Alle Mahlzeiten aus einem Bodybuilder Dies hat seine Hauptfunktionen darin, im Moment signifikante Nährstoffe bereitzustellen.

Kennen Sie zwei Beispiele für Mahlzeiten, die einen verdient haben Bodybuilder!

Eins Mahlzeit Gut platziert zum richtigen Zeitpunkt macht den Unterschied und kann Ihre Einnahmen direkt oder negativ beeinträchtigen.

Heute schlagen wir zwei Mahlzeiten vor, die von Athleten mit 90 kg bzw. 75 kg verwendet werden.

Artikelindex:

  • Bobybuilder Mahlzeit für Sportler bis 90kg:
  • Mahlzeit eines Athleten bis zu 75kg:

Bobybuilder Mahlzeit für Sportler bis 90kg:

  • 500g Süßkartoffeln
  • 300g gegrillte Hühnerbrust
  • 150g verschiedenes Gemüse
  • 12ml natives Olivenöl extra
  • Kohlenhydrate - 169 g
  • Proteine ​​- 95 g
  • Lipide - 23 g

Ungefähre kcal: 1263kcal

Mahlzeit eines Athleten bis zu 75kg:

  • 300 g brauner reis
  • 100g verschiedene gemüse
  • 5 ganze Eier
  • Kohlenhydrate - 98 g
  • Proteine ​​- 30 g
  • Lipide - 30 g

Ungefähre kcal: 782kcal

Seien Sie sich bewusst, wenn wir darüber reden Mahlzeit, Wir beziehen uns auf eine Mahlzeit Ihres Tages und nicht auf diese Bodybuilder sollte dies den ganzen Tag essen.

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

LESEN SIE AUCH:
SEHEN: So verwenden Sie Anabolika richtig und sicher und erhöhen Ihre Muskelmasse in wenigen Wochen
GET: Drogen, Diät- und Supplementierungsprotokolle, die einsatzbereit sind und in die Praxis umgesetzt werden: Ein vollständiger Leitfaden zur Hypertrophie!
MEET: Das Pre-Workout, das Ihre Trainingsweise verändern wird: + ENERGIE, + STÄRKE, + WIDERSTAND, + FOKUS und + MUSKELN!
KOSTENLOS HERUNTERLADEN: Digitales Buch mit 20 Fitness- und leckeren Rezepten für Muskelaufbau und Fettabbau!