Wenn Sie jemals ein Fitnessstudio betreten haben, ist es sicherlich empfohlen worden, einen Sporternährungsberater zu konsultieren. Wenn Sie wahrscheinlich nie ein Fitnessstudio betreten haben, haben Sie vielleicht daran gedacht, zu einem Ernährungsberater zu gehen, um ein paar Kilo zu verlieren oder Ihre Lebensqualität zu verbessern, nicht und? Wenn Sie jedoch ein wenig mehr von dieser Wissenschaft verstehen und auch etwas mehr über ihre Grundlagen wissen, ob durch Studien, die aktuelle Verbreitung der Medien oder auf andere Weise, haben Sie sicherlich den Einfluss, dies zu tun Dinge allein, in einer Art Selbsterkenntnis.

Aber ist es wirklich richtig, die Notwendigkeit eines klinischen oder sportlichen Ernährungswissenschaftlers für bestimmte Zielgruppen zu berücksichtigen? Könnte Selbsterkenntnis in unserem Alltag oft eine vorteilhaftere und praktikablere Praxis sein? Brauchen alle Sportler einen Sporternährungswissenschaftler? Und ist es nicht an der Zeit, Ihren klinischen Ernährungswissenschaftler gegen einen qualifizierten Sporternährungswissenschaftler auszutauschen? Diese und viele andere Fragen werden weiter unten beantwortet.

Artikelindex:

  • Ernährung
  • Sporternährung ist NICHT für körperliche Aktivität
  • NOR IMMER ist Sporternährung für Sportler
  • Aber nach welcher Art Ernährung sollten wir suchen??

Ernährung

Von Ernährung zu sprechen ist vom Leben zu sprechen, denn durch das, was von ihm zur Verfügung gestellt wird, dh die darin enthaltenen Nahrungsmittel und Nährstoffe, werden alle Prozesse möglich, die das biologische Dasein ermöglichen.

Unbestritten spricht heute das Thema Ernährung jedoch nicht mehr von den Nahrungsherkünften des Menschen, sondern von einer Wissenschaft, die ihre Studie der Ernährung widmet, um den menschlichen Konsum zu verbessern und Prozesse im Bereich Gesundheit und Entwicklung zu optimieren mit der Aufrechterhaltung und / oder Erlangung bestimmter oder allgemeiner Prozesse. Mit anderen Worten, die Ernährung heute ist ein biologischer Zweig, der sich mit der Interaktion von Lebensmitteln mit dem Menschen befasst und in verschiedenen Aspekten die besten Eigenschaften sucht.

Angesichts dieser Prämisse und der Entwicklung, die sie in den wenigen Jahren der akademischen Existenz durchlaufen hat, können wir sagen, dass sie wie jede Disziplin Fragmentierungen durchgemacht hat, die verschiedene Zweige und Arbeit verdeutlichen. Zum Beispiel gibt es Branchen, die ihre Studien widmen Patienten mit bestimmten Pathogenese, andere Branchen, die ihre Studien widmen präventiver Bereich, andere, die ihr Studium widmen allgemeiner klinischer Bereich und natürlich diejenigen, die sich darauf konzentrieren Sporternährung. Zu den größten Unterabteilungen der Ernährung gehören zweifelsohne die letzten beiden, Klinik und Sport.

Diese beiden "Nährstoffe" können im ersten Fall alle Menschen ohne schwere Krankheitserreger abdecken und die in der Ernährung eine Verbesserung der Lebensqualität anstreben. Im zweiten Fall ist es in der Lage, Sportler und regelmäßige körperliche Betätigungen einzubeziehen, die auf eine bestimmte Nährstoffzufuhr angewiesen sind, um einige Prozesse zu verhindern oder zu optimieren, und haben daher eine gute körperliche Leistungsfähigkeit.

