Im Haus eines Bodybuilders ist die Küche vielleicht der am meisten besuchte Ort. Denn dort entstehen nicht nur die Mahlzeiten, die grundsätzlich zu allen Zeiten im Leben derer vorhanden sind, die eine gute Kontrolle über das Essen haben, sondern auch dort, wo die Zubereitung stattfindet, was einige Zeit und Hingabe erfordert und Strategien, mit denen Sie Ihre Zeit und Ihr Geld optimieren können und weiterhin die gewünschte Nährwertqualität und -qualität beibehalten.

In dem Wissen, dass Lebensmittel ein grundlegender Faktor im Leben eines Menschen sind, sind Strategien und Tipps immer willkommen, um das Essen zu optimieren, Zeit für die Zubereitung von Speisen, für die Ernährung usw..

Daher werden wir in diesem Artikel drei kleine Tipps vorstellen, die eine Person in der Küche intelligent unterstützen und deren Einsatz und die Ergebnisse einer guten Zubereitungspraxis sowie des Lebensmittelkonsums fördern.

Artikelindex:

  • 1- Vermeiden Sie Fleischstücke
  • 2 - Reservieren Sie etwas Geld zum Einkaufen
  • 3- Versuchen Sie, die Grundlagen und die Einfachheit beizubehalten

1- Vermeiden Sie Fleischstücke

Heute gibt es auf dem Markt Fleischstücke der verschiedensten Sorten. Unter diesen Kürzungen befinden sich die als Schrott bezeichneten. Normalerweise sind dies Einschnitte, die von besseren Einschnitten übrig geblieben sind. Mehr Fett als Fleisch gebadet, sie sind sogar billiger, aber sicherlich weit von der besten Wahl entfernt.

Diese Kürzungen können wir "Ruhe" nennen. Es ist, als ob jemand dorthin gegangen wäre, um den guten Schnitt der guten Ware zu kaufen, und was zurückgezogen wurde, was nicht gut für den guten Teil war, wurde billiger verkauft. Aber um einen guten Körper und eine gute Gesundheit zu erreichen, können wir uns nicht in Ruhe ernähren, das stimmt nicht?

Vielleicht etwas teurer für Fleisch von größerer Qualität zu zahlen, ist wirklich die praktikabelste Option. Es ist viel interessanter, etwas mehr für etwas auszugeben, das funktionieren wird, als weiter in etwas zu investieren, das nicht die gleichen Ergebnisse erzielt, die wir beabsichtigen oder erzielen können.

2 - Reservieren Sie etwas Geld zum Einkaufen

Jeder gute Bodybuilder weiß, dass es Ersparnisse geben muss und dass viel von dem, was er finanziell hat, für Lebensmittel verwendet wird. Noch mehr sind in Brasilien missbräuchliche Preise und es gibt keine Flucht. Am besten passen Sie sich an, versuchen Sie, nicht ohne Notwendigkeit usw. auszugeben..

Es ist offensichtlich, dass die Rechtfertigung von Gewinnen oder fehlenden Ergebnissen aufgrund des Vorhandenseins oder Nichtvorhandenseins guter finanzieller Bedingungen zu Ausreden führt, die keinen Sinn machen, da es zahlreiche Sportler gab und gab, die gute Ergebnisse erzielten und ein hohes Niveau mit niedrigen finanziellen Bedingungen erreichten. Es ist jedoch unbestreitbar, dass gute finanzielle Bedingungen sehr hilfreich sein können, und es wäre heuchlerisch, etwas anderes zu sagen.

Also, auch wenn Sie nicht die höchsten finanziellen Bedingungen haben, sollten Sie immer einen Teil reservieren, wenn Sie mit Ihrem Budget den Markt erreichen wollen. Bevorzugen Sie teureres, aber sauberes Fleisch, bevorzugen Sie wenig oder keine raffinierten Lebensmittel, bevorzugen Sie gute Früchte wie Avocado, Grapefruit, Heidelbeeren und Himbeeren, Tiefwasserfische wie Lachs, Kabeljau, geben Sie den Vorzug zum Kochen von Sprühölen, unter vielen anderen Gegenständen. Für diejenigen, die daran gewöhnt sind, Geld als "Unsinn" zu verschenken, wird dies sicherlich eine radikale Veränderung sein, die nach dem Generieren von Ergebnissen normaler wird, als Sie sich vorstellen können.

Denken Sie also nicht zweimal nach: Ihre Gesundheit und Ihre Ergebnisse verdienen das Beste!

3- Versuchen Sie, die Grundlagen und die Einfachheit beizubehalten

Kennen Sie das große Problem der Mehrheit, das heute sagt, dass Diäten etwas mühsam und zeitaufwändig ist? Sie vergessen, dass das Verfolgen von ausgefallenen Protokollen oder zumindest dem Befolgen komplexer und zeitaufwändiger Protokolle zunehmend ineffektiv ist, was zu immer weniger Ergebnissen führt und sie entmutigt und auf halbem Weg aufgibt.

Rezepte, verschiedene Vorbereitungen und andere sind wirklich sehr interessant, können in die Diät aufgenommen werden und für Menschen, die es als Hobbies haben, wird dies überhaupt keine Auswirkungen haben. Für jemanden, der ein normales Leben hat, der morgens zur Arbeit geht und nachts zurückkehrt, wird dies jedoch miserabel und undurchführbar!

Wenn Sie sich für die Grundlagen entscheiden, müssen Sie sich auch für etwas entscheiden, das in geeigneter Weise fortlaufend verfolgt werden kann. Überzeugen Sie sich davon, dass es viel einfacher ist, 3 oder 4 Fleisch auf dem Grill zu grillen oder sogar einige Minuten in den Ofen zu legen, eine gute Menge Reis zuzubereiten und einige gefrorene Gemüse für ein paar Mahlzeiten des Tages zu verwenden, als einen Eiweißpfannkuchen für das Fleisch zuzubereiten erstens eine Bananenmolkekuchen am Montag, ein Sandwich weiß ich nicht wieviele in der dritten und einige andere Zubereitungen am Mittwoch ...

Schlau ist auch zu verstehen, dass Sie die Ernährung viel einfacher variieren können: Erwägen Sie die Verwendung verschiedener Soßen, die Verwendung verschiedener Gewürze, unter anderem, die Ihr Essen mit einem "anderen Gesicht" belassen..

Jedoch

Es gibt viele Aspekte, die dem Bodybuilder helfen können, die Kontrolle zu behalten. Diese Aspekte können direkt in Ihrem Leben und in Ihrer Umgebung oder in Außenbereichen gefunden werden. Die Bereitschaft, besser zu verstehen, was benötigt wird und was Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht, genügt..

Gutes Futter!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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