Viele Menschen kaufen Molke, indem sie denken, dass Investitionen ein Synonym für das Gewinnen von Muskelmasse sind. Ihre grundlegende Funktion besteht jedoch darin, die Menge an Protein zu ergänzen, die Ihre Ernährung benötigt, aber auf eine einfache, schnelle und bequeme Weise.

Was wir damit meinen, ist, dass Molkeprotein nicht "anabole" Ergebnisse bringt, egal wie teuer es sein mag. Wenn Sie also keine Diät machen oder einfach nicht wissen, wie viel Protein Sie pro Tag benötigen, sollten Sie zwei Mal darüber nachdenken, wie Sie ein Vermögen für Molke ausgeben können. Andernfalls kann das Produkt seine Rolle nicht wirksam spielen.

Aber die Rolle von Molkeprotein nach dem Training ?

Ein Shake mit Molkeprotein und Kohlenhydraten kurz nach dem Training kann ein guter Weg sein, um die Muskelregeneration einzuleiten und Katabolismus zu vermeiden. Es ist jedoch notwendig, dies zu wiederholen: Nur nach dem Training wirken sich keine Effekte aus, vor allem, wenn der Rest des Tages anhält Die Diät ist nicht vorhanden.

Dies mag für manche offensichtlich sein, aber leider kaufen die meisten Menschen noch Molkeprotein (und mehrere andere Ergänzungen), die sich vorstellen, dass dies der Spitzensaft der Diät sein wird und ungeahnte Zuwächse an Muskelmasse erzeugen wird, wenn der Topf verbraucht wird.