Heutzutage sehen wir deutlich, dass Essen zu etwas geworden ist, das die Menschen wirklich verändert hat, nicht nur ihre Lebensgewohnheiten, sondern auch ihre Gesundheit, ihre Sorge um das, was zu essen ist und alles. Jeden Tag, an dem neue gesunde Lebensmittel verlaufen, werden neue Entdeckungen erstellt. Schauen Sie sich einfach die Supermärkte, Lebensmitteleinzelhandelsgeschäfte oder sogar andere Einrichtungen an, die mit Lebensmitteln arbeiten, und wir werden eine Art "gesundes Essen" im Regal finden es ist nur eine Zutat für die Zubereitung von etwas oder bereits zubereitetem Essen.

Auf diese Weise begann die Branche, die sich mit der Gesundheit und Rentabilität der Menschen befasste, den Konsum dieser "besseren" Lebensmittel anzuregen, um den Konsumenten wirklich in die neue Generation gesunder Lebensmittel einzuführen. Die Optionen, die uns heute umgeben, sind endlos: süß, herzhaft, bittersüß und so weiter, es gibt eine riesige Liste. Zusammen mit ihnen ein relativ höherer Preis, der viele in Frage stellt, ob sie wert sind oder nicht.

Angesichts dieser großen Vermarktung und angesichts der großen Nachfrage verwendet die Industrie jedoch Geräte, um ihre Verbraucher zu überzeugen, was zu einer absurden Geldabtrennung führt und wird häufig mit Anzeigen bedroht, die nur eine Seite der Medaille zeigen. Ja, wir sprechen genau über Lebensmittel, die anscheinend gesund sind, aber Ihre Ernährung ruinieren können.

Damit dies vermieden wird, werden wir einige dieser Lebensmittel kennen und Punkte aufdecken, die Sie möglicherweise nicht kennen. Bist du bereit für die Wahrheit??

Artikelindex:

  • 1- "Ganze Kekse"
  • 2- Capuccino-Licht
  • 3- "100% Fleischburger"
  • 4- Ground Zero
  • 5- Salate

1- "Ganze Kekse"

Beim Umgang mit sogenannten "Vollkornkeksen" ist Vorsicht geboten. Erstens, weil der Begriff "integral" die Bestandteile oder einen Teil der Bestandteile widerspiegelt, die nicht verarbeitet werden (oder in einem kleineren Maßstab sind), bevor sie für die Herstellung des Kekses verwendet werden, wie beispielsweise bestimmte Mehle, Körner und dergleichen. Obwohl diese Zutaten gesund sind, werden sie größtenteils mit Zutaten derselben Art hinzugefügt, die nicht ganz sind (wie raffiniertes Vollkornmehl, wenn es gemischt wird). Darüber hinaus werden diese Inhaltsstoffe anderen zugesetzt, z. B. nicht schädlichen und kalorischen Zuckern. Bald sind diese Kekse nicht so integral, also nicht.?

Vollkornkekse tragen oft auch Zucker aus Schokoladen oder sogar Früchten, wie die berühmten Rosinen, Bananen und andere, die reich an Fruktose sind.

Vollkornkekse sind teure Nahrungsmittel, die nicht lange halten. Da sie "harmlos" sind, neigen viele Menschen dazu, sie in großen Mengen zu sich zu nehmen, wobei sie den Energiewert und die in jeder Portion vorhandene Zucker- und Fettmenge vergessen.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel so weit wie möglich und wenn Sie Lust haben, Kekse zu essen, machen Sie eine kostenlose Mahlzeit mit dem, was Sie möchten, denn zumindest werden Sie Ihren Willen unterdrücken.

2- Capuccino-Licht

Cappuccino ist ein typisch italienisches Getränk, das die vier Ecken der Welt erreicht hat und heute ein Fieber ist. Es kann heiß, kalt und zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Allerdings trägt Cappuccino etwas Zucker, er nimmt Vollmilch und wenn man seine Variationen als Mocaccino betrachtet, sind die Zucker- und Fettgehalte noch größer.

