Die Verwendung von alkoholischen Getränken war beim Bodybuilding schon immer ein kontroverses Thema, aber ein Thema, das sich häufig abhebt, ist speziell die Frage kann Bier trinken und dabei eine Ergänzung einnehmen.

Wenn dies die Wirkung des verwendeten Supplements "abschwächt", verringert dies die Zuwächse oder die Mischung kann zu einer schlechten Gesundheit führen.

Sofort Bier trinken. mäßig, Ohne am nächsten Tag einen Kater zu bekommen und ohne eine hohe Frequenz zu haben, wird dies kaum etwas in Ihrer Gesundheit beeinflussen, geschweige denn Ihre Gewinne im Fitnessstudio.

Wenn Sie also die Art von Person sind, die sporadisch trinkt und nicht missbraucht, wird sich dies wahrscheinlich nicht auf Ihre Routine auswirken.

Der Punkt ist, dass die meisten Leute nicht tun Verwenden Sie diesen Ansatz, um Bier oder ein anderes alkoholisches Getränk zu trinken.

Viele Menschen, wenn sie die Wirkung von Alkohol spüren und ungehemmt werden, verlieren die Kontrolle über den Konsum und hören erst dann auf zu trinken, wenn sie die negativen Auswirkungen zu spüren bekommen.

Siehe auch -> 5 Möglichkeiten, wie Alkohol die Hypertrophie stört

Denken Sie auch daran, dass unabhängig davon, aus welcher Quelle Alkohol kommt, sei es Bier, Wodka, Tequila oder etwas anderes, die Nebenwirkungen die gleichen sein werden.

Wie auch immer, dieser Text richtet sich an diese Menschen, die normalerweise immer mehr Alkohol konsumieren, als sie sollten, und zeigen, welche Auswirkungen das Mischen der häufigsten Nahrungsergänzung mit alkoholischen Getränken hat.

1 - Molkeprotein und andere Proteinpulver

Unabhängig von der Quelle des Proteinpulvers, von der wir sprechen, ist das Endziel immer dasselbe: die Proteinzufuhr mit der Nahrung zu ergänzen und zu erhöhen.

Vor diesem Hintergrund sind die Auswirkungen von Alkohol gleich, unabhängig davon, ob Sie ein Molkeprotein von 400 $ verwenden, das mit Kuhmilch aus den niederländischen Bergen hergestellt wird, oder ein Album von 30 $ mit Eiern aus einem Industriebauernhof.

Nun, der Missbrauch von Alkohol ist bekannt dafür, die Proteinsynthese zu unterdrücken und die Muskelhypertrophie insgesamt zu stören.

Das bedeutet auf ganz einfache Weise, dass der Körper Mühe haben wird, Proteine ​​zu fangen und diese zur Reparatur und zum Muskelaufbau zu verwenden.

Dies bedeutet, dass das Ausgeben von Geld für ein Proteinpulver für häufigen Alkoholmissbrauch wie ein Teil Ihres Einkommens und Ihres Geldes abwirft.

Während das Mischen keinen zusätzlichen Nebeneffekt erzeugt, ist dies einfach kontraproduktiv.

2 - Kreatin

Zusätzlich zu den anderen Vorteilen wirkt Kreatin, indem es die Flüssigkeit in den Muskelzellen erhöht. Deshalb fühlen wir uns größer, wenn wir Kreatin verwenden.

Das Problem ist, dass unser Körper beim Konsum von Alkohol die Zirkulation eines Hormons namens ADH hemmt, das dafür verantwortlich ist, wie viel Wasser die Nieren im Körper "halten" müssen.

Wenn wir trinken, bekommen unsere Nieren die Botschaft, mehr Wasser durch den Urin freizusetzen (wir müssen mehrmals zur Toilette gehen)..

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Deshalb führt Alkoholkonsum häufig zu Austrocknung.

Der Punkt ist, dass dieses verlorene Wasser zum Teil auch die Muskeln sein wird, was die Wirkung von Kreatin beeinflussen kann.

Selbst wenn Alkohol die Wirkung von Kreatin nicht abgeschnitten hat, ist Dehydratation von sich aus katabol und sollte vermieden werden.

Leider hemmt das Trinken von mehr Wasser unter Alkoholkonsum das Problem nicht völlig, da der Körper nicht hydratisiert bleibt und weiterhin unnötig Wasser uriniert.

3 - BCAAs und andere Aminosäuren

BCAAs und andere essentielle Aminosäuren haben praktisch die gleiche Funktion wie die pulverförmigen Proteine.

Der Unterschied besteht darin, dass das pulverförmige Protein absorbiert und anschließend in kleinere Aminosäuren zerlegt wird, zu denen die BCAAs zählen, die in allen vollständigen Proteinen vorkommen.

Dies bedeutet, dass der negative Einfluss von Alkohol auf die Proteinzufuhr selbst für die Einnahme von BCAAs gilt.

In der Tat genau die gleiche negative Wirkung.

Wenn Ihre Proteinsynthese durch etwas beeinträchtigt wird, ist die Verwendung von BCAAs durch den Körper möglicherweise geringer.

4 - Pre-Workouts mit Stimulanzien / Koffein

Die gewünschten Wirkungen von Stimulans Pre-Workouts oder Koffein selbst können 30 bis 60 Minuten dauern, können jedoch länger als 10 Stunden im Körper verbleiben (abhängig von der Fähigkeit des Körpers, das Stimulans zu metabolisieren)..

Mischen Sie jede Art von Alkohol mit dieser Art von Supplement nicht zu empfehlen.

Stimulanzien können die Symptome von Alkohol maskieren, so dass Sie mehr als nötig trinken, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, und die Austrocknung verschlimmern.

Die Mischung von Stimulanzien mit Alkohol ist auch die Hauptursache für Krankenhauseinweisungen aufgrund von Herzrhythmusstörungen und Blutdruckänderungen.

Auch aus diesem Grund wird die Verwendung von alkoholischen Getränken mit Energie zunehmend von Spezialisten kontraindiziert.

Wenn es um das Mischen von Nahrungsergänzungsmitteln mit alkoholischen Getränken geht, ist das Schlimmste, was jeder tun kann, sie mit Nahrungsergänzungsmitteln zu mischen, die Stimulanzien enthalten.

Fazit: Wer Bier trinkt, kann einen Zuschlag nehmen ?

Menschen, die Bier oder ein anderes alkoholisches Getränk in der Regel mäßig trinken, können die Vorteile beider Seiten genießen, ohne ihren Verdienst oder ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Auf der anderen Seite, Menschen, die keine Kontrolle über das eigene Trinken haben, immer so viel trinken, bis sie einen Kater haben und dies in einer bestimmten Häufigkeit tun, sowie sich nachteilig auf ihr Einkommen auswirken, verschwenden Geld durch die Verwendung von Ergänzungsmitteln und als "Toast" ", Sie setzen ihre eigene Gesundheit in Gefahr.