Genießen Sie alle Vorteile, die Avocado bietet, sowie andere gesunde Zutaten durch diese leckeren Guacamole Low Carb-Rezepte.


Guacamole ist ein für Mexiko bekanntes und typisches Gericht. Weil er lecker und anders war, wurde er von vielen Menschen auf der ganzen Welt dankbar.

Es wird normalerweise als Ergänzung oder Begleitung zum Hauptgericht serviert.

Mit Nachos, Tacos, Burritos und anderen berühmten mexikanischen Gerichten kann man gut aussehen.

Abgesehen davon ist es auch möglich, es mit Salaten oder Proteinen zu verwenden, die viel gesünder sind als die ersten.

Die Wahrheit ist, dass Ihr Originalrezept gut angepasst und verbessert wurde.

Einer der Gründe, warum Guacamole bei allen so beliebt ist, ist, dass es sehr gut für kohlenhydratarme Diäten, dh kohlenhydratarme Diäten, geeignet ist. Dies liegt daran, dass das Hauptelement die Avocado ist.

Viele Leute denken, dass Avocado eine schreckliche Frucht für diejenigen ist, die abnehmen wollen, aber das ist nicht richtig. Ja, es hat viele Kalorien und Fette, aber neben dem Fett, das als gut angesehen wird, enthält es geringe Mengen an Kohlenhydraten.

Darüber hinaus ist die Frucht reich an mehreren Vitaminen, die für die Gesundheit unseres Körpers äußerst vorteilhaft sind, beispielsweise die Vitamine C, A, B-Komplex usw. Darüber hinaus sorgt es für Sättigung.

Was sind die Vorteile von Avocado??

Um noch besser zu verstehen, warum der Verzehr von Avocado-Rezepten wichtig ist, sollten Sie die wichtigsten Vorteile herausfinden:

  • Enthält dem Körper essentielle Nährstoffe wie Kalium, Phosphor, Mangan und Eisen.
  • Es hat kleine Mengen an Zucker;
  • Es hat ein starkes Antioxidans, das verschiedene Krankheiten gegen Zellen verhindert;
  • Es ist voll von einer Art von Nährstoffen, die für die Reduzierung von schlechtem Cholesterin wichtig sind.
  • Es hat gesunde Fette im Körper, die als Energiequelle dienen;
  • Verbessert die Darmgesundheit.

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Als nächstes werden wir das traditionelle Rezept der Low Carb Guacamole vorstellen und später werden wir andere Leckereien zeigen, die so lecker und gesund sind wie die ersten. Schau es dir an:

1 - Guacamole Low Carb Original

Zutaten:

  • 3 Avocados;
  • 1 Zitrone (Saft);
  • 2 Esslöffel Olivenöl;
  • 2 Knoblauchzehen ausgepresst;
  • ½ weiße Zwiebel;
  • Koriander nach Geschmack;
  • Salz und Pfeffer abschmecken.

Zubereitungsmethode:
Nehmen Sie das Fruchtfleisch aus der Frucht und kneten Sie es nach Belieben. Den Zitronensaft in diesen Teig geben.

Dann Koriander, Zwiebeln, Knoblauch und Olivenöl hinzugeben und umrühren. Zum Abschmecken die Gewürze dazugeben, rühren und fertig.

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2 - Low Carb Guacamole mit Paprika

Zutaten:

  • 4 Avocados;
  • 1 gehackte Zwiebel;
  • 1 gelber Pfeffer gewürfelt;
  • ½ grüne Paprikawürfel;
  • 1 rote Paprika gewürfelt;
  • 1 Zitrone gepresst;
  • Salz, Koriander und Pfeffer abschmecken.

Zubereitungsmethode:
Avocado-Fruchtfleisch abkratzen, zerdrücken, alles gehackte Gemüse (Zwiebel und die farbigen Paprikaschoten) platzieren und gut mischen. Fügen Sie dann Zitrone und Gewürz nach Geschmack hinzu. Rühren Sie sich etwas mehr und dann sind Sie bereit zu dienen.

