Unabhängig von Ihrem Ziel - Muskelmasse gewinnen oder Fett verbrennen. Die Kontrolle des Appetits kann extrem schwierig sein, wenn es um strenge Diät geht. Viele Menschen "appellieren" an Medikamente, die helfen, den Appetit zu unterdrücken, aber nur wenige mögen die Nebenwirkungen dieser Medikamente. Wenn Sie darüber nachdenken, finden Sie heraus, welche die besten natürlichen Appetitzügler sind, und maximieren Sie Ihre Gewinne.

Wasser

Wasser ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die Sie konsumieren können. Es ist notwendig, Fettreserven abzubauen, bei der Verdauung zu helfen, Nährstoffe zu transportieren und Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Es ist auch eine wichtige, aber vernachlässigte Kunst in einer Routine zur Fettverbrennung. Wenn Sie täglich eine ausreichende Menge Wasser trinken, werden die Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschwemmt und der Appetit auf natürliche Weise unterdrückt. Überzeugen Sie sich selbst.

Komplexe Kohlenhydrate

Komplexe Kohlenhydrate werden allmählich aufgenommen. Der Körper muss die lange Kette brechen und dann den Zucker einzeln aufnehmen. Dadurch werden die komplexen Kohlenstoffe langsam verdaut. Die Einnahme dieser Art von Kohlenhydrat erzeugt das Gefühl der Sättigung, erzeugt einen kontrollierten Energiefluss und unterdrückt somit den Appetit. Komplexe Kohlenhydrate sind nicht Ihr Feind in einem Programm, um Fett zu verlieren, Sie sollten eher einfache Kohlenhydrate vermeiden, dh Zucker, Süßigkeiten, Soda, Kuchen usw. Einige Beispiele für komplexe Kohlenhydrate sind: Süßkartoffeln, Hafer und brauner Reis.

Gute Fette

Gute (gesunde) Fette eignen sich hervorragend zur Unterdrückung des Appetits sowie zur Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Körperfunktion. Gute Fette sind auch nicht deine Feinde. Die Einnahme der richtigen Menge an guten Fetten pro Tag verringerte das Verlangen nach Nahrung. Einige Fette wie Fischöl können immer noch zur Fettverbrennung beitragen, da sie zur Oxidation von im Körper angesammeltem Fett beitragen. Nicht ironisch ?

Proteine

Alle lebenden Zellen Ihres Körpers werden durch das Protein gebildet. Es ist notwendig, die Zellfunktion zu verbessern und die Rekonstruktion von Gewebe und Muskeln zu ermöglichen. Protein erzeugt keine Insulinspitzen, dh proteinreiche Mahlzeiten, es ist unwahrscheinlich, dass es zu einer Ansammlung von Fett kommt. Außerdem erzeugen die Proteine ​​auch einen Sättigungszustand, der den Appetit unterdrückt.

Ausgewogene Mahlzeiten

Das Essen einer ausgewogenen Mahlzeit, die Protein, komplexe Kohlenhydrate und gute Fette enthält, wird das Beste der drei Welten vereinen. Neben einigen Vorteilen wie Erleichterung bei Muskelhypertrophie und Gewichtsverlust.

Fazit

Wenn Sie diese natürlichen und einfachen Methoden in Ihre Routine integrieren, wird Ihr Appetit natürlich und sicher unterdrückt. Dies kann auch dabei helfen, Muskelmasse zu gewinnen.