Ob Sie es glauben oder nicht, die am meisten benötigten Ergänzungen zur Unterstützung der Muskelhypertrophie sind möglicherweise nicht Ihr Kreatin oder Molkeprotein, sondern Ihr regelmäßig verwendetes Multivitamin. Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) sind nicht direkt für die Gewinnung von Muskelmasse verantwortlich, sie helfen jedoch bei der Grundlage, die es Ihnen ermöglicht, den Rest Ihrer Ernährung und Nahrungsergänzung zu unterstützen.

Die Einnahme der essentiellen Menge an Vitaminen und Mineralien ist für diejenigen, die jeden Tag hart trainieren, keine leichte Aufgabe. Denken Sie auch daran, dass das Essen einer Diät mit der höchstmöglichen Mischung von Lebensmitteln, die Vitamine und Mineralien enthalten, zu viel Zeit kostet, da der Verzehr von Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten) nicht genug ist. Damit der Körper jedoch seine maximale Leistungsfähigkeit entfalten kann, muss er Zugang zu diesen Mikronährstoffen haben, insbesondere wenn sein Ziel darin besteht, so schnell wie möglich Muskelmasse aufzubauen. Die biochemischen Reaktionen, die notwendig sind, damit Ihr Körper während des Trainings richtig funktioniert, werden durch verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralien unterstützt.

Einige Vorteile, die durch die Verwendung von Multivitaminen erzielt werden können, sind die Maximierung der Proteinsynthese, die die Fähigkeit des Körpers unterstützt, Proteine ​​zum Aufbau von Muskeln zu verwenden und Stoffwechselprozesse zu regulieren, die bestimmte Dinge im Körper steuern können, z Energie, Wachstum und Muskelreparatur. Weitere Vorteile der Verwendung von Multivitaminen sind:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserung der Verdauung
  • Erhöhung der Energie
  • Erhöhte Gehirnfunktionen
  • Reduzieren Sie das Risiko chronischer Erkrankungen

Bitte beachten Sie: In keine zeit In dem Artikel heißt es, dass Multivitamin Kreatin und Molkeprotein ersetzen kann, sich aber eher für die Ernährung und den Rest der Nahrungsergänzung auswirkt.

Text von: Ian Cohen
Übersetzt von Hipertrofia.org