Heute geben wir ein Rezept von etwas Leckerem, das als Zwischenmahlzeit verwendet werden kann Morgen und Mittagessen. Eine Bar sehr eiweiß und sehr lecker. Ideal für Leute, die wenig Zeit zwischen den Hauptmahlzeiten haben!

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Lassen Sie uns wissen, wie Sie auf besondere Weise etwas Leckeres für besondere Momente zubereiten können, ohne dabei die Nährstoffqualität zu verlieren?

Artikelindex:

  • Zutaten:
  • Zubereitungsmethode:

Zutaten:

  • 300 g geschälte Bananen
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 1 Esslöffel Schokoladenpulver
  • 3 Eiweiß
  • 250ml Magermilch
  • 200g Haferflocken
  • 1/3 Tasse Süßungsmittel Colunário
  • 1 Esslöffel Öl
  • 60g Molkeprotein-Aroma-Schokolade

Zubereitungsmethode:

Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel. Legen Sie die teigförmigen Riegel auf ein Butterpapier in eine Auflaufform. Bei 300 ° C ca. 25 Minuten backen. Wenn Sie möchten, können Sie den ganzen Teig setzen (einfach verteilen) und die Schnitte nach dem Backen machen.

Macht 8 kleine Portionen oder 4 große Portionen.

Nährwerte pro kleiner Balken:

Kalorien: 189Kcal
Proteine: 11g
Kohlenhydrat: 28g
Fette: 4,5 g

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