Die Medien sind jedoch in Bezug auf Lebensmittel und Ernährung im Allgemeinen zunehmend diffuser. Öffnen Sie einfach ein Magazin, und Sie sehen eine Art Ernährungsproblem, einen Ernährungshinweis, eine Möglichkeit, sich selbst zu ernähren, oder sogar Lebensmittelwerbung, die Vorteile gegenüber "wissenschaftlichen Ernährungsansprüchen" fördert. In dieser Welle fühlen sich viele Menschen als ausreichend geeignet, bestimmten Ernährungsformen zu folgen oder noch schlimmer: Tipps zu geben oder Ernährungsformeln vorzuschreiben. Und das ist keine Kritik: Es gibt tatsächlich Menschen, die in der Tat keine Ernährungswissenschaftler sind, aber über Erfahrungen verfügen, die sie dazu befähigen (und es gibt hier keine Diskussion über die Regulierung des Berufs oder dergleichen)..

Aber was ist der beste Weg, um eine gute Wahl zu treffen? Brauchen alle Sportler einen Sporternährungswissenschaftler? Wird die klinische Ernährung diese Bevölkerung nicht ausreichend abdecken? Und angesichts so vieler Besonderheiten wäre Selbsterkenntnis nicht die beste Richtlinie, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?

Sporternährung ist NICHT für körperliche Aktivität

Wenn Sie denken, Sie brauchen ein "Sporternährungswissenschaftler"Für die einfache Tatsache, dass Sie körperliche Aktivitäten ausüben, dann machen Sie einen Fehler! Die Ausübung körperlicher Aktivitäten sollte jedem Einzelnen gewidmet sein, da dies für den Menschen wesentlich ist.

Wenn Sie körperliche Aktivitäten ausüben, sind Sie jedoch weder Sportler noch Sportler. Viele Menschen stellen fest, dass ihre Ernährungsbedürfnisse so stark gestiegen sind, weil sie regelmäßig körperliche Aktivität ausüben. Sie glauben, dass sie eine zusätzliche Portion Protein und Nahrungsergänzungsmittel benötigen, um jetzt Ergebnisse zu erzielen. In der Realität sind die meisten von ihnen, wenn sie von einem gut geführt werden klinischer Ernährungswissenschaftler, haben hervorragende Ergebnisse. Wie sich der Markt mit der Bildung vieler inkompetenter "Sporternährungswissenschaftler" gezeigt hat, wirken diese eher klinisch als Sport, richtig gesagt.

Häufig ist es nicht notwendig, Geld in die Ergänzung oder Unterstützung von "Sporternährung" zu investieren, und die Überschätzung dieser beiden Hauptkonzepte ist in der modernen Gesellschaft reichlich vorhanden. Die meisten Fälle, wenn Sie solche hyperproteischen Diäten benötigen, haben eine Ahnung. Es ist jedoch immer noch üblich, dass eine Person mit Huhn und Molkeprotein verstopft ist und feststellt, dass dies zu Ergebnissen führt.

Auf diese Weise entmystifizieren und verändern Sporternährung ist engagiert an ARDUOS-Praktiker von körperlichen Aktivitäten. Im Allgemeinen Sporternährung Unterschied zur klinischen Praxis durch die Bereitstellung von Anforderungen, die für einen Sportler von wesentlicher Bedeutung sind, und in der Tat ein Follow-up, das völlig unterschiedliche Punkte berücksichtigt, von der körperlichen Beurteilung und der allgemeinen Anamnese bis zur Verschreibung der Begleitung, wobei immer auf bestimmte Ergebnisse abgestellt wird.

Wenn wir jedoch von Athleten sprechen, sprechen wir von einem noch spezifischeren Publikum. Natürlich sprechen wir von der hohen Leistung und insbesondere von einer Praxis, die nicht unbedingt auf Gesundheit als ersten Schritt abzielt, sondern auf Leistung.

Und ist es möglich, dass alle Sporternährungswissenschaftler in der Lage sind, sich mit Sportlern oder sogar mit bestimmten Modalitäten zu beschäftigen, die auf Sportler abzielen?

NOR IMMER ist Sporternährung für Sportler

Wenn es um Sporternährung geht, passt es bei Sportlern besser als bei Sportlern. Was sich voneinander unterscheidet, ist das Streben nach Wettbewerb und möglicherweise für den Profit, das heißt als Beruf.

