Der Prozess der Hypertrophie hängt von der ordnungsgemäßen Funktion des gesamten Stoffwechsels ab. Auf diese Weise kann die Verwendung von Vitaminpräparaten für Menschen, die ein solches Ziel anstreben, von großem Wert sein.


Menschen, die auf Hypertrophie trainieren, konzentrieren sich oft auf die Ernährung der Makronährstoffe, die Kohlenhydrate, Proteine ​​und Lipide sind. Dadurch werden Mikronährstoffe, Vitamine und Mineralien oft übersehen. Daher hat Widerstandstraining nicht die gewünschte Wirkung. Durch diesen Faktor wird häufig eine Vitamin-Supplementierung angezeigt, so dass tatsächlich die Bedürfnisse jedes Nährstoffs erfüllt werden.

Obwohl viele Menschen feststellen, dass Vitaminpräparate kein Gesundheitsrisiko darstellen, ist dies ein häufiger Fehler, da zu viel zu Komplikationen führen kann.

Vitaminpräparate, physiologische Funktion

Bevor wir speziell über Supplementierung sprechen, ist eine kleine Einführung in die verschiedenen Arten von Vitaminen und Mineralien erforderlich. Vitamine werden nach ihrer Aufnahme in zwei Gruppen eingeteilt.

- Fettlösliche Vitamine: sind die in Lipidmedium (Fett) verdünnten Vitamine, die sich aus den Vitaminen A, D, E, K zusammensetzen.

- Wasserlösliche Vitamine: sind in Wasser verdünnte Vitamine, im Falle von Wasser. Zu dieser Gruppe gehören die B-Vitamine und Vitamin C.

Alle haben eine große Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des Organismus. Eine der Hauptaktivitäten von Vitaminen besteht im Allgemeinen in der Verbesserung der Proteinsynthese, die bei trainierten Personen Hypertrophie erzeugt. Wasserlösliche Vitamine werden in seltenen Fällen im Übermaß aufgenommen, da sie aufgrund des reichlich vorhandenen flüssigen Mediums schnell resorbiert werden. Andererseits treten Fälle von übermäßiger Einnahme normalerweise bei wasserlöslichen auf, da die Menge an Lipiden in unserem Körper für jeden Körper sehr spezifisch ist.

Dieser Artikel (Multivitamine - Vorteile dieser Ergänzung für Bodybuilder) hat bereits die Hauptfunktionen dieser Vitamine erläutert, daher ist es nicht der richtige Ort, um darüber zu sprechen. Mein Schwerpunkt in diesem Artikel ist die Anwendung, die Vitamine und Mineralien bei der Hypertrophie unterstützen müssen.

Vitaminpräparate und Verbesserung der hypertrophen Prozesse

Innerhalb der Nährstoffabteilungen werden Vitamine und Mineralstoffe als regulierende Lebensmittel eingestuft, da ihre Funktion im Körper darin besteht, lebenswichtige Prozesse zu verbessern, das ordnungsgemäße Funktionieren des Stoffwechsels und des endokrinen Systems zu unterstützen. Nun stellen Sie sich folgendes vor: Um Hypertrophie zu erlangen, wird Ihr Körper mit einem Training "bestraft", das über dem Niveau liegt, an dem er angepasst ist. Nach dem Training muss sich Ihr Körper erholen und somit für neue Impulse in der Zukunft fit sein. Grundsätzlich geschieht Hypertrophie. Dieser Vorgang ist jedoch sehr komplex und erfordert, dass der Körper vollständig funktioniert, damit er sich auf die Erholung der betroffenen Fasern konzentrieren kann. Nun, wenn die Vitamine und die Hauptmineralien die Funktion des Organismus regulieren, effizienter machen und die hormonelle Sekretion verbessern, haben wir an dieser Stelle einen Schlüssel zur Hypertrophie.

Nur zur Veranschaulichung Vitamin C, Zum Beispiel reguliert die Freisetzung von Cortisol, dem wichtigsten katabolen Hormon in unserem Körper. Daher ist es für die Hypertrophie von grundlegender Bedeutung. Vitamin D hingegen, das durch Sonneneinstrahlung oder durch Nahrungsaufnahme gewonnen wird, unterstützt die Stärkung von Strukturen wie Knochen und des gesamten Herzsystems, die auch direkt mit hypertrophen Prozessen interagieren. Vitamin A wirkt bei der Reduktion von freien Radikalen, was die Hypertrophie stark beeinträchtigen kann. Vitamin B2 wirkt direkt auf die Proteinsynthese und ist entscheidend für das Krafttraining.

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Schlussfolgerung zu Vitaminpräparaten

Dies sind nur einige der Anwendungen von Vitaminen und Mineralien für Verbesserung Ihres Trainings und Ihrer Ergebnisse. Der ganze Punkt, den ich hier ansprechen möchte, ist, dass selbst Menschen mit einer ausgewogenen Ernährung eine gewisse Schwierigkeit haben, all diese Vitamine und Mineralien in ihre Ernährung aufzunehmen, da viele dieser Nährstoffe vorhanden sind und die enorme Menge an Nahrungsmitteln zu sich nehmen muss den täglichen Bedarf erfüllen.

Daher ist es bei der Überwachung der Ernährung (damit es nicht zu einer Überdosis von Vitaminen kommt, hauptsächlich fettlöslich), lebensfähig und sogar wichtig, Vitaminpräparate für diejenigen zu verwenden, die Hypertrophie suchen. Da der Körper regelmäßig arbeitet, ist es einfacher, dieses Ziel zu erreichen. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass sowohl die professionelle Begleitung als auch die Qualität dieser Ergänzungen für die Ergebnisse von entscheidender Bedeutung sind. Gutes Training!