Kennen Sie einige Proteinergänzungen für Vegetarier / Ergänzungen

Kein Wunder, dass viele Vegetarier zweifeln, wenn sie mit dem Bodybuilding beginnen und folglich Ernährungsrichtlinien suchen, die zu bestimmten Zielen führen können. Heute ist der Vegetarismus kein großes Problem mehr, wenn man die bestehenden Protokolle berücksichtigt, sowohl bei der Kombination von Speisen als auch bei der Auswahl. Wenn das Thema jedoch spezifischer ist, springt es nur von den Gesundheitsfragen zu den Fragen im Zusammenhang mit den Errungenschaften im Bodybuilding? Bekommen wir so wirksame Protokolle??<

Die Vegetarier sind Menschen, die bestimmte diätetische Einschränkungen haben. Es gibt jedoch verschiedene Formen des "Vegetarismus". Die Ovolactovegetarier, verbrauchen Sie zum Beispiel Eier, Milchprodukte und Honig. Die Laktovegetarier, Nur Honig und Milch. Die Vegetarier, verbrauchen Sie wiederum nur Eier und Honig. Es scheint uns jedoch, dass die zwei extremsten Varianten von halb strikte Vegetarier, die verbrauchen nur Honig und strenge Vegetarier, die wiederum KEINE von Tieren stammenden verbrauchen. Einige entscheiden sich jedoch für Bio-Lebensmittel, Lebensmittel, die in der Natur konserviert sind usw., wodurch die Ernährung noch eingeschränkter wird und weitere Nachuntersuchungen erforderlich sind.

Einige der Vegetarier, die beginnen, Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren, egal ob diese Nahrungsergänzungen aus ästhetischen Gründen miteinander in Verbindung stehen oder nicht, verbrauchen sogar Molkeprotein, Kasein und andere Derivate. Einige verbrauchen jedoch nicht einmal. Unabhängig davon, gerade von Bodybuildern, stehen wir vor einer sehr relevanten Frage: Es ist bekannt, dass zur Steigerung der Muskelzuwächse eine Überkompensation von Proteinen erforderlich ist. Super-Kompensation, die von einer angemessenen Ernährung ausgehen sollte. Wenn dieses Essen nicht den Bedürfnissen des Einzelnen entspricht, führt dies sicherlich nicht zu guten Ergebnissen.

Für die Volactovegetarier, Ovovegetarier oder sogar Laktovegetarier ist dies kein Problem, da sie immer noch Quellen mit hohem biologischen Wert und hohe PDCAAs in ihrer Ernährung haben. Darüber hinaus können sie auf Ergänzungen angewiesen sein, die tierische Derivate enthalten (auch wenn diese Milchproteinpeptide enthalten). Für diejenigen, die nicht einmal diese Produkte konsumieren, gibt es jedoch einige interessante Alternativen auf dem Markt, die nicht nur eine Option praktikabler machen, sondern darüber hinaus wird die Ernährung viel praktischer und funktioneller.

Obwohl diese Nahrungsergänzungsmittel nicht im Fokus des Marktes stehen (angesichts des geringen Verbrauchs), revolutionieren sie zunehmend, selbst wenn Personen, die keine Diätbeschränkungen haben, sie konsumieren. Die Effektivität, Vielseitigkeit und Effizienz dieser Produkte hat sich als so interessant herausgestellt, dass es nicht mehr ungewöhnlich ist, dass sogar Profis diese konsumieren.

Aber wissen Sie, Vegetarier oder nicht, von diesen Ergänzungen? Wenn Sie es nicht wissen, werden Sie von nun an eingeladen, einige davon zu kennen:

Artikelindex:

Soja-Protein-Isolat
Erbsenprotein isoliert
Hyperproteische und hyperkalorische Veganer Mischungen
Reisprotein
Vegetarische Pakete

Soja-Protein-Isolat

Ich möchte nicht in die Verdienste von Soja kommen. Es ist jedoch bekannt, dass Funktionsstörungen von Sojabohnen mit ihrem strukturierten Protein und nicht mit dem isolierten Protein zusammenhängen. Während das strukturierte Protein bösartig ist, wurde das isolierte Sojaprotein mit zahlreichen Faktoren in Verbindung gebracht, die das Testosteron erhöhen, einschließlich.

Mit einem hohen biologischen Wert besitzt das isolierte Sojaprotein einen geringen PDCAA-Gehalt, kann jedoch in seinen Aminosäuren, die in geringen Mengen mit anderen Proteinquellen vorliegen, ergänzt werden, wodurch eine schöne vegetarische Mischung in Betracht gezogen wird.