Sie wohnen wahrscheinlich nicht im Haus Mahlzeiten den ganzen Tag wie die meisten professionellen Bodybuilder. So werden Ihre Mahlzeiten manchmal durch Zeit- oder Planmangel behindert.

In einer Rennwelt wie heute ist es schwierig, eine gesunde und gut regulierte Ernährung zu erreichen. Und darüber nachdenken, was ist ein Vorschlag von Shake, der Ihnen helfen kann, die Häufigkeit der Mahlzeiten innerhalb der gewünschten zu halten.

Lernen Sie einen schnellen, praktischen und effektiven Tipp kennen, der Ihnen hilft, Ihre Mahlzeiten täglich zu halten.

Ja! Hafer, Albumin und Erdnuss. Ein perfektes Paar!

Artikelindex:

  • Hafer:
  • Albumin:
  • Erdnuss:
  • Wie zu tun?

Hafer:

Hafer ist das Kohlenhydrat der Mahlzeit und liefert qualitativ hochwertige Energie mit einem mäßigen glykämischen Index, Ballaststoffen und einer geringen Menge an Fetten. Da Haferflocken auch reich an Ballaststoffen sind, hilft dies beim ordnungsgemäßen Funktionieren des Darms und hilft, das "schlechte" Cholesterin zu bekämpfen.

Albumin:

Die Proteinquelle der Mahlzeit, die Albumin hat einen hohen biologischen Wert und in den meisten Fällen hat es eine gute Menge an Natrium, was für die Aufrechterhaltung von Körperflüssigkeiten wichtig ist.

Erdnuss:

Erdnüsse sind eine zusätzliche Quelle für ungesättigte Fette. Es wird dabei helfen, eine langsamere Verdauungsgeschwindigkeit aufrechtzuerhalten und Eisen sowie Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index bereitzustellen.

Es gibt also keine Entschuldigung mehr, ohne zu essen zu gehen!

Wie zu tun?

Ochse, einfach!

Holen Sie sich Ihren Mixer, legen Sie alle Zutaten zusammen und schlagen Sie alles zusammen.

Dort haben Sie einen hervorragenden Shake Fasern, Proteine ​​und Lipide, Alle von ausgezeichneter Qualität und können den ganzen Tag als Quelle für die Freisetzung von Proteinen genutzt werden.
Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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