Heute wächst der Markt für Ergänzungsmittel immer mehr. Es gibt zahlreiche Produkte, die täglich auf den Markt kommen, und es gibt auch viele, die seit vielen Jahren auf dem Markt sind. Darüber hinaus werden immer mehr Versprechungen gemacht, um die körperliche, sportliche Entwicklung sowie die Gesundheit eines Individuums zu verbessern. Aber angesichts vieler Ergänzungen, Welches ist die beste Ergänzung für diejenigen, die nach Ergebnissen suchen?

Ergänzungen sind, wie der Name sagt, "Ergänzungen", dh Nährstoffe und / oder Verbindungen, die helfen können, etwas zu liefern, zu dem die Diät nicht in der Lage ist. Und genau deshalb sagen wir das Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ohne vorherige Diät ist Zeitverschwendung und Geld.

Gut, Nahrungsergänzungsmittel sind für viele unverzichtbar. Sie sind jedoch für Menschen unerlässlich, die nicht mit allen Nährstoffen durch eine Diät umgehen können, z. B. Menschen, die ein Leben am Leben haben, Menschen, die keine festen Lebensmittel essen können, Menschen, die nicht viel essen können und so weiter.

Diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel auf die richtige Weise verwenden, erzielen hervorragende Ergebnisse, und das hat viele (oder fast alle) zu der Annahme geführt, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln dazu führt, dass diese Person diese Ergebnisse erzielt. In diesem Artikel werden wir diese Frage beantworten: Was für eine bessere Ergänzung für den Bodybuilder?

Neugierig auf die Antwort? Dann lesen Sie den gesamten Artikel!

Artikelindex:

  • Was sind Nahrungsergänzungsmittel??
  • Und die häufigsten Ergänzungen für Bodybuilder?
  • Dies bedeutet, dass ich keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden sollte?
  • Finden Sie heraus, was Ihre Bedürfnisse sind!

Was sind Nahrungsergänzungsmittel??

Die Nahrungsergänzungsmittel dienen zur Korrektur von Fehlern die in der Diät existieren oder irgendeine Art von Prozess zu optimieren.

Im ersten Fall werden sie als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet, die durch Nährstoffe bestimmte Anforderungen des Körpers erfüllen, die die Diät nicht leisten kann. Es ist der Fall der Zufuhr von etwas Vitamin, einigen Mineralien oder sogar von Proteinen. Im zweiten Fall können wir davon ausgehen, dass es Verbindungen und Substanzen gibt, die die Leistung des Individuums optimieren oder deren Erholung verbessern, dies hat jedoch nichts mit dem Ernährungsaspekt zu tun. Dies ist der Fall von D-Asparaginsäure, der Fall von Beta-Alanin, Rhodiola Rosea ua.

Nahrungsergänzungsmittel dienen dazu, das zu tun, was die Diät nicht kann, einfach. Und so haben verschiedene Menschen unterschiedliche Diäten, die auch unterschiedliche Mängel haben, schließlich ist jede Person eine Person und jede Diät ist auch eine Diät. Dies kann bedeuten, dass eine Person ein Proteinversagen hat und ein Hyperprotein verwenden sollte, während eine andere ein Vitaminversagen hat und mit etwas Multivitamin ergänzt werden muss.

Daher gibt es keine Möglichkeit, zu regeln, welche Ergänzung Sie unbedingt verwenden sollten, sondern muss Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Und die häufigsten Ergänzungen für Bodybuilder?

Bis vor einiger Zeit glaubte man, dass es Ergänzungen geben könnte, die für einen Bodybuilder unverzichtbar sind. Ich werde einige Beispiele für Ergänzungen anführen, von denen man annimmt, dass sie unverzichtbar sind ...

Molkeprotein war zum Beispiel eines der ersten, da wir wissen, dass der Proteinbedarf der Athleten steigt. Heute ist jedoch bekannt, dass die meisten Menschen bereits ausreichende Mengen an Proteinen konsumieren und dass Überschüsse dieses Makronährstoffs NICHT zur Proteinsynthese und zur Steigerung der Magra-Masse beitragen. Molkeprotein ist mehr eine Strategie als eine Ergänzung, die wirklich benötigt wird. Dies gilt auch für Hyperproteine ​​im Allgemeinen (Albumin, Casein, Sojaprotein, Eiweißmischungen usw.)..

Die Verwendung von Kreatin ist ebenfalls ein gutes Beispiel. Obwohl es heute als die effizienteste Ergänzung zur Steigerung der Leistung und als die am besten untersuchte Substanz angesehen wird, können wir feststellen, dass es viele Athleten gibt, die kein Kreatin verwenden und dennoch außergewöhnliche Ergebnisse erzielen, was uns davon überzeugt eine Ergänzung, die Verbesserungen bringt und nicht, dass es tatsächlich die für die Leistung verantwortliche Person ist.

Aminosäuren im Allgemeinen (BCAAs, L-Glutamin) sind in den meisten Fällen die Leistungsoptimierung, sie weisen jedoch nur in sehr speziellen Fällen und unter erheblichen Dosierungen Wirkungsgrade auf. Es ist durchaus möglich, dass eine gute Entwicklung auch ohne sie möglich ist, der Ronnie Coleman oder Lee Haney mit diesen Ergänzungen gesehen hat?

Hypercaloric zu oft sind verschwenderisch. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr durch Lebensmittel mit höherer Energiedichte erhöhen, werden Sie diese Nahrungsergänzungen sicherlich nicht benötigen. Darüber hinaus können Sie Ihrem Körper bessere Nährstoffe und genau die Mengen liefern, die Sie benötigen, da dies nicht möglich ist um das Nährstoffverhältnis in einem hypercalorischen zu manipulieren.

Dies bedeutet, dass ich keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden sollte?

NICHT! Ohne Zweifel sind sie ausgezeichnete Coadjuvants. Aber was ich meine ist das Es gibt keine beste Ergänzung, da jede Person unterschiedliche Bedürfnisse hat, was bedeutet, dass jede Person unterschiedliche Nahrungsbedürfnisse hat.

Der Gedanke an ein einzelnes Supplement als das Wichtigste ist ein großer Fehler. Interessanter ist es, zu beobachten, was Sie brauchen, und dann ein intelligentes Protokoll zu erstellen, damit diese Bedürfnisse angemessen erfüllt werden können.

LERNEN >>> So verwenden Sie jede Ergänzung richtig und effektiv!

Wenn Sie beispielsweise eine hohe Kalorienzufuhr benötigen, aber keine Zeit für großartige Mahlzeiten haben oder Ihr Magen damit nicht zurechtkommt, kann die Verwendung von Hypercaloric wesentlich sein. Wenn Sie einen Bedarf an Vitaminen haben, aber kein Gemüse und Gemüse essen möchten, kann die Verwendung von Multivitaminen unerlässlich sein ... und so weiter.

Es gibt also keine unverzichtbare Ergänzung, aber Sie benötigen, wer etwas einschickt, was entbehrlich ist oder nicht.

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Gute Ergänzung!