Die heutige Industrie bietet Instant-Cappuccino-Beutel an, und viele Menschen haben diese Idee angenommen. Einige Unternehmen, die noch mehr Marketing betreiben, haben ihre Lichtprodukte als "weniger schädlich" definiert. Aber wenn man sich die Ernährungstabelle der meisten dieser Capuccino-Lampen betrachtet, sehen wir, dass wir anstelle von Zucker eine gute Menge Maltodextrin, gute Mengen an Fetten und ihre Kalorien reduzieren, aber der Anteil des Produkts ist AUCH WENIGER. Original haben wir 100Kcal für 15g, in der leichten Version haben wir im Durchschnitt 50Kcal, aber in einer 7,5g oder 66Kcal Portion in den 10g.

Wenn Sie sich für einen Cappuccino entscheiden, ist die beste Alternative die Zubereitung zu Hause, da Sie nur weniger schädliche Pädagogen wie Sucralose verwenden, Magermilch hinzufügen und das Produkt wirklich als leichte Version ohne Konservierungsstoffe und andere Arten herstellen können von chemischen Zusätzen.

3- "100% Fleischburger"

Eine weitere Anzeige, die auf Tiefkühlkostennahrung immer draußen ist, sind die sogenannten "100% Fleischburger". Wenn wir diese Anzeige sehen, stellen wir uns vor, dass sie nur aus Fleisch besteht und keine anderen Produkte wie strukturiertes Sojaprotein und anderes gemahlenes Fleisch enthält, mit Ausnahme des fraglichen Hamburgers, den wir kaufen. Diese Nahrungsmittel werden zwar nur mit Fleisch zubereitet, das Fleisch ist jedoch nicht von hoher Qualität, das heißt, es wird mehr Fett in das Fleisch gegeben als mit Fleisch. Und wenn nicht genug, haben diese Produkte immer noch einen sehr hohen Natriumgehalt.

Wenn Sie also Hamburger mögen, gibt es heute in Brasilien nur wenige Marken, die sie nur mit Fleisch und Fleisch von guter Qualität herstellen. Sie sind jedoch immer noch teuer, weshalb wir unsere beste Wahl für unsere hausgemachten Hamburger sind.

4- Ground Zero

Ich denke nicht, dass Null-Tees Gründe für ein extrem lautes Geplänkel sind, aber bei den meisten dieser Marken sollten zwei Bemerkungen gemacht werden: Die erste betrifft die Art der verwendeten Süßungsmittel. Zum Beispiel sind Aspartam-Tees nicht geeignet. Aber heute gibt es bereits einige Marken, die Saccharin, Sucralose und weniger schlechte Süßstoffe verwenden. Der zweite zu beachtende Punkt ist der Natriumgehalt. Selbst Tees mit einem höheren Natriumgehalt haben NICHT so viel Natrium, dass sie jemanden hypertensiv verlassen. Für diejenigen, die auf maximale Ergebnisse oder sogar auf eine Periode der Beseitigung von Körperwasser abzielen, sind dies Details, die einen großen Unterschied machen können.

Wenn es also um Tees geht, sind die besten Empfehlungen die Markenbekanntheit und die Mäßigung des Konsums.

5- Salate

Salatdressings versprechen normalerweise, den farbigen Teil Ihres Tellers noch kleiner zu machen, aber das ist Unwirklichkeit. Salatdressings enthalten immer irgendeine Art von Fett (Öle, Mayonnaise, Cremes, Milch), eine Art Zucker und eine beträchtliche Menge Natrium, was in diesem Fall als besorgniserregender angesehen werden kann als bei Tees.

Auf diese Weise ist die beste Option für Salate immer noch die natürlichen Gewürze wie Kräuter, Essig (sogar Balsamico, sofern es nicht die Sahne ist), unter anderem Zitrone. Olivenöl und andere Öle werden nicht empfohlen, da sie einen erheblichen Energiegehalt hinzufügen. Abgesehen von den Richtlinien zur Verwendung von Mengen ist es ideal, sie nicht zu verwenden.

Jedoch

Die Lebensmittelindustrie neigt zunehmend dazu, neue Artikel zu entwickeln, die "scheinbar ihre Lebensmittel verbessern", aber in den meisten Fällen ist dies eine Unwirklichkeit, wobei nicht nur die für diese Produkte nachteiligen Elemente berücksichtigt werden, sondern auch die Kosten X profitieren, wir werden uns nicht für sie entscheiden.

Kenne immer dein Essen und damit du dich besser ernähren kannst!

Gutes Futter!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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