Multivitamine haben möglicherweise nicht die gleiche Anziehungskraft wie Molkeprotein, Kreatin und andere derartige Produkte, aber sie können Bodybuildern viele Vorteile bringen.

Ein bisschen über Multivitamine

Multivitamine sind Ergänzungen in Kapseln oder Tabletten, die darauf abzielen, alle (oder die meisten) der Vitamine und Mineralstoffe bereitzustellen, die der Körper täglich benötigt und die nicht immer durch die Diät selbst aufgenommen werden.

Warum sollte jemand, der trainiert, ein Multivitamin verwenden? ?

Vitamine und Mineralstoffe spielen eine Schlüsselrolle in Hunderten von Prozessen, die im Körper ablaufen und die Schlafqualität, Immunität, Hormonproduktion, Muskelkontraktion, Proteinsynthese, Regeneration und andere Faktoren beeinflussen viel mehr.

Kurz gesagt, Vitamine und Mineralien sind für das Funktionieren des Körpers unerlässlich, und dies ist noch wichtiger für eine Person, die den Körper einem schweren Training unterzieht.

Menschen, die mit hoher Intensität trainieren, müssen mehr als alle anderen eine angemessene Zufuhr aller Mikronährstoffe aufrechterhalten.

Nun ist es möglich, dies durch eine abwechslungsreiche Diät zu tun; reich an Obst, Gemüse und natürlichen Lebensmitteln. Die Verwendung eines Multivitamins ist jedoch nicht zwingend.

Es kommt so oft vor, dass wir, um alle notwendigen Nährstoffe zu sich nehmen und alle anderen täglichen Aufgaben erledigen zu können, letztendlich den geeignetsten Weg wählen müssen, und selten bedeutet dies, dass alle Mikronährstoffe aufgenommen werden.

Die Verwendung eines Multivitamins zielt darauf ab, sicherzustellen, dass Sie über alle erforderlichen Vitamine und Mineralien verfügen und sich auf die Einnahme von Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten) auf einfachere Weise konzentrieren können.

Jegliches Multivitamin dient ?

Ja und nein.

In Anbetracht dessen, dass Sie eine Diät haben können, die eine sehr geringe Menge an Vitaminen und Mineralien enthält, wäre jedes Multivitamin (selbst das billigste) in diesem Fall bereits nützlicher, als wenn Sie Mängel nicht einnehmen.

Ideal ist jedoch die Verwendung eines spezifischen Multivitamins für Menschen, die trainieren, da sie berücksichtigen, welche Mikronährstoffe bei Menschen, die schwer trainieren und dennoch bestimmte Nährstoffe hinzufügen, die andere Multivitamine nicht enthalten und die das Bodybuilding unterstützen, in der Regel einen größeren Mangel aufweisen.

Was ist der beste Weg, um ein Multivitamin einzunehmen? ?

Der beste Weg, ein Multivitamin einzunehmen, ist die Einnahme der vom Produkt empfohlenen Dosierung mit einer fetthaltigen Mahlzeit (bestimmte Mikronährstoffe werden nur in Gegenwart dieses Makronährstoffs richtig aufgenommen)..

Multivitamine sollten täglich und nicht nur an Trainingstagen angewendet werden. Schließlich wird Ihr Körper am Wochenende nicht aufhören zu arbeiten.

Was für ein Multivitamin ist NICHT

Multivitamine können Ihren Fortschritt im Fitnessstudio verbessern, aber wahrscheinlich nicht so, wie Sie es sich vorstellen.

Zum Beispiel werden Sie Ihre Belastung durch das Bankdrücken nicht erhöhen oder von Tag zu Nacht als Monster trainieren, nur weil Sie begonnen haben, ein Multivitamin zu nehmen.

Multivitamine wirken "hinter den Kulissen" und stellen sicher, dass alle körpereigenen Prozesse optimal funktionieren, so dass Sie die Gesundheit haben, besser zu trainieren, sich besser zu erholen und sich besser zu erholen.

Letzte Worte

Eine ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen ist die Grundvoraussetzung, die jeder täglich und für immer tun sollte.

Es ist nicht etwas, das zu aussprechbaren Ergebnissen führt wie ein Kreatin, aber es ist noch wichtiger, dass das gesamte Set richtig funktioniert, und Sie können mehr aus dem Training und der Ernährung herausholen.

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Die Verwendung eines Multivitamins ist nur eine bequeme Möglichkeit, um sicherzustellen, dass der Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt, unabhängig davon, ob die Ernährung nicht ausreichend variiert wird, um es alleine zu tun.