Pizza ist eines der beliebtesten Gerichte der Welt, aber die überwiegende Mehrheit der Aromen liefert selbst in einem Stück zu viele Kalorien und praktisch keine Nährstoffe, die zur Hypertrophie beitragen.

Und wer isst nur ein Stück Pizza und bleibt dort stehen? Bevor wir realisieren können, sind wir bereits im dritten oder vierten Teil, um aus der Pizza eine Einladung zu machen, Fett anzusammeln und einen Platz in Ihrer Ernährung einzunehmen, der durch Lebensmittel mit mehr Qualität gefüllt werden sollte.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine Kreativität verwenden können und Ihre eigene gesunde Pizza und Eiweiß herstellen können, die nicht nur so lecker wie eine normale Pizza ist, sondern auch beim Aufbau von Muskelmasse hilft.

Es ist eine Win-Win-Situation aus allen Blickwinkeln: Sie werden etwas essen, das einfach herunterkommt, weil es gut schmeckt, Ihren Willen für Pizza tötet und immer noch die Nährstoffe einnimmt, die zur Unterstützung des Muskelwachstums erforderlich sind.

Dieses Rezept kann zu jeder Tageszeit und beliebig oft in der Woche verwendet werden, solange es Ihren Kalorienbedarf erfüllt.

Zutaten

  • 200g geriebene Hühnerbrust gewürzt (siehe unten, wie man das Huhn mühelos zerkleinert)
  • Zwei Esslöffel Tomatensauce
  • 60g geriebener Mozzarella-Käse (mit der hausgemachten Reibe)
  • 1 Vollkornfladenbrot (Suche nach Marke Pita Bread Integral)
  • 25 g geschnittener Champignon
  • 50g geschnittene rote Paprika
  • ¼ einer mittleren gehackten Zwiebel

Wie bereite ich mich vor?

  • Die Tomatensauce gleichmäßig auf dem syrischen Brot verteilen.
  • Legen Sie alle Zutaten auf die Pizza und lassen Sie den Käse als letzte.
  • Bei 180 ° C 15 Minuten lang in den Ofen stellen oder bis der Käse gut geschmolzen ist.

Ihre Proteinpizza ist fertig. Guten Appetit!

Nährwertangaben (ganze Pizza)

Proteine: 50 g
Kohlenhydrat: 34g
Fette: 11g
Kalorien: 501kcal

So zerkleinern Sie das Hähnchen im Schnellkochtopf (einfachste Möglichkeit)

  • Würzen Sie die Hühnerbrust nach Ihrem persönlichen Geschmack (Salz, Knoblauch, Zwiebeln und halbe Zitrone versagen nie)
  • Hähnchenbrust im Schnellkochtopf ca. 40 Minuten garen
  • Öffnen Sie die Pfanne, entfernen Sie das restliche Wasser und schließen Sie die Pfanne wieder
  • Schütteln Sie den Schnellkochtopf etwa 15 Sekunden lang

Fertig, dein Hähnchen wird geschreddert, gewürzt und im Rezept verwendet..

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Guten Appetit und gute Gewinne!