Es ist sinnvoll anzunehmen, dass Kreatin dick ist. Eine der "Nebenwirkungen" des Nahrungsergänzungsmittels ist die erhöhte Flüssigkeitsretention, die automatisch den Eindruck erweckt, dass sie bei der Verwendung von Kreatin anschwellen oder an Definition verlieren. Aber inwieweit stimmt das? ?

Ja, Kreatin enthält tatsächlich Flüssigkeit (teilweise, einige weniger). Damit diese Wassereinlagerungen "Schwellungen" verursachen oder den Fettaufbau fördern können, muss Wasser unter der Haut gespeichert werden.

Die durch die Kreatin-Supplementation erzeugte Retention ist meistens intramuskulär. Mit anderen Worten, Wasser wird in den Muskeln und nicht unter der Haut zurückgehalten. Im "schlechtesten" Szenario werden Ihre Muskeln durch Creatin größer und dichter erscheinen (unabhängig davon, ob Sie Muskeln aufbauen oder definieren möchten).

In Bezug auf die Fettverzehrlichkeit gibt es keinen logischen Grund oder wissenschaftlichen Hinweis, der darauf hinweist, dass Kreatin die Fettspeicherung verursacht. Kreatin ist eine kalorienfreie Ergänzung einer natürlich vorkommenden Substanz im menschlichen Körper.

Aber woher kam die Idee, dass Kreatin gemästet wurde? ?

Es ist nicht klar, woher diese Geschichte stammt. Das einzige, was wir wissen, ist, dass mehrere Supplementfirmen diesen Trick benutzt haben, um "revolutionäre" Kreatinformeln voranzutreiben, die die teuflische Retention von Flüssigkeiten nicht verursachen und diesen Mythos weiter verbreiten. Von dort können Sie sich ein eigenes Urteil über die Angelegenheit machen.

Letzte Worte

Kreatin ist eine der besten Ergänzungen für alle, die Hypertrophie suchen, und es gibt keinen Grund, die Verwendung in den Definitionsstadien einzustellen, da die infame Retention in den Muskeln (nicht außerhalb von ihnen) verursacht wird..