Das Hydrochlorid von Betain  wird seit Jahren zur Behandlung einiger Erkrankungen und Störungen des Organismus eingesetzt. Neue Forschungen haben gezeigt, dass es andere Vorteile mit sich bringt, wenn man Muskelmasse gewinnt.

Seine Verwendung zur Bekämpfung von Herz- und Knochenkrankheiten wurde im Laufe der Jahre stark gefördert und eingesetzt.

Es gewinnt nun Platz unter Athleten, die in Betain nach Kraft und Muskelmasse suchen.

Studien haben sich darauf konzentriert, die Verwendung von Betain als wirksame Ergänzung für Sportler nachzuweisen.

Index - Was Sie in diesem Artikel über Betaine sehen werden:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist Betaine??
  • 2 Wofür ist Betaine HCL??
  • 3 Betain als Ergänzung zur Steigerung der Muskelmasse
  • 4 Die wichtigsten Vorteile von Betaine:
  • 5 Empfohlene Dosierung
  • 6 Preis und Bezugsquellen
  • 7 Nebenwirkungen des Betainkonsums
  • 8 Gegenanzeigen

Was ist Betaine??

Reines Betain, auch wasserfreies Betain, Trimethylglycin oder TMG ist eine chemische Verbindung, die in gesunden Tieren und Pflanzen auf ausgewogenem Niveau vorkommt. Sie stammt von der Aminosäure Glycin.

Seine Zusammensetzung besteht aus drei Methylgruppen, die an das Atom des Glycinmoleküls gebunden sind.

Es ist wichtig zu beachten, dass sich dieses Betain von Betainhydrochlorid unterscheidet, das eine andere chemische Struktur aufweist und für die Behandlung von Hypochlorhydria und zur Unterstützung des Verdauungsprozesses angezeigt ist.

Dieser Vorbehalt ist wichtig, damit man diese beiden im menschlichen Organismus unterschiedlich wirkenden Komponenten nicht verwechselt.

Neben der Bekämpfung verschiedener Krankheiten kann es dank seiner Fähigkeit, Proteine ​​zu synthetisieren, als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.

Es wurde zuerst in der Rübe isoliert, so dass sein Name diesem Futter ähnlich ist.  

Neben Rüben ist es reichlich in Meeresfrüchten, Weizenkeimen oder Kleie und Spinat enthalten.

Wofür ist Betaine HCL??

Es hat verschiedene Funktionen und bietet dem Menschen unzählige Vorteile.

Unter ihnen ist die Verringerung der Homocysteinspiegel im Blut (eine Aminosäure, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung steht, deren Kontrolle sehr wichtig ist, um Herzkrankheiten vorzubeugen).

Als Osmolyt schützt er wichtige Strukturen unseres Körpers vor Umwelteinflüssen (Wassermangel, Salzgehalt, hohe Temperaturen usw.) wie Zellen, Enzyme und Proteine.

Daher wird es in Zahncremes verwendet, um die Symptome der Xerostomie (trockener Mund) zu behandeln..

Zusätzlich zum Zurückhalten von Wasser in den Zellen ermöglicht dies die Hydratation.

Erhöht die Proteinsynthese und damit den Kraftzuwachs und die Muskelmasse.

Dank seiner Fähigkeit wurde es in Nahrungsergänzungsmitteln für Athleten verwendet, die Muskelaufbau suchen.

Es lohnt sich zu erinnern dass es noch keine soliden Studien vorlegt, die seine Wirksamkeit bei der Gewinnung von Muskelmasse belegen.

Diese Nutzung und Offenlegung basiert auf einigen internationalen Studien, die auf Tests mit Athleten basieren, die Betain eingesetzt haben und die Muskelmasse zu erhöhen sowie bei körperlicher Betätigung Kraft und Ausdauer zu gewinnen.

Betain als Ergänzung zur Steigerung der Muskelmasse

Die heutige Verwendung von Betain als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung von Kraft und Muskelmasse beruht auf Studien, die sich auf die Verwendung von Betain durch Sportler konzentrieren.

Unter allen Vorteilen Zweifellos hat dieses Komplement, das zweifelsohne mehr Beachtung und Forschung gefunden hat, die Verwendung von Athleten, die schneller und gesünder Muskelmasse und Kraft erlangen möchten.

Unter Studien, die sich auf konzentrieren Dieser Betainzweck ist auffallend, wenn er auf der Beobachtung zweier Sportlergruppen beruht.

In einer Gruppe, die täglich eingenommen wurde, wurden Dosen von Placebo und eine andere von Betain angegeben.

 Am Ende eines kurzen Zeitraums (sechs Wochen) konnten signifikante Ergebnisse bei Athleten beobachtet werden, die Betain einnahmen, wie z.

  • Deutliche Zunahme des Armumfangs;
  • Bessere Arbeitsfähigkeit beim Bankdrücken;
  • Deutliche Verbesserung der Körperzusammensetzung.

Andere Studien zeigte eine Zunahme von etwa 2 kg Körpermasse und die Reduktion von ca. 3 kg von Fetten bei Athleten, die täglich Betain konsumierten.

