Heutzutage ist Bodybuilding eine der umfassendsten Sportarten, und es gehört zu den Sportarten mit den größten Indikationen für die unterschiedlichsten Fälle, die von Individuen, die an einer Pathogenese und Verletzung leiden, bis zu gesunden Individuen, die einen Stil brauchen oder wollen, variieren kann das Leben Im Extremfall wird es jedoch als Beruf bei Sportveranstaltungen eingesetzt.

Dass Bodybuilding eine Art körperlicher Übung ist, die Körper und Geist unzählige Vorteile bringt, sind wir schon müde zu wissen, nicht wahr? Wir haben sogar einen Artikel (hier klicken), der die Vorteile dieses Sports genau beschreibt. Abgesehen von all diesen Vorteilen kann Bodybuilding, wenn es gut angewendet und durchgeführt wird, auch einige Vorteile bieten, die nicht sehr häufig genannt werden, aber sicherlich sehr interessant sind. Erfahren Sie mehr über diese "verschiedenen" Vorteile des Bodybuildings?

Artikelindex:

  • 1- Bodybuilding verbessert das sexuelle Niveau
  • 2- Verbesserung der Ausübung anderer Sportarten
  • 3- Verbessert den Schlaf
  • 4- Hilfen bei der Verdauung
  • 5- Blutdruckabfall

1- Bodybuilding verbessert das sexuelle Niveau

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen sind hormonelle Faktoren von grundlegender Bedeutung, um ihre physischen, emotionalen und psychologischen Eigenschaften zu bestimmen. Praktisch wird der Körper von Hormonen bestimmt, und ihre Gesundheit sowie ihr Funktionieren sind grundlegend und unabdingbar, damit nicht alles in der Störung des Systems endet. Offensichtlich beziehen sich die sexuellen Ebenen sowie alle sexuellen Faktoren auf diese anderen Punkte, d. H. Mehr als nur auf die körperlichen Sex ist stark mit psychologischen und emotionalen Problemen verbunden.

Bodybuilding wiederum ist ein Sport, bei dem wir unseren Körper auf viele Arten beeinflussen, von körperlicher bis geistiger Form. Aber was macht es für das sexuelle Niveau relevant? Nun, zunächst einmal die hormonellen Faktoren, die durch das Bodybuilding stimuliert werden. Diese Faktoren, zu denen Hormone gehören, wie Testosteron, hängen stark mit dem sexuellen Niveau zusammen. Außerdem ist der Aufbau von Muskelmasse selbst bereits ein Stimulans für Sex. Bodybuilding hilft auch dabei, Körperfett zu reduzieren, und die Forschung hat gezeigt, dass je niedriger der Körperfettindex innerhalb akzeptabler Werte ist, desto größer die Libido ist und je größer die Anziehungskraft und die sexuelle Funktionalität sind.

In vielen Fällen ist Bodybuilding immer noch mit hormonellen Problemen im Zusammenhang mit emotionalen Hormonen verbunden. Es ist von Vorteil für die Produktion von Hormonen wie Dopamin, Serotonin, Adrenalin und anderen. Dies ist eine günstige Mischung aus Wohlbefinden, Glück und guten emotionalen Flüssigkeiten.

Wenn Sie also wirklich das Beste aus einem guten Sexualleben herausholen möchten, sollten Sie diese Übung bereits beginnen!

2- Verbesserung der Ausübung anderer Sportarten

Im Gegensatz zu dem, was sich viele Menschen vorstellen, ist Bodybuilding für Personen, die andere Sportarten ausüben, keine schädliche Praxis. Übrigens, Bodybuilding ist für diejenigen, die andere Sportarten ausüben, äußerst vorteilhaft, vorausgesetzt, es wird ordnungsgemäß und in einer Weise praktiziert, die dem entspricht, was der Einzelne sucht. Nicht jedes Bodybuilding-Protokoll, das unbedingt darauf abzielt, Individuen mit großen, muskulösen Körpern zu bauen. Wenn es gut angepasst ist, können wir es Ihrem Körper stärken, die Kampfsportpraxis zu verbessern, wodurch Sie mehr Ausdauer für längere Strecken haben usw. Mit der Zeit ist Bodybuilding auch NICHT mit verminderter Flexibilität verbunden.

Die richtige Übung des Bodybuildings kann viele Aspekte verbessern, wie z Verbesserte Atmungskontrolle, bessere Kontrolle der neuromuskulären Funktionen, bessere Muskel-, Gelenks- und andere strukturelle Stabilitäten, verbessertes Herz-Kreislauf-System, verbesserte Nährstoffaufnahme des Körpers, verbesserte hormonelle Wirkung insgesamt, verbesserter Stoffwechsel insgesamt verbessert sich die motorische Koordination, verbessert die Kraft, Ausdauer usw. usw. Die Vorteile sind so zahlreich, dass wir eine Stunde lang Stunden und Stunden brauchen würden, wenn wir aufhören würden, alle zu nennen.

Natürlich suchen Personen, die Fußball oder Fahrrad fahren, keine Trainingsrichtlinien, die auf einen starken Muskelaufbau abzielen. In ähnlicher Weise zielen kämpfende Personen nicht auf Protokolle, die dazu führen könnten, dass sie so müde werden, dass ihre Leistung in ihren Hauptsport fällt. Jede Modalität erfordert differenzierte Protokolle, und diese sollten weitgehend berücksichtigt werden, um die genannten Vorteile zu fördern.

Wisse also, dass Bodybuilding eine hervorragende Sportart sein kann, die als Ergänzung zum Hauptsport genutzt werden kann.

