Ein Zweifel, den viele Menschen haben und der wenige kohärente Erklärungen erhalten kann, ist relativ zur Verwendung von während der Mahlzeiten.

Und diese Flüssigkeiten können unterschiedlichster Natur sein, von reinem Wasser bis zu industrialisierten Getränken auf der Basis von Xanthinen, Säften oder sogar alkoholischen Getränken.

Aber trotzdem, essen und trinken Bringt es demjenigen, der es tut, Schaden zu? Kannst du fett werden? Kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen?

Erstens, um die Auswirkungen von zu verstehen Trinken Sie während der Fütterung, Wir müssen abschätzen, welche Flüssigkeit aufgenommen wird. Getränke, die Kalorien enthalten, stellen wahrscheinlich energetische Werte in der Ernährung dar und führen, wenn sie nicht zur Gesamtenergiebilanz passen, zu Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme, was je nach Wunsch ein Nutzen oder ein Schaden sein kann.

Anders als viele Leute denken, hat sogar ungesüßter Orangensaft ungefähr Energie (und kann daher an Gewicht zunehmen), während ein Glas Natronensoda dies sicherlich nicht tut..

Diese Kalorien aus Orangensaft beziehen sich jedoch auf sehr wichtige Nährstoffe, die im Saft enthalten sind, wie Vitamin C und einige Mineralien, während wir im Soda im Wesentlichen Natrium mit Wasser, Süßungsmitteln, Farbstoffen und Gas aufnehmen.

Der zweite zu bewertende Punkt ist der Menge der Flüssigkeit die aufgenommen wird. Es ist bekannt, dass der Magen eine durchschnittliche Kapazität von 1,5 l hat (er kann natürlich viel mehr aushalten, da er extrem elastisch und flexibel ist). In einer Mahlzeit verbrauchen wir also etwa 400 bis 500 g Lebensmittel, sodass Platz bleibt.

Der Konsum von 200 ml oder bis zu 500 ml, abhängig vom Konsens und der angefügten Literatur, verursacht bei der Aufnahme von Nährstoffen keinen Schaden und ändert auch nicht signifikant die Konzentration von Pankreassaft oder sogar von Gallensalzen.

Einige Referenzen sagen sogar, dass wir während des Essens wenig Flüssigkeit verbrauchen und dabei helfen werden, den Chymian im Magen zu mischen.

Auf der anderen Seite gibt es dazu nicht viele Studien in der Literatur. Ich denke, der gesunde Menschenverstand muss sich noch durchsetzen.

O Dritter Platz Was sollte und sollte sehr viel bewertet werden, ist die Magenerweiterung des Individuums. Dies liegt daran, dass wir mit der Flüssigkeit, die der Nahrung hinzugefügt wird, während der Mahlzeit eine erhebliche Menge Luft zu sich nehmen.

Darüber hinaus können Flüssigkeiten mit Gas die Situation noch kritischer machen. Bei Patienten mit Gastritis zum Beispiel kann diese Magenverengung gleichbedeutend mit Schmerzen und viel Beschwerden sein.

In extremen Fällen kann das Unbehagen so groß sein, dass die Person in eine Krankenstation gebracht werden muss.

Jedoch

Trinken Sie Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten Auch als Antwort auf die Sättigung hilft es nicht, da die Magenentleerung des Wassers sehr schnell ist. Verlassen Sie sich also nicht auf diese Strategie.

Einig ist, dass der moderate Konsum von nicht schaden kann während der Mahlzeiten, vorausgesetzt, sie respektieren die biologische physiologische Kapazität des Individuums und, wenn es sich um eine Energiequelle handelt, die individuellen Bedürfnisse der Diät des gleichen Individuums.

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