3 - Low Carb Guacamole mit Jalapeno-Tomaten

Zutaten:

  • 2 Avocados;
  • 1 Tomate;
  • 2 Esslöffel gehackte Zwiebel;
  • 1 Knoblauchzehe gepresst;
  • 1 Jalapenã-Pfeffer;
  • 1 Zitrone (Saft);
  • Salz, Petersilie und Koriander nach Geschmack.

Zubereitungsmethode:
Entfernen Sie die Fruchtfleisch, kneten Sie mit Liebe und fügen Sie dann den Zitronensaft hinzu. Dann mischen Sie den Jalapeña-Pfeffer, die Tomaten, die Zwiebeln und den Knoblauch neben der Masse. Fügen Sie den Rest der Würzmischung hinzu, um zu schmecken, und Sie können ihn gerne servieren.

4 - Low Carb Guacamole mit leichter Creme

Zutaten:

  • 3 Avocados;
  • 2 Esslöffel helle Creme ohne Molke;
  • 1 Zitrone gepresst;
  • Pfeffer des Königreichs zum Abschmecken;
  • Petersilie und Koriander nach Geschmack;
  • Salz abschmecken.

Zubereitungsmethode:
Entfernen Sie den Kürbis mit einem Löffel aus den Avocados, geben Sie die leichte Sahne hinzu, fügen Sie den Zitronensaft, den Pfeffer und alle nach Belieben ausgewählten Gewürze hinzu. Alle Zutaten gut mischen und servieren.

5 - Low Carb Guacamole mit Naturjoghurt

Zutaten:

  • 4 Avocados;
  • 3 Esslöffel Joghurt;
  • 1 Zitrone gepresst;
  • ½ gehackte Zwiebel
  • ½ Tomate ohne Haut und Hackfleisch;
  • Petersilie und Koriander nach Geschmack;
  • Salz abschmecken.

Zubereitungsmethode:
Das Fruchtfleisch von der Frucht nehmen und gut kneten. Dann die gehackten Zwiebeln und Tomaten einlegen. Mischen Sie den Teig, fügen Sie den natürlichen Joghurt und den Zitronensaft hinzu und mischen Sie ihn erneut. Zum Schluss das Gewürz dazugeben, schmecken, umrühren und.

6 - Guacamole low carb mit grünen Oliven

Zutaten:

  • 4 Avocados;
  • 1 Zwiebel, in Würfel geschnitten;
  • 3 Esslöffel gehackte oder geschnittene grüne Oliven;
  • 2 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 Tomate gewürfelt;
  • 1 Zitrone im Saft;
  • 2 Knoblauchzehen ausgepresst;
  • Salz, Pfeffer und Petersilie nach Geschmack.

Zubereitungsmethode:
Das Fruchtfleisch aus der Frucht nehmen und gut kneten. Werfen Sie Zitronensaft und Olivenöl in den Teig. Mischen Sie etwas und fügen Sie dann die grünen Oliven, die Tomaten, den Knoblauch, die Zwiebel, die Petersilie und die Gewürze hinzu. Nochmals mischen und endlich servierbereit sein.

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7 - Low Carb Guacamole mit violetten Zwiebeln

Zutaten:

  • 2 Avocados;
  • 3 Knoblauchzehen zusammengedrückt;
  • 1 Zitrone im Saft;
  • 1 rote Zwiebel, in Würfel geschnitten;
  • 3 gewürfelte Tomaten;
  • Pfeffer des Königreichs zum Abschmecken;
  • Salz abschmecken.

Zubereitungsmethode:
Fügen Sie die Zwiebeln, den Knoblauch und die Tomaten hinzu, nachdem Sie das Fruchtfleisch aus den Avocados genommen haben. Für eine Weile gut mischen und dann die Zitrone und den Rest der Gewürze dazugeben. Rühren Sie sich wieder und gehen Sie, Sie können dienen!