Lassen Sie uns das Nützliche zum Angenehmen verbinden. Nichts besser als ein leckeres Süßkartoffel-Gnocchi, was enthält genug Kohlenhydrate abgeleitet von der Süßkartoffel, sehr wichtig für jeden Athleten.

In erster Linie bringt dieser Umsatz viel. Es ist immer gut, von der Diätroutine wegzukommen, aber lassen wir das Muster mit Qualität flüchten.

Artikelindex:

  • Zutaten:
  • Zubereitungsmethode:

Zutaten:

1 kg Süßkartoffeln
1/2 Tasse Vollkornmehl
2 Eiweiß

Zubereitungsmethode:

Den Verband in einem Schnellkochtopf etwa 40 Minuten lang kochen lassen oder erweichen lassen.

Dann kneten Sie sie in einem Topf und mischen Sie mit 1/2 Tasse Vollkornmehl und 2 Eiweiß. Umrühren, bis ein nicht sehr klebriger Teig entsteht.

Kochen Sie eine Pfanne mit Wasser und machen Sie mit dem Teig "Kugeln" und werfen Sie das gekochte Wasser hinein.

Mit einem Skimmer entfernen Sie die Kugeln, die nach oben gehen und auf der Oberfläche schwimmen. Boot in einer Abtropffläche und fertig, kann mit Soße Ihrer Wahl begleitet oder mit einer Proteinquelle wie Huhn verzehrt werden.

Dieser Artikel wurde geschrieben von: Bruno Azevedo

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