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3- Verbessert den Schlaf

Schlafen ist für den Menschen von grundlegender Bedeutung. Für viele Aspekte: Erholung und Erholung der täglichen Aktivitäten, ihre Entwicklung, ihren Entspannungszustand, ihre Konzentration (Rest des Geistes im Allgemeinen), ihre Synthesen (Hormone, Proteine ​​usw.) und viele andere Aspekte. Und das wissen wir alle, Schlafen ist wichtig, damit diese Prozesse effektiv ablaufen.

Es ist immer noch bekannt, dass sportliche Betätigung stark zu einer Schlafhilfe beiträgt. Natürlich kann es beim Bodybuilding nicht anders sein, aber wir rechnen damit, dass es einen Vorteil hat: Die Bedürfnisse nach dem Training, die dem Körper des Individuums mehr Energie zuführen und dazu beitragen, dass Ermüdung dazu beiträgt ein effektiver Schlaf. Natürlich sagen wir nicht, dass Sie immer extrem müde sein sollten und dass dies notwendigerweise zum Schlaf beitragen wird. Es ist jedoch bekannt, dass Müdigkeit einer der starken Faktoren ist, die den Schlaf anregen.

Darüber hinaus ermöglichen wir durch einen gesunden Schlaf dem Körper, alle oben genannten Vorteile effektiv zu nutzen.

4- Hilfen bei der Verdauung

Bodybuilding ist eine der Sportarten, die am meisten mit der Ernährung in Verbindung gebracht werden kann. Trotz der Notwendigkeit, sich für das Leben und natürlich für die ordnungsgemäße und leistungsfähige Ausübung so vieler anderer Sportarten selbst zu ernähren, ist uns klar, dass die Menschen diesem Faktor mehr Wert beimessen, wenn dies mit Richtlinien in Bezug auf Bodybuilding verbunden ist. in Anbetracht der ästhetischen Probleme, die stark mit den Fragen der Leistung und Erholung verbunden sind.

Bodybuilding ist insofern günstig, als der Körper durch die hohe Synthese in der Erholungsphase (die über Tage dauert) dazu neigt, die Nährstoffe besser zu nutzen und sie besser zu verstoffwechseln. werden gut für Synthesen verwendet (zum Beispiel muskulös), die jedoch keine "Abweichungen" erleiden, die für uns nicht geeignet sind, da sie durch überschüssige Energie in Körperfett umgewandelt werden.

Die Insulinsensitivität, die durch Widerstandsübungen mit Gewichten induziert wird, ist auch von grundlegender Bedeutung, damit wir diesen guten Energieverbrauch von Zellen mit GLUT-4-Rezeptoren wie Muskelzellen nutzen können. Auf diese Weise wird die Glukoseaufnahme effektiver. Abgesehen davon, dass Mikronährstoffmetabolismus, Eiweißstoffwechsel, Lipidstoffwechsel ua.

Hervorzuheben ist jedoch die Notwendigkeit einer ausreichenden Versorgung mit diesen Nährstoffen, die in ausreichenden Mengen und je nach den individuellen Bedürfnissen der einzelnen Nährstoffe zugeführt werden kann. Denken Sie nicht, dass die Verdauungsprozesse zunehmen werden, wenn Sie "schlecht" essen und "säen"..

5- Blutdruckabfall

Hypertonie oder übermäßige Blutdruckerhöhung ist eine der Krankheiten, die in Brasilien am meisten tötet. Um sicherzugehen, ist dies die fünfthäufigste tödliche Krankheit in Brasilien, mit einem unglaublichen Anstieg von mehr als 89% in den letzten 15 Jahren. Dies ist höchstwahrscheinlich auf schlechte Essgewohnheiten zurückzuführen, die mit der Ernährung und dem Konsum einiger Mineralien wie Natrium in Verbindung stehen, zusätzlich zu den Gewohnheiten der sitzenden Lebensweise, des Stress und der Lebensweise im Allgemeinen. Es ist töricht, dass Hypertonie nur eine Erkrankung älterer Menschen ist, es sind Individuen im unterschiedlichsten Alter, vom jüngsten bis zum ältesten.

Bodybuilding kann jedoch aus zwei Hauptgründen für diese Kontrolle sowie für die Vorbeugung von Bluthochdruck sehr effektiv sein: Der erste ist offensichtlich die Reduktion von Körperfett, die zweifellos ein Risikofaktor ist für die Entwicklung und / oder Verschlechterung dieser Pathogenese.

Im zweiten Fall hat Bodybuilding durch die Entwicklung eines größeren Kalibers an Blutgefäßen in guten Studien und mehreren Studien gezeigt, dass es eine blutdrucksenkende Wirkung hat, das heißt, den Blutdruck zu senken. Daher ist eine ordnungsgemäße und logisch fundierte Übung (des Bodybuildings) von grundlegender Bedeutung, wobei unter anderem Aspekte wie die Atmung (die Apnoe hätte vermeiden sollen) beobachtet werden müssen.

Jedoch

Die Praxis des Bodybuildings ist mit zahlreichen Vorteilen verbunden. Wie wir in diesem Artikel zitiert haben. Aber abgesehen von all dem wissen wir zu müde, auch wenn es gut eingestellt ist, kann es in verschiedenen anderen Aspekten Einfluss nehmen. Daher ist es grundlegend, diese Aspekte zu kennen und uns richtig zu unterweisen..

Also, für diejenigen von euch, die immer noch Zweifel haben, ob sie Bodybuilding üben oder nicht, rennt jetzt! Keine Zeit zu verlieren!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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