Einer der Nahrungsergänzungsmittel Das älteste, in der Welt des Bodybuildings bekannte und verwendete ist das Eialbumin (und es sollte beachtet werden, dass der Begriff Albumin tatsächlich generisch für Proteine ​​ist, die Hitze denaturieren und in Wasser oder Salzlösungen löslich sind.

Auf diese Weise enthält nicht nur das Ei Albumin, sondern auch andere Flüssigkeiten wie Blutplasma..

Ergänze dies speziell, was ein Ergebnis von ist Austrocknung von Eiweiß von Hühnern (daran erinnert, dass wir möglicherweise auch Albumin in der vollständigen Dehydratisierung des Eies haben), was zu einem Pulver von leicht gelblicher Farbe führt.

Sehr praktisch für Ihre Kostenvorteil, und nicht nur im Bodybuilding, sondern auch in kulinarischen Umgebungen für die Entwicklung zahlreicher Rezepte eingesetzt Albumin hat eine geringe Verdaulichkeit, was es bequem macht, zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen zu werden, sowohl als Ersatz der Proteinquelle als auch als Komplement des Proteins.

Trotz der unzählige Vorteile von Albumin B. das ausgezeichnete Aminogramm, der ausgezeichnete biologische Wert, die ausgezeichnete Verdaulichkeit und folglich die Resorption, die Zweckmäßigkeit des Verbrauchs (vor allem, weil es einfacher ist, 30 g Albumin zu sich zu nehmen, als 8 Eiweiße zu essen), hat Albumin unter anderem einen Faktor Das macht es immer noch sehr einschränkend, von manchen Leuten konsumiert zu werden (wodurch der Einzelne nicht die notwendigen Vorteile bekommt): Der Geschmack.

Normalerweise Albumins von Qualität sind die reinen, dh ohne Zusatz von anderen Verbindungen zur Verbesserung des Geschmacks wie Maltodextrin oder auch anderen Zuckern.

Abgesehen von einigen Marken mit großartiger Technologie, die dieselbe Technologie zur Steigerung der künstlichen Aromen von Molkeprotein im Eiweiß implantiert hat, ist es immer noch selten, dass ein Eiweißalbumin diesen Rückschlag nicht sieht.

Artikelindex:

  • Drei Praktiken für den Albuminverbrauch:
    • 1. Modus:
    • 2. Modus:
    • 3. Modus:

Drei Praktiken für den Albuminverbrauch:

Heute kennen wir drei praktische und effektive Wege, um Albumin zu konsumieren, seinen Geschmack zu maskieren und es angenehmer zu machen..

1. Modus:

  • Füge die in einem Mixer benötigte Menge an Albumin in einem Verhältnis von je 30 g Albumin zu 230 ml Wasser hinzu.
  • Dann fügen Sie pulverisierten Saft ohne Zusatz von Zucker (Clight) hinzu und schlagen Sie 15 Sekunden lang.

SOFORT die Flüssigkeit in einen Glasbehälter geben und ohne Wartezeit 3 ​​Minuten mit voller Leistung in die Mikrowelle geben. Ideal ist es, vor dem Verzehr abzukühlen. Das interessante ist, den Geschmack von Säften täglich zu variieren.

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2. Modus:

  • Fügen Sie in ein großes Glas 40-50 g Vollmilchpulver und für diese Menge einen Esslöffel Kokosöl hinzu.
  • Fügen Sie nach Belieben Süßungsmittel (Stevia oder Sucralose) hinzu und dann weitere 30 g Albumin.
  • Setzen Sie ein wenig Wasser und machen Sie eine Art "Brei".

Hinweis: Wenn nötig, fügen Sie Vanilleessenz hinzu.

Dies ist ein guter Tipp, um den Kalorienwert der Zubereitung zu erhöhen und eine Mischung aus Proteinen mit sehr hohem biologischen Wert (Lactoalbumin, Casein und Albumin) herzustellen..

3. Modus:

  • Das Albumin im Verhältnis von 200 ml Wasser pro 15 g Albumin hydrieren, in einem Mixer mischen und dann den gleichen Vorgang in der Mikrowelle durchführen.

Die Weißen werden fast wie die frischen aussehen und Sie können Saucen, Gewürze oder was auch immer verwenden, wie in einer normalen Zubereitung.

Worauf warten Sie also noch, um das Beste daraus zu machen? Vorteile von Albumin?

Nachdem Sie einige Möglichkeiten kennengelernt haben, um den Geschmack und den Geruch von Albumin zu verschleiern, entschieden Sie sich für den Kauf dieses großartigen Proteinergänzungsmittels?

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