Ein weiteres köstliches Rezept für Anabolika und Superproteine, diesmal das Açaí Mousse mit Molkeprotein.

Essen ist eine unbestreitbare Priorität, wenn es darum geht, den Körper zu verändern. Unabhängig vom Ziel: Egal, ob Sie an Masse gewinnen, den Fettanteil senken oder einfach nur Gewicht halten, es ist wichtig, ein Auge auf das zu haben, was Sie beim Essen auf den Tisch legen.

Unter den Nahrungsmitteln, die unter Athleten berühmt geworden sind, ist der Açaí zu Fieber geworden.

Es hat mehrere Vorteile, wie Vitamine, Fasern, Anthocyane (starke Antioxidantien), Eiweiß, Vitamine (B1, C und E), viele Mineralien, Eisen, Kalzium, Phosphor und Kalium in ihrer Zusammensetzung.

Darüber hinaus ist es energisch (mit mehr als 200 Kalorien in 100 Gramm der Frucht) und füllt die Energien nach einem Training mit großem Einfluss und kalorischem Aufwand auf.

Das unverkennbare Aroma der Frucht bringt noch mehr Vorteile mit sich, denn es macht Freude, getrunken zu werden.

Mit Blick auf den ganzen Beitrag, den açaí hat, sind köstliche Rezepte für das Training nach dem Training großartig, um dem Sportler zu helfen, sich in Form zu bringen und die gewünschten Ziele zu erreichen.

Die Ernährung nach dem Training ist genauso wichtig wie die Ernährung vor dem Training, natürlich mit dem Hauptzweck.

Während das Training vor dem Training dem Athleten Energie gibt, die er während körperlicher Aktivität verwenden kann, unterstützt die Ernährung nach dem Training die Muskelregeneration, die von einer großen Energiezufuhr in den Körper abhängt.

Wie wäre es damit, Muskeln aufzubauen und sich nach einem harten Training mit einem leckeren Dessert zu freuen?

Dann notieren Sie die Zutaten für das Acai-Mousse:

Einige Erdbeeren

Eine kleine Nanica-Banane

Ein Esslöffel Kokosöl

Drei Esslöffel Açaí-Fruchtfleisch (je weniger Zusätze und je weniger industrialisiert es ist, desto besser)

Ein Teelöffel farblose Gelatine

Ein Esslöffel Wasser

Ein Teelöffel Süßstoff

20 Gramm (oder wie viel Sie auch brauchen) Whey Protein (Geschmack nach Ihren Wünschen)

Zubereitungsmethode:

Nehmen Sie den Açaí, den Süßstoff, das Molkeprotein und das Kokosöl in den Mixer..

Gut schlagen, bis alles gut vermischt, homogen und teigig ist. Hacken Sie die Banane und geben Sie sie zusammen mit den zuvor geschlagenen Zutaten in den Mixer.

Erhitze Wasser (bereits gefiltert) und löse die farblose Gelatine auf. Fügen Sie dies, wenn vollständig aufgelöst, zu der Mixer-Mischung hinzu und tippen Sie erneut darauf.

Wenn die Zubereitung sehr teigig und homogen ist, in den Kühlschrank stellen. Kalt servieren und mit den Erdbeeren, gehackt, darüber dekorieren.

Das Rezept ergibt eine Portion und ist etwa 250 Kalorien.