Bodybuilding ist fantastisch für Frauen. Es bringt zahlreiche Vorteile mit sich, die gesundheitliche und ästhetische Probleme übersteigen. Jetzt alles wissen!


Das Stigma des Bodybuildings für Frauen ist längst gebrochen. Heutzutage ist es sehr üblich, die Hantelräume voller Frauen zu sehen. Nicht für weniger. Ihre Praxis hat unzählige Vorteile, die eine Frau glücklicher, gesünder und gesünder machen..

Außerdem ist der alte Mythos, dass die Frau beim Bodybuilding maskulinisiert würde, bereits seit vielen Jahren gestürzt.

Wir wissen, dass eine Frau, um wirklich maskulinisiert zu werden, jahrelang trainiert werden muss, starke Steroide einsetzen muss und eine absolut günstige Genetik besitzt. Das ist etwas, das Ihnen nicht passieren wird und nicht danach sucht.

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Vorteile des Bodybuildings für Frauen!

1- Abnehmen und Fettabbau

Wer ist nicht oder kennt jemanden, der abnehmen will? Beachten Sie, dass wenige Trainingsmethoden für diesen Zweck genauso effektiv sind wie Bodybuilding. Die Gründe dafür sind vielfältig.

Erstens erhöht Bodybuilding die Muskelmasse. Dadurch wird der Stoffwechsel an sich schneller. Auf diese Weise wird der Gewichtsverlust nachhaltig. Darüber hinaus erhöht das Bodybuilding die Ausschüttung von Hormonen wie GH und Testosteron, wodurch der Körper mehr Fett als Energiequelle verbraucht.

Um zu schließen, dass bei einem intensiven Bodybuilding der Körper länger braucht, um sich zu erholen, was den gesamten Kalorienverbrauch erhöht. Kurz gesagt, Bodybuilding ist fantastisch für die Gewichtsabnahme!

2- Muskuläre Definition und Verbesserung der Ästhetik

Zusätzlich zum Abnehmen wollen viele Frauen, dass der Körper mit der Formgestaltung der Muskeln gedreht wird. Dies ist beim Bodybuilding durchaus möglich.

Wenn Bodybuilding für Frauen gut angelegt ist, ergibt sich eine definierte Kontur für die Oberschenkel, die Arme und die Taille werden geschärft und der Körper wird mehr "gezogen". All dies natürlich mit einer sehr gut abgestimmten Diät und einem konstanten und gut gemachten Training.

3- Verbesserung der Haltung und Verringerung der Schmerzen

Unsere Haltung ist insgesamt schlecht. Mit wenigen Ausnahmen weisen fast alle Menschen geringfügige Abweichungen in der Haltung von einer schlechten Positionierung oder der Beibehaltung falscher Positionen auf. Die Tatsache, dass wir zum Beispiel in nicht anatomischen Positionen arbeiten, verstärkt dieses Bild nur.

In diesem Sinne kann Bodybuilding zahlreiche Vorteile bringen. Mit muskulärer Kräftigung reduzieren wir muskuläre Instabilitäten, die uns mehr "Festigkeit" zum Ausdruck bringen. Dies wird Ihre Haltung erheblich verbessern, Gelenkschmerzen reduzieren und Ihnen mehr Komfort und Lebensqualität bieten.

Rückenschmerzen können zum Beispiel durch das Verbinden von Dehnen und Kräftigen, in diesem Fall Bodybuilding, erheblich verbessert werden. Gleiches gilt für praktisch alle Gelenkschmerzen.

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4- Reduzierung von Schwangerschaftsstreifen und Cellulite

Mit dem Bodybuilding können sowohl Cellulites als auch Dehnungsstreifen reduziert werden. Sensationell, nicht wahr? Viele Frauen suchen danach und wissen nicht, dass wir beim Bodybuilding diesen Vorteil haben.

Die Logik ist sehr einfach. Cellulite und Dehnungsstreifen werden durch Zirkulationsprobleme verursacht. Wenn Bodybuilding die Zunahme der Muskelmasse fördert (Muskeln sind direkter), müssen sie stärker durchblutet werden. Damit steigt die Muskelkapillarisierung (Zunahme der Kapillargefäße in den Muskeln).

Dies verbessert die Durchblutung erheblich. Darüber hinaus verbessern die Trainingseinheiten selbst die Art und Weise, wie sich die Blutgefäße erweitern und zusammenziehen.

All dies führt zu einer erheblichen Verbesserung der Zirkulation. Mit mehr Effizienz in der Zirkulation werden wir notwendigerweise die Dehnungsstreifen und Cellulite reduzieren.

5- Verbesserung der Körperzusammensetzung

Wenn Bodybuilding bereits beim Abnehmen sehr effektiv ist, ist es für die Verbesserung der Körperzusammensetzung noch besser. Aber ist es nicht dasselbe? Nein! Sie können abnehmen, aber keine magere Masse gewinnen.

Dadurch verlieren Sie Fett, haben jedoch keine wesentliche Verbesserung der Körperzusammensetzung. Auf diese Weise ist es viel schwieriger, diese physische Struktur aufrechtzuerhalten, da wir eine stärkere Tendenz zur Gewichtszunahme haben.

Aber einer der größten Vorteile des Bodybuildings für Frauen ist genau das! Es hilft Ihnen, Körperfett zu reduzieren und die Muskelmasse zu steigern. Auf diese Weise können Sie Ihr Gewicht viel länger halten.

6- Das Selbstwertgefühl verbessern

Welche Frau möchte sich nicht schöner fühlen? Mit Bodybuilding werden Sie Ihr Selbstwertgefühl erheblich verbessern! Es wird viel einfacher sein, gut mit dir selbst zu sein, dünn, zufrieden mit deinem Körper und dem Ergebnis deines Trainings.

Dies ist nicht nur viel gesünder, sondern auch in der Praxis des Bodybuildings. Natürlich werden diese ästhetischen Ergebnisse in der ersten Woche nicht erscheinen. Aber wenn Sie beharrlich bleiben und konzentriert bleiben, werden Sie sich zwangsläufig besser fühlen.!

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7- Verbesserte Gesundheit und Funktionalität

Ihre Gesundheit wird stark von der Bodybuilding-Praxis beeinflusst. Sie werden eine Verbesserung Ihres gesamten Stoffwechsels, Ihres Kreislaufs und vieler anderer Systeme haben. Darüber hinaus werden Sie viel funktionaler und aktiver sein und Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Sie fühlen sich weniger müde und bereitwilliger.

Bodybuilding ist eine der besten Übungen, die Sie zur Verbesserung Ihres Körpers und Ihrer Lebensqualität tun können. Es bringt Ihnen Änderungen, die Ihnen zahlreiche Verbesserungen bringen..

 Sie sollten jedoch immer in Begleitung eines guten Profis trainieren. Gutes Training!