Eine der Ergänzungen, die den Auslandsmarkt revolutioniert hat und in den nationalen Markt eintritt, ist Betaine, ein Präparat, das sowohl als Pre-Workout als auch als Post-Workout verwendet wird und durch einzigartige Mechanismen, die durch die Reduzierung von Nebenwirkungen helfen, unglaubliche Gewinne erzielen kann Muskelermüdung, Muskelwachstum selbst.

Betaine hat beide exzellente Komponentenstatus erhalten, die heutzutage in fast alle vor dem Training erhältlichen Ergänzungen des Marktes eingesetzt werden, sowohl im Inland als auch im Ausland. Sie haben diesen Namen wahrscheinlich in einigen Ihrer Beilagen gelesen. Und wenn Sie gelesen haben und nicht wussten, was es war, haben Sie jetzt die Möglichkeit, mehr über diese erstaunliche Zutat zu erfahren.

Artikelindex:

  • Betaine
  • Wie Betaine funktioniert?
  • Betain-Anwendungen
  • Was sind die besten Möglichkeiten, um Betain einzunehmen??

Betaine

Stellen Sie sich eine Ergänzung vor, mit der Sie Ihre Ergebnisse schnell und effektiv erreichen können. Wenn dies alles in einer einfachen Mischung wie eine Illusion erscheint, dann sollten Sie sich auf Betain vorbereiten.

Betain ist der ähnliche Name für Trimethylglycin, auch bekannt als TMG, ein methyliertes Derivat der Aminosäure Glycin. Abgeleitet aus der Hydrolyse von Cholin im menschlichen Körper kann es in verschiedenen exogenen Quellen, insbesondere Zuckerrüben, gefunden werden, von wo es zuerst isoliert wurde.

Im menschlichen Körper wird es seit Jahren nicht mehr einfach durch Ergogenese eingesetzt, um Gelenkprobleme zu unterstützen (durch Erhöhung des S-Adenosylmethionins, eines der für die Gelenkgesundheit verantwortlichen Personen), und um einige Entzündungsprobleme zu vermindern. Darüber hinaus half er als Koadjuvans bei Hypercholesterinämien.

Wie Betaine funktioniert?

Die Hauptreaktion auf den Ursprung der Betaine im menschlichen Körper erfolgt durch Methionin-Homocystein-Methylierung (Aminosäuren). Methionin ist eine der Aminosäuren, die an der Kreatinsynthese beteiligt ist. Betain hilft also direkt bei der natürlichen Produktion von Kreatin, wodurch der Körper mehr Kraft und Explosion erhält, die für die Funktion dieser Peptidverbindung charakteristisch sind, die wir normalerweise auch ergänzen.

Methionin ist auch an mehreren Punkten der Muskelproteinsynthese beteiligt, insbesondere an den Prozessen der Proteintranslation durch RNA. Durch die Bereitstellung größerer Mengen dieser Aminosäure an den Körper wird es somit sicherlich eine größere Proteinsynthese geben.

Betain-Anwendungen

In den letzten Jahren hat Betain mehrere Vorteile in Bezug auf seinen Konsum bei körperlicher Aktivität gezeigt, einschließlich Bodybuilding.

Studien zeigen, dass der Muskel bei einer täglich verbrauchten Menge von 1,25 g Betain seine Kraft um 20-25% steigern konnte, verglichen mit Personen, die eine bestimmte Art von Placebo konsumierten. Insbesondere zeigte diese Studie, dass die Realisierung einer größeren Anzahl von Wiederholungen im Rektum im Rücken möglich war. Durch größere Trainingsintensitäten, die dem Muskel zur Verfügung gestellt werden, erreichen wir somit mehr Stress und durch die Erholung ein größeres Muskelwachstum.

In anderen Studien konnte sie in kurzer Zeit eine Zunahme von 2 kg bei einigen Athleten und die gleichzeitige Abnahme von 3,5 kg Körperfett nachweisen, was sich sowohl in der Muskeldefinition als auch in der Muskelaufbauphase als wirksam erwies. In der Phase und der Muskeldefinition kann es tatsächlich ein großer Verbündeter bei der Erhaltung der Muskelmasse sein, was in dem Maße beeinträchtigt wird, dass Diäten normalerweise kalorienärmer sind und normalerweise aerobe Übungen vorhanden sind, die eine hohe Katabolismusrate zeigen Muskel.

Betain kann auch das Gleichgewicht zwischen anabolen und katabolen Hormonen im Körper fördern. Beispielsweise kann es bei der Verringerung von Cortisol, das in Stresssituationen stark vorhanden ist, helfen, auch die Zunahme von Stickoxid und des Blutstroms fördern, was dazu führt, dass mehrere Nährstoffe besser innerhalb des Körpers transportiert werden, einschließlich der Entnahme Der effektivste Weg zum Skelettmuskel.

Wie man sehen kann, ist Betain ein wirksamer Bestandteil, weil es nicht nur Prinzipien hat, die zur Steigerung des Muskelgewebes beitragen können, sondern auch Prinzipien, die die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern können. In einer Kombination von beidem wird es zu einer idealen Ergänzung für diejenigen, die nicht nur den einen oder anderen Artikel, sondern maximale Ergebnisse durch beide wollen.

Betain ist kein Bestandteil mit hohen Wahrscheinlichkeiten bekannter Nebenwirkungen. Da es keine Nebenwirkungen hat und auch keine Tendenz zum "Gewöhnen" hat, kann es kontinuierlich konsumiert werden, ohne dass zwischen Verwendungszeitraum und Nichtgebrauch "zyklisch" geschaltet werden muss.

Was sind die besten Möglichkeiten, um Betain einzunehmen??

Studien zeigen im Durchschnitt, dass 1,2 bis 1,25 g der Substanz bereits ausreichen, um die Ergogenese darzustellen, dh um die körperlichen Aspekte der körperlichen und körperlichen Aktivität bei der Muskelregeneration zu verbessern. Diese Dosierungen können jedoch je nach Toleranz und Reaktion jedes Körpers gegen seine Verwendung variieren und können sogar etwas mehr als 1,5 g / Tag erreichen.

Diese Dosierungen können vor und nach dem Training gleichermaßen angewendet oder vor und nach dem Training aufgeteilt werden. Versuchen Sie an Ruhetagen, es mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit wie der ersten Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Da es sich um eine peptidische Verbindung handelt und an Muskelregenerationsprozessen beteiligt ist, sollte Betain sowohl an Trainingstagen als auch an Ruhetagen mit den gleichen Dosierungen konsumiert werden.

Jedoch

Auf innovative Art und Weise stellt Betain eine Klasse von ergogenen Ergänzungsmitteln dar, die nicht nur an der körperlichen Leistungsverbesserung, sondern auch an der Muskelregeneration beteiligt ist, was für die nächste Sitzung mit intensivem Training sehr wichtig ist.

Heute, nicht nur in isolierter Form, sondern in unzähligen Pre-Workouts, ist dies keine schwierige Zutat, und es kann sicherlich zu unglaublichen Zuwächsen sowohl bei der Muskelmassezunahme als auch beim Körperfettabbau führen.

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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