Alkoholische Getränke sind immer ein kontroverses Thema, wenn es um Bodybuilding und Hypertrophie geht. Siehe die Beziehung zwischen der Einnahme von Ergänzungsmitteln und der Verwendung alkoholischer Getränke.


Alkohol und Bodybuilding hatten noch nie eine gute Beziehung. Als die Wissenschaft anfing, Elemente zu untersuchen, die mit der menschlichen Leistung zusammenhängen, wurde klar, dass Alkohol in.

Daher wissen Sportler im Allgemeinen, dass ein übermäßiger Alkoholkonsum ihre Leistung stark beeinträchtigen kann. Aber in Bezug auf die Ernährung, genauer gesagt, auf Nahrungsergänzungsmittel, welche Probleme Alkohol bringt?

Im speziellen Fall der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln haben wir unterschiedliche Reaktionen des Organismus. Ich habe also einige der Top-Add-On-Gruppen ausgewählt und werde die Auswirkungen auf jede von ihnen zeigen!

Einfluss von Alkohol auf die Wirkung von Ergänzungsmitteln

Bevor ich die direkten Auswirkungen von Alkohol aufzeigen kann, muss man verstehen, dass wir über a sprechen hohe Aufnahme. Zum Beispiel ein Glas Bier oder Wein, wird in Ihrem Körper nicht die erwähnten Wirkungen haben.

1- Molkenprotein

Molkeprotein ist eine der wichtigsten Proteinergänzungen. Die hohe Einnahme von Alkohol wird den Stoffwechsel von Proteinen und deren Verwendung direkt stören. Kurz gesagt, es wird die Proteinsynthese stark beeinträchtigt.

Auf diese Weise, wenn Sie große Mengen Alkohol trinken und Molkeprotein parallel verwenden, werfen Sie Geld weg. Denn wenn Molke nicht optimal eingesetzt wird, ist ihre Absorption beeinträchtigt und sie bringt nicht die erwarteten Auswirkungen.

Dies gilt für die meisten Proteinergänzungen wie Rindfleischprotein, Sojaprotein, Albumin (isoliertes Eiweißprotein), Casein und nicht nur Molke.

Alkohol zeichnet sich gerade dadurch aus, dass es die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigt und die Proteinsynthese stark behindert. Damit ist die Hypertrophie bei Menschen, die sie einnehmen, stark beeinträchtigt regelmäßig große Mengen Alkohol.

2-BCAA

Im Stoffwechsel besteht eine der Hauptfunktionen von BCAA darin, die Muskelregeneration zu verbessern und die Proteinsynthese zu stimulieren. Wie Alkohol in großen Mengen bewirkt dies, dass Nährstoffe nicht auf die gleiche Art und Weise aufgenommen werden. Dies führt auch zu einer Beeinträchtigung der Wirkung des BCAA.

Insbesondere bei der Muskelregeneration haben wir einen weiteren erschwerenden Faktor. Wenn der Körper die essentiellen Aminosäuren nicht ausreichend aufnimmt und trotzdem haben wir das Problem, dass Alkohol andere Funktionen des Körpers schwächt, wodurch die Muskelregeneration stark beeinträchtigt wird.

3- Kreatin

Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das direkt auf die bioenergetische Problematik wirkt. Sie wird bei der Neuzusammenstellung der ATP-Reserven direkt wirken. Dafür braucht der Körper Wasser, damit die richtigen Stoffwechselreaktionen auftreten.

Bei Menschen mit hohem Alkoholkonsum ist dies ein Problem. Da Alkohol direkt in die Leber umgewandelt wird, sind viele Flüssigkeiten erforderlich. Aus diesem Grund und aus anderen Gründen erzeugt Alkohol eine Dehydratation im Körper.

Aus diesem Grund beeinträchtigt ein hoher Alkoholkonsum die Kreatinsynthese, sodass das Supplement nicht die erwartete Wirkung hat.

4- Koffein

Koffeinbasierte Thermogenika sind sehr anregend. Bei Menschen, die Alkohol trinken, ist dies jedoch nicht immer der Fall. Wenn wir eine beträchtliche Menge Alkohol zu sich nehmen, metabolisiert dies die Leber durch Acetatumwandlung. In diesem Prozess werden die Nährstoffe, die von der Leber verstoffwechselt werden sollten, nicht eliminiert und in den meisten Fällen eliminiert.

Damit haben wir weder eine gute Aufnahme von Koffein noch die erwartete Wirkung. Darüber hinaus haben wir immer noch das Problem der Austrocknung. Die Einnahme von Koffeinpräparaten erfordert eine stärkere Hydratation, um Ergebnisse zu erzielen. Daher ist es sehr wichtig, übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden, wenn wir Koffeinpräparate verwenden.

Dies sind einige der negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Denken Sie daran, dass dies in hohen Dosen von Alkohol vorkommt. Bemühen Sie sich also immer um Ausgewogenheit in Ihrer Ernährung und Ihrem Leben.

Bevor Sie mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Thermogenen beginnen, sollten Ernährungswissenschaftler oder Gesundheitsexperten ihren tatsächlichen Bedarf beim Einnehmen dieser Nahrungsergänzungsmittel bewerten. Gutes Training!