren, die die natürlichen Kollagenproduktionsprozesse des Körpers beeinträchtigen. Der Konsum von reinem Wasser ist wichtig, da dieses Molekül mit den verschiedenen biochemischen Reaktionen des menschlichen Organismus zusammenhängt. Diese Information ist alles technische Beratung durch Ernährungswissenschaftler Joelso Peralta.

Es gibt mehrere gut entwickelte dermatologische Techniken wie Laserinjektionen und Stimulation. Und dies kann zusammen mit ästhetischen Fachleuten und spezialisierten Dermatologen überprüft werden.

Wie wir über das verbrauchte Kollagen sehen können, gibt es mehr Versprechungen als Ergebnisse. Lassen Sie sich nicht von billigen Proteinverkäufern überreden, die Ihnen Wunder versprechen. Konsultieren Sie einen Ernährungsspezialisten und gehen Sie in ein Fitnessstudio, um ein Trainingsprogramm mit registrierten Fachleuten zu beginnen, die speziell im Bereich Leistung trainiert werden.

Ich hoffe es hat dir gefallen und wenn du mir folgen willst, ist mein Instagram @ andregym23.

Danke.

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