Omelett-Rezept mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten. Eine weitere Option für Ihre Ernährung!

Omelett ist ein Nahrungsmittel, das von den meisten Bodybuildern, ob Amateur oder Profi, verwendet wird. Es ist eine einfache Mahlzeit, macht nicht viel Schmutz und Sie können die Eiweißmenge einfach durch das Eiweiß steuern.

Rezept

- Zutaten
5 klar
1 ganzes Ei
1 Esslöffel Milch
1 gehackte Tomate
Salz und Pfeffer abschmecken
1 Esslöffel Zwiebel
1 Scheibe Weißkäse oder gehackter Büffelmozzarella (ca. 50 g)
Olivenöl oder Butter zum Schmieren der Pfanne.

- Vorbereitung
Schlage 1 klar im Schnee.
Buch.
Rühren Sie in den anderen vier Eiweiß Milch, Tomaten, Salz, Pfeffer, Zwiebeln, Petersilie und Käse.
Mischen Sie das Weiß vorsichtig in diese Mischung
Verbreiten Sie das Olivenöl oder die Butter in der Antihaftpfanne und bringen Sie die Hitze zum Erhitzen.
Wenn heiß, gießen Sie die Mischung und braten, zuerst die eine Seite, dann die andere.

Bereit!

Sie haben eine Mahlzeit mit etwa 26 Gramm Eiweiß und sehr wenig Kohlenhydraten zubereitet! Wenn Sie denken, dass wenig nur das Omelett mit Feuerzeug dosiert und keine Angst vor dem Eigelb hat, ist es bereits mehr als bewiesen, dass es mehr Vorteile als das Böse hat!

Jetzt ist es nur noch zu essen!