Wenn Sie immer noch an schnelle Ergebnisse im Bodybuilding glauben, die Arbeitswunder ergänzen und Mittelmäßigkeit und mangelndes Engagement mit anabolen Steroiden kompensieren, lesen Sie bitte diesen Artikel.


Dies ist für viele ein langweiliges Thema, vor allem für diejenigen, die jetzt anfangen und schnelle Bodybuilding-Ergebnisse wünschen oder für einige Zeit trainieren und keine zufriedenstellenden Ergebnisse mehr sehen.

Zunächst einmal wollen wir uns einige Illusionen aus dem Kopf holen und manchmal nicht nur aus Mangel an Wissen, sondern vor allem wegen des Eifers, den der Mensch für schnelle Ergebnisse hat, ihn dazu bringen, an die berühmten magischen Formeln zu glauben. Und der erste ist:

Beim Bodybuilding gibt es kein schnelles Ergebnis!!

Sie verstehen es nicht, also wiederholen wir es als Mantra, damit es uns gut in den Sinn kommt:

Beim Bodybuilding gibt es kein schnelles Ergebnis.

Beim Bodybuilding gibt es kein schnelles Ergebnis.

Beim Bodybuilding gibt es kein schnelles Ergebnis.

Glauben Sie mir, lieber Leser, in meinen Jahren des Trainings und beim Beobachten vieler Sportler da draußen, sehe ich, dass es schwierig ist, das Wort "schnell" in das Bodybuilding zu bringen. Ich gehe weiter und denke nicht, dass es leicht sein wird, wenn Sie mit anabolen Steroiden gefüllt werden, ein zufriedenstellendes Niveau zu erreichen und vor allem, wenn Sie darin bleiben. Außerhalb des Risikos, das in meiner Vision keinen Lauf wert ist, es sei denn, Sie werden ein professioneller Sportler.

Ein weiterer Faktor, der in den hier im Master Training gestellten Fragen sehr angesprochen wird, ist:

Wird mir Whey Protein gute Ergebnisse bringen??

BCAA ist gut?

Kreatin ist es wert, genommen zu werden?

Und so weiter ... .

Und meine Antworten waren praktisch automatisch, und manchmal habe ich nicht mehr geantwortet, nicht wegen mangelnder Bildung oder wegen wenig Lesern, die diese Site überleben lassen.
Aber ich tue dies, um Sie zu recherchieren und mehr darüber zu erfahren und zu sehen, dass die Antwort ganz einfach ist. Kreatin, Albumin, Molkeprotein, BCAA ... wird helfen? Ja natürlich, aber sie sind nicht die Hauptfaktoren für gute Ergebnisse. Der Hauptfaktor ist und wird immer die Diät sein, gefolgt von einem guten Training und Ruhe. Supplement none tut Wunder und ist kein Essen, um Ihre Mahlzeiten zu ersetzen, und dies führt mich zu einem neuen Mantra, um es zu wiederholen und zu sehen, ob wir gut in unseren Kopf passen:

Ergänzung ist kein Essen.

Ergänzung ist kein Essen.

Ergänzung ist kein Essen.

Verstanden?

Nicht du? Dann noch dreimal:

Ergänzung ist kein Essen.

Ergänzung ist kein Essen.

Ergänzung ist kein Essen.

Nun, da Sie vielleicht verstanden haben, fahren wir fort.

Bei Nahrungsergänzungen handelt es sich um Assoziationen, die für Lebensmittel gemacht werden. Ab dem Zeitpunkt, in dem der Bedarf einer trainierenden Person überwiegt, überwiegt der Bedarf der normalen Menschen.

Was ich damit meine, ist, dass Sie, bevor Sie an die Einnahme von Nahrungsergänzungen denken, zuerst eine auf Ihr Ziel fokussierte Diät zusammenstellen und die Diät befolgen müssen. Ai nach ein paar Monaten bemerken Sie, dass Sie gute Ergebnisse haben und sehen, dass die Notwendigkeit, eine Ergänzung in Ihre Routine einzuführen, um zu liefern, was die Diät nicht gibt, das ist, wo diese Ergänzung kommt. Aber leider denken die meisten nicht so, überspringen grundlegende Schritte und möchten ein Komplement als Faktor umwandeln, hauptsächlich um gute Ergebnisse zu erzielen. Sie meinen, dass damit ein Prozess beschleunigt wird und die Ergebnisse danach frustrierend sind.

Und die Schlussfolgerung, die wir hier bekommen können, ist einfach.

Der Hauptfaktor für gute Ergebnisse im Bodybuilding ist DISCIPLINE.

Disziplin, eine anständige Diät einzuhalten;

Disziplin, um ein Training zu verfolgen;

Disziplin zum Ausruhen.

Und innerhalb dieser Disziplin erfordert es Geduld und Demut, zu erkennen, dass Sie kein Übermensch sind und dass Sie viel Wissen erwerben müssen, um sich zu Ihrem eigenen Vorteil zu bewerben, und immer darauf achten, was für Ihren Körper das Beste ist.

Denken Sie an etwas: Bodybuilding ist kein Kuchenrezept, das nur einem Muster folgt und es ist schnell los.
Bodybuilding geht weit über das hinaus, es ist ein Sport, der uns dazu bringt, uns selbst besser kennenzulernen, die Schmerzgrenze zu überwinden, einige Schwächen zu überwinden und uns zu zwingen, unsere schlechten Gewohnheiten aufzugeben. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, glauben Sie mir, sind Sie auf dem richtigen Weg..

Umarmungen und gutes Training.