Auf diese Weise ist es möglich, die Wirksamkeit von Betain für die Definition und den Muskelaufbau zu beobachten.

Wie wir aus einer wachsenden Forschung über die Vorteile von Betain sehen können.

Wir können sagen, dass noch weitere Studien zur Verwendung von Betain erforderlich sind.

Bei einigen Zweifeln bleiben noch Zweifel bestehen, z. B. ob die Verwendung davon für Personen geeignet ist, die sesshaft sind oder nicht regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben.

Von 7 Studien mit Betain in Bezug auf Muskelkraft und Muskelaufbau zeigten 2 Studien positive Wirkungen.

Weitere Forschung und Verwendung dieser Verbindung sind notwendig, um einen zuverlässigen Nachweis und eine groß angelegte Untersuchung zu erhalten.

Die Hauptvorteile von Betaine:

Die Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirkt dank seiner Fähigkeit, hohe Gehalte an Homocystein im Blut zu reduzieren, als ein Faktor, der mögliche Herzkrankheiten wie Schlaganfall oder Herzinfarkt verhindert.

  • Reduktion von Körperfett;
  • Hilft bei der Produktion von Kreatin, wodurch der Körper an Kraft gewinnt;
  • Hilft bei der Synthese von DNA und RNA und reduziert so das Vorhandensein genetischer Fehler.
  • Hilft bei der Entgiftung der Leber, die in Betain vorhandenen Methylgruppen erleichtern die Entfernung fettlöslicher Toxine, die für die Leber schwer zu entfernen sind;
  • Erhöhte Körpermasse;
  • Erhöhte Bereitschaft für Routineaufgaben und körperliche Übungen.

Empfohlene Dosierung

Es ist wichtig, vor der Anwendung von Betain eine ärztliche Meinung einzuholen. Sie erhalten die richtige Dosierung für jede Situation, entweder zur Reduzierung von hohen Homocysteinspiegeln oder als Nahrungsergänzung zur Steigerung der Muskelmasse und zur Steigerung der Kraft.

Es ist wichtig, dasselbe zusammen mit anderen Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen.

Dosierungen von etwa 500 mg pro Tag werden zur Reduktion von Homocystein empfohlen; Bei Leberschäden von 1 bis 2 Gramm bis zu dreimal täglich;

Schon für den Gewinn an Muskelmasse Die Dosierung liegt im Allgemeinen im Bereich von 3 g bis 4 g pro Tag, aufgeteilt in zwei gleiche Dosen.

Empfohlen werden vor und nach dem täglichen Training.

Denken Sie daran, dass dieselbe Dosis an trainingsfreien Tagen verwendet werden sollte.

Dies bewirkt, dass Betain im Prozess der Muskelregeneration wirkt.

Preis und wo zu kaufen

Eine Betain-Supplementierung kann in einer Packung mit 90 Kapseln mit 300 mg pro Kapsel gefunden werden. Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weitere Informationen zum Produkt und dessen Preis zu erhalten.

Nebenwirkungen von Betain verwenden

Es ist erwähnenswert, dass es aufgrund der Verwendung von Betain nicht häufig zu Nebenwirkungen kommt. Bei unangemessener Anwendung treten jedoch einige Nebenwirkungen auf. Zu den häufigsten gehören milder Durchfall, Magenbeschwerden und Übelkeit.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Darstellung dieser Wirkungen über einen längeren Zeitraum den Arzt aufsuchen sollte.

Gegenanzeigen

Betain ist nicht für schwangere oder stillende Frauen angezeigt. Dies liegt daran, dass für diese Personengruppe kein Wissen über die Sicherheit dieses Wirkstoffs vorliegt. Es wird nicht für Personen empfohlen, die an Geschwüren leiden oder Medikamente einnehmen, die Geschwüre verursachen können.

Es wird auch nicht für Personen empfohlen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben, da der Konsum von Betain einen expressiven Anstieg des Cholesterinspiegels bewirkt.

Aus diesem Grund können Personen, die bereits einen hohen Cholesterinspiegel haben, ernsthafte Probleme haben. Daher wird die Verwendung nicht empfohlen.

Wie wir Betain sehen können, kann es eine wichtige Ergänzung in der Ernährung von Sportlern sein, die an Kraft gewinnen und an Muskelmasse zunehmen wollen, da viele Profis der Region ihren Einsatz empfehlen.

Dies sollte ergänzend zu den täglichen Trainingseinheiten erfolgen. Suchen Sie deshalb einen Angehörigen der Heilberufe, der Sie bei Ihrem Verbrauch unterstützen kann.

Nun, da Sie bereits alles über Betaine wissen, können Sie diese kleinen Informationen mit Ihren Freunden teilen. Hinterlasse deinen Kommentar.

Referenzen:
J Strength Cond Res. 2017 Apr 15. Doi: 10.1519 / JSC.0000000000001959. Auswirkungen der Betainergänzung auf Muskelkraft und Kraft: Eine systematische Übersicht. Ismaeel A1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28426517