Irren ist menschlich, aber einige Leute fordern "die Gesetze der Physik" heraus, wenn sie in den Beilagenladen eintreten und zur Zufriedenheit des Verkäufers die schlechtesten Entscheidungen treffen.

Finden Sie heraus, welche Fehler beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln am häufigsten auftreten, treffen Sie bessere Entscheidungen, sparen Sie Geld und erzielen Sie noch mehr Ergebnisse im Fitnessstudio.

Fehler # 1 - Ignorieren Sie die Grundlagen

Es ist sinnlos, die meisten verfügbaren Hardcore-Supplements zu kaufen, wenn Sie die Grundlagen vergessen. Wenn ich die Grundlagen sage, möchte ich nicht obligatorisch sagen, aber wenn Ihre Ernährung an Proteinen mangelt, ist es sinnlos, ein "Pack" des Lebens für 200 $ zu kaufen und ein Molkeprotein für 30 $ zu kaufen, das mehr Zucker als eine Coca-Cola enthält 2 Liter.

Wenn Sie nicht wissen, was die Grundlagen sind, schauen Sie sich Ihre Ernährung an und sehen Sie, was fehlt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das gesamte Protein aufzunehmen, das Sie benötigen, ist ein Proteinpulver wie Molkeprotein oder Albumin die beste Wahl.

Wenn Sie bereits eine ausgewogene Ernährung haben, ist ein Kreatin die beste Option, dann ein Pre-Workout und so weiter. Was nicht fehlt, sind Informationen zum Thema.

Fehler # 2 - Ergänzungen für zwei Ziele kaufen

Der Versuch, gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, ist äußerst schwierig und für die meisten Menschen unwahrscheinlich. Wenn Sie nicht über eine sehr großzügige Genetik verfügen oder mit pharmakologischen Geräten trainieren, hätten Sie viel mehr Gewinn, wenn Sie sich nur auf ein Ziel konzentrieren: Muskeln aufbauen oder Fett verlieren.

Aber so weit, so gut, ist das Problem, wenn dieses doppelte Ziel den Nachschubspeicher erreicht, dann ist die Sache teuer (und ein guter Pro-Verkäufer). Dies liegt daran, viele Leute denken, dass Nahrungsergänzungsmittel sind auch direkte Gewinne, also kommt man auf den Laden und kaufen eine hochkalorische, um Masse zu gewinnen und dann einen Fatburner kaufen und denken, dass er direkt zum Brennen verantwortlich sein wird Körperfett, und wenn Sie beide mischen, werden Sie beide Ziele gleichzeitig erreichen. Das Ergebnis Zeitverlust, Geldverlust und eine glückliche Beilage Verkäufer.

Fehler 3 # - Ersetzen Sie den Vertrauten durch viel Mist

Quantität ist keine Qualität, besonders wenn es um Ergänzungen geht. Nur weil Ihr Geld nicht mehr als eine Molke und Kreatin von vertrauenswürdigen Marken kaufen kann, bedeutet dies nicht, dass der Kauf einer riesigen Kombination schlechter Ergänzungen für Ihre Marke produktiver ist.

Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie weniger Ergebnisse erzielen, ist bei der zweiten Option viel höher, oder noch schlimmer, wenn Sie keine Ergebnisse erzielen. Haben Sie gehört, dass diejenigen, die billig zahlen, doppelt zahlen? Nicht, dass Sie die teureren Marken für Gewinne kaufen müssen, aber nicht die durch eine Menge Mist vertraut ändern, nur um den Betrag.

Fehler Nr. 4 - Vorher kaufen, Später suchen

Der Titel ist selbsterklärend und obwohl es offensichtlich ist, tun die Leute ironischerweise das Gegenteil: Sie kaufen viele Ergänzungen und erst dann werden sie nachforschen, ob sie dies tun oder nicht. Nicht du? Machen Sie eine Tour durch die Supplementation-Sektion des Hypertrophy-Forums und Sie werden feststellen, dass dies einer der häufigsten Fehler ist. Ich glaube, dass dieser Fehler die Summe der ersten drei Punkte des Artikels ist, multipliziert mit dem Mangel an Informationen.