In diesen Fällen ist es offensichtlich wichtig, ein multidisziplinäres Follow-up zu haben, da der Athlet in seinen verschiedenen Bereichen (physisch, psychologisch usw.) verstanden werden sollte. Ein Sporternährungswissenschaftler ist jedoch nicht immer für einen Sportler geeignet, es sei denn, er ist in dieser Modalität SPEZIALISIERT. Andernfalls wird er keine wesentliche Leistung in der Athletenplanung haben und könnte ihm Schaden zufügen.

Ich möchte keine Arbeitsmethoden oder Profis hinterfragen, aber wie oft sehe ich Sporternährungsexperten, dass der Sportler "Reis und Bohnen" und weniger Fleisch isst, da Reis und Bohnen bereits genug Proteine ​​haben ... oder wie viele nicht? Manchmal sehe ich Protokolle für völlig unzureichende Ergänzungszwecke und in lächerlichen Dosierungen. Was ich damit meine: Häufig klappt das sogar gut und funktioniert für einen Sportler, aber nicht für einen Sportler, vor allem auf professioneller Ebene.

Mit dem Mangel an diesen Fachleuten auf dem Markt und noch mehr mit dem Mangel an jemandem, der bereits UNTERSTÜTZT ist (daher ist es sehr interessant, den Athleten vorher zu kennen, so dass er nicht die Anpassungsprozesse zwischen dem X-Ernährungswissenschaftler von Kunden X durchlaufen muss) "Coaches", die keine Ernährungswissenschaftler sind und oft keine Sportlehrer sind, handeln jedoch in diesen Bereichen, um ausreichende Fähigkeiten mit einer bestimmten Modalität zu haben. Eine sehr beliebte Alternative für Sportler ist auch das Wissen und die Manipulation, die er mit sich selbst macht, um die Parameter für seine Entwicklung zu bestimmen. Er weiß also, wie eine bestimmte Verteilung von Nährstoffen seinen Körper zum Reagieren bringt, wann er diesen oder jenen Makronährstoff abbauen, diese oder jene Menge an Nahrungsmitteln erhöhen muss und so weiter. Und dies ist aus offensichtlichen Gründen: Je mehr der Athlet mit seinem Körper koexistiert und ihn versteht, desto eher eignet er sich für solche Modifikationen.

Aber es ist mehr als logisch, dass "Selbsthilfe" für Laien nicht interessant ist, die sich am Ende ohne Wissenschaft auf Nachrichtenmedien und Pseudofundamente stützen.

Aber nach welcher Art Ernährung sollten wir suchen??

Der erste Schritt, um zu wissen, nach welchem ​​Plan Sie suchen sollten, ist identifizieren Sie sich. Bist du ein Athlet? Willst du ein Athlet sein? Machst du nur Sport? Sie stellen sich in vielen Punkten einem Athleten gleich, beabsichtigen aber nicht, dies als Beruf zu bezeichnen?

Zu wissen, wo Sie sich befinden und wie weit Sie gehen möchten, ist entscheidend für die Entscheidung, wonach Sie suchen. Sie können durchaus mit einem klinischen Ernährungsberater auskommen, selbst wenn Sie ein Sportpraktiker sind. Ein Sportler kann mit einem allgemeinen Sporternährungswissenschaftler gut auskommen, und schließlich muss der Athlet entscheiden, ob er bereit ist, mit ihm umzugehen oder ob er eine sehr spezifische Hilfe benötigt. Wir können diese Definition jedoch nicht eindeutig erreichen, ohne zuerst den bereits erwähnten Schritt der Selbsterkenntnis zu verfolgen.

Denken Sie immer daran, dass Übertreibungen, wenn sie nicht benötigt werden, schädlich werden. Fehler und Auslassungen können auch dann schädlich sein, wenn das "Mehr" erforderlich ist. Verstehen Sie daher, wie eine hierarchische Suchkette nach Hilfe funktioniert. Noch, suche immer dich selbst zu kennen, wenn Sie genug Erfahrung haben, um dies zu tun. Natürlich werden Sie begeistert sein, wie Sie helfen können, dass sich jeder Profi mit sich selbst befasst.

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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