Eier sind reich an Eiweiß und anderen Nährstoffen, die zusammen mit Thunfisch Hypertrophie unterstützen - die ähnliche Eigenschaften hat -, die Sie mit dem Gerät verbinden können erforderlich, und fügen Sie Ihrem Arsenal anabolischer Mahlzeiten eine weitere "Waffe" hinzu.

Zutaten

  • 2 ganze Eier
  • 3 EL Thunfisch
  • 1 Esslöffel leichte Mayonnaise oder Lichtquark
  • Vollkornbrot
  • Salz und / oder Pfeffer nach Geschmack

Wie bereite ich mich vor?

  1. Eier kochen, schälen und in kleine Stücke schneiden (als ob man eine Zwiebel in Scheiben schneiden würde)
  2. Thunfisch mit leichter Mayonnaise oder hellem Quark mischen
  3. Nun mischen Sie die Eier mit dem Thunfisch
  4. Aus der Mischung und dem Vollkornbrot ein Sandwich machen
  5. Essen!

Informationen zur Ernährung

  • Kalorien: 312 kcal
  • Proteine: 33 g
  • Kohlenhydrat: 21 g
  • Fette: 14,3 g

Hinweis: Nährwertangaben wurden nur aus Eiern, Thunfisch und Vollkornbrot gewonnen.

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