Sofern Ihr Supplement-Verkäufer nicht auch ein Sporternährungswissenschaftler mit unzerbrechlicher Ethik ist, ist er da, um Sie zu verkaufen, und Sie sind das Opfer des Käufers. Er wird Ihnen kaum sagen, dass die Nahrungsergänzungen, wenn Ihre Diät scheiße ist, eine Geldverschwendung sind und dass Sie Ihr kostbares kleines Geld lieber mit Hühnerbrust und Süßkartoffeln ausgeben.

Es liegt an Ihnen, selbst zu recherchieren und im Laden (physisch oder virtuell) anzukommen, wobei eine Kaufentscheidung getroffen wird. Dies kann durch professionelle oder eigene Recherchen geschehen. In beiden Fällen ist dies produktiver, als blind an jemanden zu glauben, der das Hauptziel des Verkaufs hat.

Fehler 5 # - Kaufen Sie Ergänzungen ohne Diät

Wenn Sie etwas Schlimmeres haben, als eine Menge von Nahrungsergänzungsmitteln zu kaufen, ohne zu wissen, wie sie wirken, müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel ohne Diät kaufen.

Warum ?

Denn in diesem Fall sind sie, selbst wenn Sie gute Ergänzungsmittel gekauft haben, wertlos, wenn Sie für Ihr Ziel keinen richtigen Ernährungsplan haben.

Die Menschen müssen verstehen, da Ergänzungen nur dann eintreten (Training, Diät und Ruhe). Ergänzungen werden IMMER das letzte Teil des Puzzles sein (und niemals das erste).

Ich verstehe, dass Nahrungsergänzungsmittel eine schnellere Abkürzung für Ergebnisse darstellen, aber auch hier werden sich keine Änderungen in Ihrem Leben ergeben, wenn die Ernährung nicht auf dem neuesten Stand ist.

Gut aussehen.

Der Text wird nach der Werbung fortgesetzt.

Nehmen wir als Beispiel die Proteinzufuhr. Um Muskelmasse zu gewinnen, müssen wir durchschnittlich 2 g Protein pro Pfund Körpergewicht aufnehmen. Vor diesem Hintergrund muss eine Person mit einem Körpergewicht von 70 kg täglich etwa 140 g Protein zu sich nehmen, um eine Hypertrophie zu erzeugen (dies zählt nicht die für die Hypertrophie ausreichende Menge an Kalorien).

Ok.

Nun stell dir vor, dass diese Person nicht eine richtige Ernährung macht und die Hauptproteinquelle ist es nur ein Shake enthält 30 g Molkenprotein. Dieser bloße Shake liefert etwa 24 g des 140 g Proteins, das sie tagsüber benötigt. Glauben Sie wirklich, dass sich dies auf die Ergebnisse auswirkt ?

Natürlich nicht, aber die Menschen tun genau das Gegenteil: Sie essen nicht richtig, sie geben ein Vermögen für die Nahrungsergänzung aus und sind erstaunt, weil die Ergebnisse nicht erscheinen.

Weiß nicht, will oder will die Ernährung nicht, zumindest nicht mit Nahrungsergänzungen ausgeben, weil das Endergebnis das gleiche sein wird.

Recapping

  • Priorisieren Sie die grundlegende Nahrungsergänzung immer zuerst als Proteinpulver, Kreatin, Multivitamin und Mineralstoffe usw. Diese Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Ihre Ernährung (und ihre Gewinne)..
  • Kaufen Sie niemals Ergänzungen zu zwei verschiedenen Zwecken, da Sie wahrscheinlich keine davon bekommen. Viel weniger mit Ergänzungen.
  • Wenn das Geld knapp ist und Sie wirklich einen Nachtrag benötigen, kaufen Sie etwas, das wirklich funktioniert und eine gute Marke, anstatt viel dubiosen Markenmüll zu kaufen, nur um den Betrag.
  • Kaufen Sie niemals ein Supplement, ohne dessen wirkliche Funktion zu kennen. Kaufen Sie mit einem klaren und definierten Zweck.
  • Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ohne einen Lebensmittelplan entsprechend Ihrem Ziel ist einfach Geldverschwendung. Es wird nur Ihre psychologischen Kräfte fördern - nicht Ihre Muskeln.